Utálom a hétfőt… Hangzik el Garfield szájából oly sokszor, és ez mára tömegeknél vált szállóigévé. Ki ne érzett volna már így? És kinek ne lenne a környezetében olyan ember, aki heti szinten elsóhajtja ezt?
Tényleg a hétfőt utáljuk a legjobban?
Egy 340 ezer önkéntes részvételével készült amerikai felmérés szerint a legtöbb embernek semmivel sem rosszabb a kedve hétfőn, mint a legtöbb munkanapon. Pontosabban a hétfő ugyanolyan érzéseket vált ki belőlük, mint a kedd, szerda vagy csütörtök.
Egyedül a péntek kivétel ezalól – a hét utolsó munkanapja mindenki hangulatát feldobja. Azt, hogy a hétvége miért kellemesebb, mint a többi nap, talán nem is kell magyarázni. Ki így, ki úgy, de valamilyen formában mindenki kiereszti az egész héten felgyülemlett stresszt, feszültséget, egy kicsit maga mögött hagyja a nyomást.
De akkor miért tartja magát mégis a mítosz, hogy a hétfő rosszabb, mint a többi nap?
Arthur A. Stone, a kutatás vezetője szerint a vasárnapról hétfőre tapasztalható hirtelen hangulatváltozás okozhatta a „hétfők vesztét” és a mítosz kialakulását. És ne feledjük: Garfield erre egy egész karriert felépített.
Nézzük, mit tehetsz a hétfők nyomott hangulata ellen!
1. Indítsd a napot egy jó teával
Igen, teával. A koffeinfüggőket persze nem kérjük, hogy a kávé helyett tegyék ezt, de az biztos, hogy egy jó kamillatea, ami oldja a szorongást, vagy egy frissítő zöld tea máris könnyebben indítja el a hetet.
2. Olvass egy kicsit
Kelj fel korábban, hogy a szokásos készülődésen és reggeli teendőkön kívül jusson időd még átgondolni a napodat, hetedet, sőt beleolvasni egy jó könyvbe. A reggeli aranyóra sokkal frissítőbb tud lenni, mint az esti önjutalmazás.
3. Vasárnap este feküdj le korán
Nagyban megkönnyítheted a hétfő reggeledet, ha előző este összekészítesz mindent, amit csak tudsz, és viszonylag hamar álomra hajtod a fejed.
4. Viselj színeset
Bizonyított tény, hogy a színek hatással vannak a hangulatunkra. Ha vidám színeket hordunk magunkon, esetleg még a színtípusunknak is megfelelően, azzal vidámabbá tesszük a hétfőnket.
5. Változtasd meg a frizurádat
Változtass meg valamit a szokásos frizurádon. Bármilyen apróság is elég: akár egy más irányba fésülés, egy új hajgumi – a változás önmagában üdítően hat.
6. Vegyél valakinek egy apró meglepetést
Ezzel egy csapásra az ő és a magad hétfőjét is jobbá teszed, hiszen ki ne tudná, hogy jobb adni, mint kapni. (De persze azért kapni se rossz.)
7. Hallgass meg egy jó podcastot
A reggeli dugóban közlekedve a szokásos zene- vagy rádióhallgatás helyett most hallgass meg egy jó kis podcastot.
+1 Iktass be egy kis énidőt
A hétfő nyomottsága nem tűnhet el végképp, ha nem sikerül beiktatni valahová egy kis énidőt. Amikor hazaérsz, eressz egy kád vizet, gyújts meg egy gyertyát, és relaxálj kicsit.
