Hatalmas terhet visz az a család vagy az a párkapcsolat, ahol az egyik fél valamiért az önpusztítás csapdájában vergődik. A hozzátartozók számára is nagyon nehéz. Mivel érdemes, és mivel nem érdemes próbálkozni, hogy segítsünk a szerettünkön?
hirdetés
A jelenség jóval gyakoribb, mint hinnénk. Nálunk, Magyarországon az alkoholizmus a legdurvább, de önpusztító viselkedés lehet a drogfüggőség, vagy bármilyen függőség, az evészavar, de akár a veszélyes élmények mértéktelen hajszolása is.
hirdetés
Általában a környezet sokkal előbb észreveszi, hogy baj van, mint maga az önpusztító életmódot folytató ember. Ők igyekeznek bagatellizálni a dolgot, tagadják a helyzet súlyosságát, okos érvekkel megindokolják, hogy miért volt éppen most, éppen szükség arra a nyolcadik pohárra, mentegetik a viselkedésüket. A hazudozás, a káros viselkedésük titokban folytatása is gyakori. Mindez visszatérően nagy krízisekhez, veszekedésekhez, kölcsönös vádaskodásokhoz vezet.
Írj nekünk
Szerzőnk, Szalay Ágnes pszichológus, több mint 15 év szervezetfejlesztési tanácsadói tapasztalattal. A SelfGuide pszichológiai műhely egyik alapítója. Coachként támogatja ügyfeleit céljaik megtalálásában és elérésében, legyen szó munkahelyi, vezetői vagy személyes fejlődési igényről. Motivációs elakadással, karrierváltással, stresszkezeléssel, szakmai, vezetői fejlődéssel kapcsolatban lehet hozzá fordulni személyesen, vagy olvasói levélben, melyre (a névtelenséget megőrizve) a Dívány.hu-n is szívesen válaszol.
Aki nem függő, hanem a partnere, rokona, barátja a függőnek, az megtapasztalja, hogy milyen erős a késztetés, hogy segítsen rajta. Ezek a segítő akciók és lelkére beszélések ritkán járnak sikerrel. A hozzátartozó maga is felül egy érzelmi hullámvasútra, amin a másik állapota miatti szorongás, düh és tehetetlenség szakadékait váltja a sajnálat, szeretet és remény dombja, hogy aztán újra a csalódás következzen. Ha a környezetedben olyan ember él, aki valamivel pusztítja önmagát, akkor nagyon fontos értened, hogy nem áll hatalmadban megváltoztatni a viselkedését, amíg ő nem áll készen, akármennyire is igyekszel.
Neki sem jó, de én is belerokkanhatok...
Az ilyen, önmagának ártó viselkedések hátterében korábbi lelki sérülések, be nem gyógyult, fel nem dolgozott sebek rejlenek, melyek hatása erősebb minden másnál. Félreértés ne essék, nem arról van szó, hogy az önpusztító szerettünknek nincs szüksége a szeretetünkre, és nem segít neki, ha mellette állunk. Csak általában nem az a hatékony támogatás, ami ösztönösen jön, amivel a hozzátartozók próbálkoznak.
Első és legfontosabb dolog, hogy a hozzátartozók általában maguk is felőrlődnek egy ilyen helyzetben, érzelmileg kimerülnek. Ennek egyik táptalaja a bűntudat, mert valahogyan mégiscsak személyes felelősséget éreznek a másik viselkedéséért. Ha elfogadóbb lennék… Ha akkor mást mondtam volna… Hülye vagyok, hogy megint veszekszem vele…
A függőségekben legtöbbször az egész család érintett
Fotó: Zinkevych / Getty Images Hungary
Lisa Ferentz szociális munkásként és pszichoterapeutaként nagy tapasztalatot szerzett az ilyen családok: függők, önmagukat veszélyeztetők és hozzátartozóik kezelésében. Írt egy listát arról, hogy mit jó, ha csinál, gondol egy ilyen ember hozzátartozója, és mi az, ami többet árt, mint használ. Fontos, hogy ez a lista nem teljes körű, egy ilyen helyzet sajnos sokkal komplexebb, mint hogy pár szabály betartásával meg lehetne oldani. Ugyanakkor arra iránymutatást adnak, hogy mivel érdemes próbálkozni, és hogyan lehet leginkább megőrizni saját épségünket. Teszteld magad. Lisa Ferentz listája alapján nézd meg, hogy az, amit ösztönösen tennél/teszel egy ilyen helyzetben, vajon az-e, amit a tapasztalatok eredményesnek mutatnak.
