Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
40 embert vizsgáltak egy éven át és kiderült, milyen időközönként kell mérni magunkat, hogy valóban fogyjunk.
Aki életében legalább egyszer belevágott a diétába, annak ismerős az az érzés, amikor legszívesebben minden órában ráállna a mérlegre, hogy vajon fogyott-e már. Van egy jó hírünk a kényszeres méredzkedőknek: egy friss kutatás rávilágított arra, hogy aki többet méri magát, az több kilót is ad le. A vizsgálatba bevont emberek közül a legnagyobb súlyt azok vesztették, akik naponta ellenőrizték a testtömegüket, azok viszont, akik ezzel csak hetente vagy ritkábban foglalkoztak, még híztak is.
A program negyven túlsúlyos résztvevője összesen 2838-szor mérte meg magát egy év alatt, a kutatók pedig összefoglalták a tapasztalataikat. „A testtömeg egyenesen arányosan növekedett a mérések között eltelt napok számával: minél távolabb volt egymástól két ellenőrzés, annál nagyobb súlyt szedett fel az illető” – olvasható a grafikonokkal színesített anyagban.
A lényeget a fogyás és a környezetünk közötti kapcsolatra is rávilágító dr. Brian Wansink foglalta össze. „Ha valaki fogyni szeretne, az mérje magát minden egyes nap. Ha viszont csak hetente egyszer teszi ezt, válassza a szerdai napot, az aznapi súly áll a legközelebb az igazsághoz” – mondta a Cornell University gasztropszichológus, mi úgy döntöttünk: az óránkénti párperces szünetünket ezután a mérlegen állva töltjük majd.
Viccet félretéve, azt persze ne higgyük el, hogy kizárólag a méricskéléstől beindulna a fogyás, viszont az, hogy valaki rendszeresen ellenőrzi a testsúlyát (tehát foglalkozik vele), azt jelenti, hogy igyekszik kontrollt gyakorolni, és talán ez a legfontosabb. Az odafigyelésnek vannak azonban negatív hatásai is: a gyakori vizsgálata a növelheti a testünkkel való elégedetlenségünket, és ezzel együtt csökkentheti önbecsülésünket, ha a tervezettnél lassabb ütemben fogyunk.
