Anyagcserédet és étvágyad szabályozását is befolyásolja, ha nem alszol eleget, vagy nem kielégítő minőségű éjszakai nyugalmad.
Hiába eszünk ugyanúgy, a szervezetünk mégis eltérően reagálhat – ebben a bélrendszerünkben élő mikroorganizmusoknak is szerepük lehet.
Egy friss, nagyszabású nemzetközi kutatás szerint a jelentős túlsúly nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növeli, hanem a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet is gyengítheti.
A testsúly csökkentése hormonális és idegrendszeri folyamatokon is múlik – a fogyás akaraterő-központú megközelítése ma már egyértelműen tévhit.
Elavult tévhit, hogy a testsúly csupán azon múlik, mennyire vagyunk fegyelmezettek vagy van-e akaraterőnk. A gyakori hibákat viszont érdemes elkerülni, ha fogyni szeretnél.
Sok esetben könnyen megelőzhető, mégis a magyarok 68 százaléka tapasztalt már gerincproblémát, hátfájást. Igazi népbetegségről van szó, ráadásul sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már állandósul a fájdalom.
Az elmúlt közel 200 évben világszerte látványosan megváltozott a férfiak testalkata. Ráadásul a modern kor férfija már sokkal magasabb, és a testsúlya is jelentősen többet változott, mint a nőké az elmúlt évtizedekben. A kutatók megmagyarázták, mi az oka annak, hogy szemlátomást nőtt a nemek közötti különbség.
A kevesebb, minőségibb étkezés mellett többet sportolunk, ha komolyan vesszük a fogyókúrát, ám nem minegy, milyen és mennyi mozgást választunk, mivel ha ezt túlzásba visszük, pont az ellenkezőjét érhetjük el.
Az új évhez kapcsolódó fogadalmak között sokszor szerepel a „lefogyok”, „egészségesebben élek”, „kevesebbet eszem”, „tudatosabban táplálkozom”. Ezek a kijelentések gyakran amiatt hangzanak el, mert elégedetlenek vagyunk a testsúlyunkkal. De ahhoz, hogy reális képet kapjunk saját testünkről, nem árt, ha tudjuk, mikor és milyen gyakran kell a mérlegre állnunk.
Szeretkezzen, hogy ne egyen annyit, hogy jobb legyen a szaglása, és hogy pihentetőbben aludjon!
Számos tippet olvashatnak a világhálón a fogyni vágyók, temérdek diéta vált már közismertté, a komoly kihívással járóktól kezdve a kevésbé megterhelő kúrákig. A túlzott soványság azonban ugyancsak megviseli az embert, az élcelődő megjegyzéseken túl ráadásul egészségügyi kockázatokat is rejthet magában. Most pedig egy újabb veszélye derült ki: az is lehet, hogy valaki soványan is „túlsúlyos”, még ha nem is látszik rajta. Mi ez a sovány kövérség? Most kiderül!
Egyre több túlsúlyos ember él a Földön, ami azt is jelenti, hogy a gyerekek körében is gyakoribbá vált az elhízás. A sebészek szikét rántanának, de jó kérdés, vajon megoldást jelent-e a műtét egy alapvetően életmódbeli problémára.