Indulhat a kvíz
11 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Felesleges.
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Megmondod neki, hogy „beteg” és „segítségre van szüksége”.
Ha még nem tart ott, hogy magától felismerje, akkor csak védekezőbbé teszi. Ráadásul ez felsőbbséges megbélyegzés, senkinél sem működik. Ne tedd!
Ez igaz, lássa be ő is. Hasznos erre felhívni a figyelmét.
Felesleges.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Nem, nem, nem! Ez nem igaz!
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Magadra veszed. Pl. Azért itta le magát megint/mászott fel kötél nélkül a falra, mert beszélgettem a buliban a haverjával. Miattam volt/nekem akart rosszat ezzel.
Olyannal kapcsolatban, akit szeretünk, vagy akihez valahogyan kötődünk, nehéz elkerülni ezt a gondolatot. Pedig nem így van. Ha azt mondja, a te hibád, az csak felelősséghárítás, a manipulálásod vagy magyarázatkeresés. Ha egyáltalán nem is ismerne téged, akkor is ezt csinálná.
Igen, mindig kettőn áll a vásár, a te felelősséged is, ahogy viselkedik.
Nem, nem, nem! Ez nem igaz!
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Igen, ezt mindenképp tedd meg. A helyzetben te is szenvedsz, és jogod van ahhoz, hogy a határaid felállításához, és a saját mentális egészséged érdekében támogatást kapj.
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Te magad, önmagad miatt segítséghez fordulsz, hogy támogatást kapj a saját érzelmeiddel való megküzdéshez.
Minek mennél pszichológushoz, neki van baja!
Igen, ezt mindenképp tedd meg. A helyzetben te is szenvedsz, és jogod van ahhoz, hogy a határaid felállításához, és a saját mentális egészséged érdekében támogatást kapj.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Igen, ha ezt mondom, igazat mondok, fontos, hogy érezze, hogy szeretem.
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Tudatod vele, hogy szereted, és törődsz azzal, hogy hogy van.
Önpusztító viselkedésű embert szeretni nehéz pálya. Sokszor haragszik rá az ember, csalódik benne, lehet, hogy nehéz őszintén beszélni vele arról, hogy szereted. Mégis fontos, tudnia kell, erőt merít belőle.
Egy fenét! Ő bánt engem a viselkedésével, és még én udvaroljak neki?
Igen, ha ezt mondom, igazat mondok, fontos, hogy érezze, hogy szeretem.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Nincs értelme.
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Megszégyenítem. Megmutatom neki, hogy mennyire gáz, amit csinál.
Minden ilyen viselkedésnél arról van szó, hogy az önmagának kárt okozó ember a belső szenvedésére talál rövid távon enyhülést a kifogásolt magatartásával. Ha fokozod a szenvedést, akkor még inkább kell az enyhülés. Ez nem működik.
Oké. Hátha rájön, hogy vállalhatatlan, amit csinál és jobb belátásra tér.
Nincs értelme.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ezzel sokat ártasz magadnak, ne tedd.
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Állandóan, már-már megszállottan aggódom a hozzátartozóm viselkedése miatt, mindig az eszembe jut.
Teljesen érthető, hogy aggódsz miatta, de ne válj megszállottá. Ha már nem tudod ezt elkerülni, akkor magadnak keress segítséget, terapeutát, önsegítő csoportot. Az ő viselkedésére a te aggodalmadnak egyáltalán nincs hatása.
Ez rendben van, így eszedbe fog jutni a megoldás.
Ezzel sokat ártasz magadnak, ne tedd.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ne mondj ilyen érzelmi zsaroló dolgokat, nem használnak.
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Igyekszem a lelkiismeretét felébreszteni, bűntudatot kelteni benne, hátha ez majd motiválja, hogy abbahagyja. Például: Ha igazán szeretnél, akkor abbahagynád.
Ez a fajta ráhatás mindig rosszul sül el. Mindig. Az könnyen lehet, hogy a bűntudat felébred benne, ám az általában olyan mardosó, hogy csak az önpusztító viselkedése fokozásával tud enyhülést találni a kínra.
Ne mondj ilyen érzelmi zsaroló dolgokat, nem használnak.
Ez jó: ha szeret téged, akkor megteszi a kedvedért.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Igen, megteheted. Ne maradj benne olyan kapcsolatban, ami rombol téged.
