Ezeket a sztárdiétákat ne kövesd, hacsak nem akarsz megbetegedni

GettyImages-1194574963

A sztárok is emberek, közöttük is vannak olyanok, akinek meggyűlik a problémája a kilókkal. A reflektorfényben élőktől elvárjuk, hogy mindig tökéletesen, csinosan, fitten nézzenek ki. Ám a varázslatos külsőért egy rosszul megválasztott diéta miatt gyakran súlyos, olykor önsanyargató, rosszabb esetben egészségromboló árat fizetnek a hírességek. Így van, amikor nem tanácsos a példaképek nyomdokait követni.

Mindenki, aki fogyni szeretne, kivétel nélkül olyan módszert keres, ami gyorsan, éhezés nélkül, lehetőleg minimális testmozgással meghozza a kívánt eredményt, és hosszú ideig tartós marad. Gyakran úgy tűnik, hogy a sokszor példaképként tisztelt sztárok könnyedén, minden erőfeszítés nélkül érik el az álomalakot. Ám a látszat sokszor csal, mert az általuk követett divatdiétáknak is komoly egészségkárosító buktatói lehetnek.

A bébiételt nem felnőtteknek találták ki

Reese Witherspoon, Jennifer Aniston és Lady Gaga is a bébiétel-diétára esküszik. Lényege, hogy naponta két főétkezést bébiétellel kell kiváltani. A harmadik étkezés lehet tartalmasabb, de ügyelni kell arra, hogy mindenképpen kalóriaszegény legyen. Így elérhető, hogy naponta mindössze csupán 600 kalóriát vegyen magához valaki.

A bébiétel-diétával nem jut a felnőtt szervezet elég energiához és rosthoz
A bébiétel-diétával nem jut a felnőtt szervezet elég energiához és rosthozChris Tobin / Getty Images Hungary

Ez a diéta kifejezetten káros a felnőtt szervezetre nézve, hiszen nagyon kevés kalóriát tartalmaz, arról nem is beszélve, hogy a bébiételekben kevesebb rost van, mint az egyéb más élelmiszerekben. 

Kimeríti a szervezetet a káposztaleves-diéta

Állítólag Sarah Michelle Gellar és Jaime Pressly amerikai színésznő is a káposztaleves-diétának köszönhetik karcsúságukat. Ez a gyors testsúlycsökkenést ígérő módszer semmiképpen nem nevezhető egészségesnek. Bár a káposztaleves kalóriaszegénysége kezdetben elképzelhető fogyást eredményez, miután leginkább vizet veszít a szervezet, amely azonban néhány nap után egyértelmű jeleket ad arról, hogy már napok óta nem jut megfelelő tápanyaghoz. A jel nem más, minthogy a test elkezd raktározni, és a kúra után sokkal több kiló kúszik vissza, mint amennyi az önsanyargatással lement.

Vannak sztárok, akik a káposztalevestől remélik az álomalakot
Vannak sztárok, akik a káposztalevestől remélik az álomalakotlenazap / Getty Images Hungary

Mindemellett a diétát követően vitamin- és ásványianyag-hiányos lesz a szervezet, és így energiát is veszít, miután a káposztán, valamint a paradicsomon és a hagymán kívül a kúra semmi más élelmiszert nem tartalmaz. 

Mindemellett a gyors fogyás és a zsírlebontás epekövet is okozhat.

Rossz hír továbbá, hogy a káposztaleves rengeteg bélgázt termel, ami hosszú távon igen kellemetlen lehet. 

A léböjt sem hatékony hosszú távon

Gwyneth Paltrow más hírességekkel együtt a léböjt tisztító erejére esküszik, habár tudományosan egyáltalán nem bizonyított, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből préselt levek, valamint a teák megtisztítanák a szervezetet a méreganyagoktól.

Sőt, valójában veszélyes is lehet, miután napokig csak nagyon kevés kalóriához jut a szervezet, ráadásul a tisztítás során leadott súly nagy része a folyadékveszteségnek tudható be.

A kúra végén, ha ismét elkezdődik a normál folyadék- és tápanyagbevitel, a szervezetben lévő víz tömege gyorsan visszaáll. A diéta további buktatója, hogy kiszáradást, elektrolit-egyensúlyzavarokat és bélműködési problémákat okozhat. 

Vannak, akik a lila diétára esküsznek

Bár a lila színű zöldségek, mint például a padlizsán, az édesburgonya vagy a lilakáposzta, egészségesek, valójában semmi nem indokolja, hogy valaki hosszú ideig csak ezeket fogyassza, ahogyan ezt Mariah Carey teszi. 

A lila diéta egyik fő összetevője a padlizsán
A lila diéta egyik fő összetevője a padlizsánRoberto Machado Noa / Getty Images Hungary

Az énekesnő által követett „lila diéta” azon az elméleten alapszik, hogy a lila árnyalatú növények magas antocianintartalommal rendelkeznek, ami vélhetően számos egészségügyi előnnyel jár.

Ám a szakemberek úgy tartják, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben a lilán kívül több száz olyan színárnyalatot biztosító vegyület található, amelyek jótékony hatással lehetnek az egészségre.

Ilyen például a paradicsomban és a görögdinnyében található lutein, amely csökkentheti a prosztatarák kockázatát, és javítja a szem egészségét, de jótékonyan hatnak a szervezetre például a kelkáposztában és a brokkoliban lévő flavonolok is. Éppen ezért semmi nem indokolja, hogy csupán lila színű zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon az egészsége érdekében valaki.

Káros a szervezet lúgosítása

Kate Hudson és Victoria Beckham a lúgosító diéta híve, ami azt jelenti, hogy savas ételeket egyáltalán nem fogyasztanak. A lúgos étrend lényege, hogy egyensúlyba hozza a szervezet pH-értékét. Ám ez tudományosan egyáltalán nem bizonyított, ráadásul a savas élelmiszerek megvonása több kárt okozhat, mint amekkora a haszna.

A lúgosító diétába egyáltalán nem fér bele a tejtermékek fogyasztása
A lúgosító diétába egyáltalán nem fér bele a tejtermékek fogyasztásafcafotodigital / Getty Images Hungary

Ez a diéta növényi alapú, így gyümölcsökből és zöldségekből áll, főként babból és diófélékből, melyek valóban az egészséges táplálkozás összetevői. Azonban ez a diéta korlátozza a tejtermékek és a húsok fogyasztását is. Az állati eredetű élelmiszerek elhagyása miatt egyoldalúvá válik az étkezés, korlátozódik a B12-vitamin bevitele, nagy eséllyel alakul ki vérszegénység, fáradtság, hangulati zavar és felgyorsult agyi öregedés.

A citromos víz tönkreteszi az anyagcserét

Beyoncé nem tud betelni a citromos detoxdiétával, melynek során az étkezéseket citromléből, vízből, juharszirupból és Cayenne-borsból készült főzettel helyettesíti. Ám ez a diéta sem eredményez tartós fogyást, mert amint a „tisztítókúra” után visszatérünk a normál étkezési szokásokhoz, a súly visszaáll.
Ráadásul az elégtelen fehérjetartalom miatt az anyagcsere is tönkremegy, és fennáll az alultápláltság veszélye is. A méregtelenítés nem a citromos víz, hanem a vese feladata, éppen ezért a limonádé fogyasztása nem segít ebben a folyamatban.

Szakácskönyv egy kis extrával!

 

Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra