A kutatók azt találták, hogy a magas glikémiás indexű reggeli fogyasztása mind a férfiak, mind a nők esetében befolyással van a kinézetünkre. A szénhidrátban gazdag reggeli után két órával ugyanis csökken a vércukorszint, ami a megfigyelések szerint negatívan hat a megjelenésünkre, és így kevésbé leszünk vonzóak.
A reggeli minősége befolyással van a bőrünkre
Ha reggelente szeretnénk a legjobb formánkat hozni, érdemes a többszörösen feldolgozott péksüteményeket és a cukros gyümölcsleveket teljes kiőrlésű pirítósra és cukormentes teára vagy vízre cserélni. Francia kutatók ugyanis azt találták, hogy azok, akik finomított szénhidrátokban gazdag reggelit fogyasztottak, kevésbé tűntek vonzónak, mint azok, akik egészségesebb, finomítatlan szénhidrátokkal kezdték a napot.
A tudósok úgy vélik, hogy az arc vonzerejének finom elváltozásait a vércukorszintben és az inzulinban bekövetkező változások okozhatják, amelyek befolyásolhatják a bőr megjelenését, és hosszabb távú hatással lehetnek a nemi hormonokra.
Így zajlott a kutatás
A kutatók több mint száz 20 és 30 év közötti férfit és nőt vontak be abba a kutatásba, melynek során finomított vagy finomítatlan szénhidrátban gazdag, 500 kalóriás reggelit kaptak a kísérletben résztvevők. A finomított szénhidrátból készült reggeli őrölt lisztből készült francia bagettet, lekvárt, alma- vagy narancslét, valamint teát vagy kávét tartalmazott cukorral. A finomítatlan szénhidrátból készült reggeli teljes kiőrlésű kenyérből, vajból, sajtból, narancsból vagy almából, valamint cukormentes teából vagy kávéból állt.
A tudósok megmérték az önkéntesek vércukorszintjét étkezés előtt és után, majd fotókat készítettek a résztvevőkről, melyeket ezután értékeltek aszerint, hogy kit mennyire találtak vonzónak. A kutatók azt állítják, hogy a finomított szénhidrátokból készült reggeli fogyasztása csökkentette az arc vonzerejét, ami arra utal, hogy az étrend megválasztásából sokkal messzemenőbb következtetéseket lehet levonni annál, hogy milyen hatással van az egészségünkre.
Óriási hatással van a vércukorszintre
A finomított szénhidrátok vércukorszint-emelkedést okozhatnak, amit a szervezet az inzulin felszabadításával ellensúlyoz. Ez a reakció azonban túl alacsony vércukorszintet eredményezhet, és befolyásolhatja a véráramlást, valamint a bőr megjelenését. A vizsgálat során csak a finomított szénhidráttartalmú reggeli okozott hipoglikémiát. A szakértők szerint nem kell csodálkozni azon, hogy az étrend befolyásolja a vonzerőt.
A szénhidrátokkal ellentétben, a gyümölcsök és zöldségek javítják a vonzerőnket azáltal, hogy növelik a karotinoidoknak nevezett növényi pigmentek jelenlétét a bőrben, ellentétben a magas cukortartalmú étrenddel, amely a bőr öregedését idézi elő. A véráramlás nagyon gyorsan megváltoztathatja a bőr állapotát. A hatás szinte másodperceken belül látható. A legtöbben egészségesebbnek és vonzóbbnak nézünk ki, ha bőrünk színe azt tükrözi, hogy oxigéndús vér áramlik az ereinkben.
A táplálkozás mellett egy másik mindennapi szokásunk is hozzájárul ahhoz, hogy a korunknak megfelelően vagy esetleg idősebbnek nézünk-e ki. Ha szeretnéd tudni, mit kell tenned annak érdekében, hogy valóban fittnek érezd magad, olvasd el az erről szóló cikkünket is.
DOGZ Fesztivál a Városligetben!
Szeptember 7-én kutyás bemutatókkal, falkasétával, izgalmas előadásokkal, tanácsadással és gyerekprogramokkal vár mindenkit az év legnagyobb kutyás rendezvénye.
Regisztrálj az ingyenes rendezvényre!
hirdetés