Eddig /8
találat - ez %
8. kérdés
Jogod van véget vetni egy kapcsolatnak, ha az egyoldalú, abuzív, nem megfelelő neked. Ide tartozik az is, ha ő a saját problémáját nem kezeli megfelelően, és nem tesz meg mindent azért, hogy egészséges, tiszteleten alapuló kapcsolat legyen köztetek.
Igen, megteheted. Ne maradj benne olyan kapcsolatban, ami rombol téged.
Ő betegséggel küzd, felelős vagy érte, nincs jogod otthagyni.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ha hiteles tudsz lenni, akkor ez nagyon biztatóan hat.
Eddig /9
találat - ez %
9. kérdés
Kommunikálod a hitedet abban, hogy meg tud küzdeni a dologgal, és képes lesz szakértő támogatással tartósan meggyógyulni.
Ilyet ne mondj.
Ha hiteles tudsz lenni, akkor ez nagyon biztatóan hat.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ez jó, így érzi, hogy megérted és elfogadod azt, hogy nehéz neki.
Eddig /10
találat - ez %
10. kérdés
Nagylelkűséget mutatsz felé azzal, hogy jelzed: tisztában vagy vele, milyen nehéz feladni valamit, ami rövid távon megkönnyebbülést jelent számára.
Általában az elfogadás hiányával küzdenek, akik önpusztító viselkedést folytatnak. Őket sem fogadták el, amikor erre szükségük lett volna, és most már magukat sem tudják elfogadni. Ha empatikus vagy, azzal segítesz, új mintát adhatsz.
Ez jó, így érzi, hogy megérted és elfogadod azt, hogy nehéz neki.
Buta dolgokat csinál, nincs szükség arra, hogy erősítsem az önsajnálatát.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ez hasznos és igaz fordulat, érdemes mondani.
Eddig /11
találat - ez %
11. kérdés
Azt mondod neki, hogy „megérdemli a támogatást” ő is.
Amikor már komoly beszélgetés zajlik arról, hogy egyedül nem tudja abbahagyni az önpusztító viselkedést, akkor ezt jó mondani.
Visszahívtak egy szecsuáni borsot, amiben növényvédőszereket találtak. Több közülük az Európai Unió területén nem is alkalmazható a mezőgazdaságban sem, mert mérgező lehet.
Ha bevezetik a nyugdíjas SZÉP-kártyát, a KSH adatai szerint a nyugdíjasok 95 százaléka kaphatja meg a juttatást, körülbelül 1,4 millióan akár 200 ezer forintot is.
A fáradtság mindannyiunk mindennapjainak része, amit mozgással jól lehet ellensúlyozni. Ugyanakkor a nők és férfiak tápanyagigénye, vagy az őket érő hormonális befolyások nem teljesen azonosak.
Egyre több üzletben lehet találkozni olyan tejesdobozzal, amelyen „A2” jelölés látható. Ez a furcsa kód azonban nem azt jelenti, hogy a termék laktózmentes – csak egy bizonyos tejfehérjére vonatkozik.
Hajnalban jobb edzeni, vagy este hatékonyabb a testmozgás? A kérdés évek óta megosztja a sportolókat és azokat is, akik csak próbálnak valahogy rendszeresen mozogni a rohanó hétköznapok mellett.
A 4iG Csoport 2025 tavaszán különleges belső kezdeményezést indított, gyereknapi rajzpályázatot hirdetett a munkavállalók gyermekei számára. Idén a beérkezett rajzok mesterséges intelligencia segítségével keltek életre, animált mesefilm készült belőlük. A mesefilm premierjének napján a 4iG Csoport edukációs eseményt is szervezett Szülőnek lenni az AI világában címmel.
Melyik a legnagyobb áramfaló készülék a lakásban? És hogyan lehet sokat spórolni a rezsin? Teszteld ezzel a kvízzel, mennyire vagy tudatos energiafelhasználó.
A narancsbőr elleni harcban hatalmas összegeket költünk különböző krémekre és csodakezelésekre, pedig a cellulitisz a női test teljesen természetes sajátossága. A genetika és a hormonok miatt a nők csaknem 90 százalékánál megjelennek a jellegzetes kis gödröcskék, függetlenül attól, hogy hány kilót mutat a mérleg. Bár a narancsbőrt teljesen leradírozni nem lehet a testünkről, célzott módszerekkel és életmódbeli változtatásokkal látványosan finomítható a bőr felszíne. Cikkünkből kiderül, mi segít igazán, és miért érdemes végre elengedni a bűntudatot.
