káros sztár diéta

Mindenki, aki fogyni szeretne, kivétel nélkül olyan módszert keres, ami gyorsan, éhezés nélkül, lehetőleg minimális testmozgással meghozza a kívánt eredményt, és hosszú ideig tartós marad. Gyakran úgy tűnik, hogy a sokszor példaképként tisztelt sztárok könnyedén, minden erőfeszítés nélkül érik el az álomalakot. Ám a látszat sokszor csal, mert az általuk követett divatdiétáknak is komoly egészségkárosító buktatói lehetnek.

A bébiételt nem felnőtteknek találták ki

Reese Witherspoon, Jennifer Aniston és Lady Gaga is a bébiétel-diétára esküszik. Lényege, hogy naponta két főétkezést bébiétellel kell kiváltani. A harmadik étkezés lehet tartalmasabb, de ügyelni kell arra, hogy mindenképpen kalóriaszegény legyen. Így elérhető, hogy naponta mindössze csupán 600 kalóriát vegyen magához valaki.

Ez a diéta kifejezetten káros a felnőtt szervezetre nézve, hiszen nagyon kevés kalóriát tartalmaz, arról nem is beszélve, hogy a bébiételekben kevesebb rost van, mint az egyéb más élelmiszerekben. 

Kimeríti a szervezetet a káposztaleves-diéta

Állítólag Sarah Michelle Gellar és Jaime Pressly amerikai színésznő is a káposztaleves-diétának köszönhetik karcsúságukat. Ez a gyors testsúlycsökkenést ígérő módszer semmiképpen nem nevezhető egészségesnek. Bár a káposztaleves kalóriaszegénysége kezdetben elképzelhető fogyást eredményez, miután leginkább vizet veszít a szervezet, amely azonban néhány nap után egyértelmű jeleket ad arról, hogy már napok óta nem jut megfelelő tápanyaghoz. A jel nem más, minthogy a test elkezd raktározni, és a kúra után sokkal több kiló kúszik vissza, mint amennyi az önsanyargatással lement.

Mindemellett a diétát követően vitamin- és ásványianyag-hiányos lesz a szervezet, és így energiát is veszít, miután a káposztán, valamint a paradicsomon és a hagymán kívül a kúra semmi más élelmiszert nem tartalmaz. 

Rossz hír továbbá, hogy a káposztaleves rengeteg bélgázt termel, ami hosszú távon igen kellemetlen lehet. 

A léböjt sem hatékony hosszú távon

Gwyneth Paltrow más hírességekkel együtt a léböjt tisztító erejére esküszik, habár tudományosan egyáltalán nem bizonyított, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből préselt levek, valamint a teák megtisztítanák a szervezetet a méreganyagoktól.

A kúra végén, ha ismét elkezdődik a normál folyadék- és tápanyagbevitel, a szervezetben lévő víz tömege gyorsan visszaáll. A diéta további buktatója, hogy kiszáradást, elektrolit-egyensúlyzavarokat és bélműködési problémákat okozhat. 

Vannak, akik a lila diétára esküsznek

Bár a lila színű zöldségek, mint például a padlizsán, az édesburgonya vagy a lilakáposzta, egészségesek, valójában semmi nem indokolja, hogy valaki hosszú ideig csak ezeket fogyassza, ahogyan ezt Mariah Carey teszi. 

Az énekesnő által követett „lila diéta” azon az elméleten alapszik, hogy a lila árnyalatú növények magas antocianintartalommal rendelkeznek, ami vélhetően számos egészségügyi előnnyel jár.

Ilyen például a paradicsomban és a görögdinnyében található lutein, amely csökkentheti a prosztatarák kockázatát, és javítja a szem egészségét, de jótékonyan hatnak a szervezetre például a kelkáposztában és a brokkoliban lévő flavonolok is. Éppen ezért semmi nem indokolja, hogy csupán lila színű zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon az egészsége érdekében valaki.

Káros a szervezet lúgosítása

Kate Hudson és Victoria Beckham a lúgosító diéta híve, ami azt jelenti, hogy savas ételeket egyáltalán nem fogyasztanak. A lúgos étrend lényege, hogy egyensúlyba hozza a szervezet pH-értékét. Ám ez tudományosan egyáltalán nem bizonyított, ráadásul a savas élelmiszerek megvonása több kárt okozhat, mint amekkora a haszna.

Ez a diéta növényi alapú, így gyümölcsökből és zöldségekből áll, főként babból és diófélékből, melyek valóban az egészséges táplálkozás összetevői. Azonban ez a diéta korlátozza a tejtermékek és a húsok fogyasztását is. Az állati eredetű élelmiszerek elhagyása miatt egyoldalúvá válik az étkezés, korlátozódik a B12-vitamin bevitele, nagy eséllyel alakul ki vérszegénység, fáradtság, hangulati zavar és felgyorsult agyi öregedés.

A citromos víz tönkreteszi az anyagcserét

Beyoncé nem tud betelni a citromos detoxdiétával, melynek során az étkezéseket citromléből, vízből, juharszirupból és Cayenne-borsból készült főzettel helyettesíti. Ám ez a diéta sem eredményez tartós fogyást, mert amint a „tisztítókúra” után visszatérünk a normál étkezési szokásokhoz, a súly visszaáll.
Ráadásul az elégtelen fehérjetartalom miatt az anyagcsere is tönkremegy, és fennáll az alultápláltság veszélye is. A méregtelenítés nem a citromos víz, hanem a vese feladata, éppen ezért a limonádé fogyasztása nem segít ebben a folyamatban.