Ezzel kihúzod délig: banános-mogyoróvajas smoothie

A banán és mogyoróvaj kombinációja nyáron is tökéletes, ha néhány fagyasztott banánkarikát keversz el a mogyoróvajjal, és így készítesz tökéletes, jeges édességet belőle. Ennek a jeges shake-nek a téli változata ez a turmix, ami akkor is tökéletes, ha már előre tudod, hogy néhány órán keresztül nem lesz időd enni. A sűrű mogyoróvaj és a zab rengeteg energiát ad.

A legenda szerint Elvis kedvence volt a mogyoróvajjal, baconnel, banánnal és eperdzsemmel készített szendvics, ami innen nézve inkább egy olyan házibulis challenge-nek tűnik, amit nagyon nem kéne már bevállalni reggel 5-kor. 

Akárhogy is, a banán és mogyoróval kombinációja kifejezetten jó ötlet, főleg lassan felszívódó szénhidrátokkal feltubózva. 

A zabkásáról régóta tudjuk, hogy nagyon egészséges: sok benne a rost, a vitamin, az ásványi anyag és az antioxidáns. Segít kordában tartani a vércukor- és a koleszterinszintet, és hosszú időre eltelít. Különösen, ha mogyoróvajjal kombináljuk, amelynek magas a fehérjetartalma, kevés benne a szénhidrát, illetve egészséges zsírokat tartalmaz. Elvis biztos imádná még így, bacon nélkül is. 

Egy kis csokival csak megszórhatjuk már a tetejét.
Egy kis csokival csak megszórhatjuk már a tetejét.Fotó: Sun_apple

Hozzávalók 1 személyre:

  • 1 kisebb darab banán
  • 1 teáskanál mogyoróvaj
  • 2 deci tej
  • 1 csipet
  • 1 evőkanál cukor vagy juharszirup
  • 1 marék apró szemű zabpehely
Recept idők

Elkészítés:

Forrósítsd fel a tejet, tedd a többi összetevővel a turmixgépbe, majd keverd addig, amíg sima és krémes lesz. Nyáron fagyasztott banánkarikákkal, zab nélkül is próbáld ki. 

Teszt: melyik a legfinomabb mogyoróvaj?
Teszt: melyik a legfinomabb mogyoróvaj?

Mekkora a hazai kínálat? Megéri az árát egy 1700 forintos termék? És egyáltalán, mi a fene az a mogyoróvaj?

Tovább »

Még több recept

A banán salátában is finom, mutatjuk, melyikbe illik a legjobban

Csak vágd karikákra a banánt, és tálald ebben a klassz, vegyes salátában, így egy egészen új arcát ismerheted meg.

július16., 06:04

A banán a túróval szuper kombináció, főleg, ha egy kevés Oreo is kerül a desszertbe

Gyors nyári édesség, amivel a legnagyobb munka az lesz, hogy kivárd, amíg a hűtőben néhány óra alatt könnyen szeletelhetővé dermed.

július17., 06:04

Füstös-csípős polenta – grillezett zöldségek mellett remek vegán vacsora

Nem is kell a mellé kínált zöldségekre más, csak egy kevés jó minőségű balzsamecet és frissen tört bors – garantáltan nem maradsz éhes egy ilyen fogás után. Ha a lecsót jobban szereted, azzal is nagyon finom, akár hagyományos, akár csípős, tofus-cukkinis változatban is.

október17., 06:08

Mogyoróvajas banánkenyér, ami mindent tud: gluténmentes, tejmentes, tojásmentes és cukormentes is (vegán)

A számtalan banánkenyérrecept közül ez a legjobb. Fantasztikus íze és állaga lesz a mogyoróvajtól. Ráadásul csak keverjük, megsütjük, és egy órán belül kész van. Glutén-, tej-, tojásmentes (vegán) recept.

június15., 06:00

A vegán pizza nem rosszabb, mint a hagyományos, ha tudod, mivel érdemes feldobni

Lássuk csak, milyen növényi alapanyagokat szeretünk: szarvasgombaolaj, aszalt paradicsom, fekete olíva, articsóka és sörélesztőpehely… ezek mind rá is kerültek erre a klassz fogásra, aminek a tetejét friss bazsalikommal vagy rukkolával érdemes megpakolnod.

október16., 06:04

Mogyoróvaj-rajongó vagy? Tálald csirkemellel és ananászos raguval!

Ebben a finomságban egy kis szójaszósz, tejszín és ananász dobja fel a mogyoróvajas csirkét.

június11., 06:04

Mustra

Kérjük, támogasd munkánkat te is azzal, hogy engedélyezed a hirdetések megjelenítését az oldalon. Lapunk bevételi forrását ezek a hirdetések jelentik, így elengedhetetlenek ahhoz, hogy cikkeinket ingyenesen olvashassátok.

A hirdetések megjelenését engedélyezheted külön a Dívány.hu oldalra is, vagy a kiegészítő program teljes kikapcsolásával az összes általad látogatott site-ra.