Alkotásait egy ország imádta, szentendrei múzeuma előtt évtizedeken át kígyózó sorok vártak a bejutásra, ő maga mégis visszavonultan, szinte teljesen elszigetelten élt egy pesti lakásban. Kovács Margit, a „kerámialányok királynője” fiatalon még egy győri bankban számolta a pénzt, mielőtt a huszadik századi magyar művészet egyik legmeghatározóbb alakjává vált volna.
Szicíliában létezik egy város, amely egyszerre futurisztikus műalkotás és fájdalmas emlékmű. Gibellina neve sokáig egyet jelentett a pusztulással: egy földrengés szinte teljesen eltörölte a települést a föld színéről. A romok helyén nem hagyományos újjáépítés kezdődött, hanem egy merész kulturális kísérlet.
Egy monumentális francia luxuskastély kellős közepén található egy olyan építészeti szerkezet, amely évszázadok óta zavarba ejti a tudósokat és a turistákat. A Loire-völgy legnagyobb kastélyában, Chambord-ban rejtőzik Leonardo da Vinci egyik legkülönösebb találmánya: egy olyan kettős spirálvonalú lépcsőház, amelyen két ember úgy képes egyszerre közlekedni, hogy látják egymást, mégsem találkoznak össze soha. Íme a francia reneszánsz legizgalmasabb palotája.
Mint egy mézeskalácsfalu, olyan az észak-szlovákiai Sztrázsó-hegység lábánál található Csicsmány. Noha a Rajcsanka-völgyi kis falucska közel 140, hófehér csipkével borított háza 1979 óta műemlékvédelem alatt áll, díszítői eredetileg nem is művészetnek szánták az azóta világszerte ismertté vált alkotásokat.
Ötven év feletti, többnyire legfeljebb szakmunkás végzettségű, tartósan hajléktalan, egyedül élő férfiak alkotják a fedél nélkül élők legnépesebb csoportját – többek között ez derült ki az idei Február Harmadika Munkacsoport országos hajléktalanügyi adatfelvétele során. A kutatás arra a szomorú tényre mutatott rá, hogy a hajléktalanság Magyarországon ma már messze nem csupán lakhatási probléma: az otthontalan emberek helyzete egyre szorosabban összefonódik az egészségügyi, szociális, oktatási és munkaerőpiaci rendszerek hiányosságaival.
Aggasztó és egyben sokkoló látvány fogadta a napokban a Tihanyi-félszigetre látogatókat, ugyanis tömeges halpusztulásra lettek figyelmesek a térség egyik legismertebb, természetvédelmi oltalom alatt állóvizében, a tihanyi Belső-tóban.
Újabb sérülés keletkezett egy atomerőműben. A zaporizzsjai reaktor környékén a sugárzás a normális tartományon belül van a szakértői vizsgálatok szerint. Utánajártunk, milyen következményekkel járna Európában és Magyarországon, ha nem így történt volna.
Nagykovácsi, Telki, Budajenő és Paks is a legmagasabb átlagkeresetű magyarországi települések közé tartozik, miközben Budapest a kerületi átlagokat figyelembe véve nem fér fel a képzeletbeli dobogóra. A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) június 1-jétől települési szinten is elérhetővé tette a kereseti adatokat a TIMEA nevű interaktív térképes alkalmazásában.
Brazília két legnagyobb városában, São Paulóban és Rio de Janeiróban nemrégiben két turistát is megfigyelés alá helyeztek ebola-fertőzés gyanúja miatt. São Paulóban egy 37 éves, a Kongói Demokratikus Köztársaságból származó férfinál, míg Rio de Janeiróban egy Ugandából érkező belga férfinál jelentkeztek a súlyos betegség tünetei.
Petőfi Sándor a legismertebb magyar költők egyike, akinek életműve az iskolai tananyagban is jelentős helyet foglal el. Híres verseit mindannyian tudtuk még gyerekként, irodalom órán memoriterként. Vajon most is felismered őket egyetlen sorból?
A szülők gyakran olyan tünetekkel is a sürgősségire viszik a gyereküket, amelyek nem igényelnek azonnali segítséget. Emiatt gyakran órákat kell várniuk, és közben megnehezítik a kritikus állapotú betegek ellátását.
Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
