A rendetlenség az, amikor különféle tárgyakat halmozunk fel, amelyek kaotikussá és rendezetlenné teszik az életteret. Ez különbözik a gyűjtögetéstől, amely pszichiátriai rendellenesség, és azt jelenti, hogy az emberek sok azonos dolgot gyűjtenek, például egy halom vécépapírcsomagot.
Hogyan befolyásolja a rendetlenség a hangulatodat?
Kutatásokból tudjuk, hogy a rendetlen otthonok befolyásolhatják az elégedettségünket. Sokakat akadályozhat abban, hogy örömöt érezzenek az otthonukban. A rendezetlen élettér megnehezíti a tiszta gondolkodást és a koncentrációt.
Érezhettél hasonlót, amikor több lap volt megnyitva a számítógépeden. A kutatások szerint már a rendetlenség látványa is akadályozhatja a koncentrációt. Egy 2019-es tanulmány szerint az emberek "vizuális figyelme" gyengébb volt, amikor egy információval zsúfolt képernyőt néztek.
A rendetlenség pedig olyan bénító szokásokhoz kapcsolódik, mint például a halogatás. A rendetlen emberek hajlamosabbak a határozatlanságra, ami hozzájárul a halogatáshoz.
Sokszor észre sem vesszük, mit okoz mentálisan a rendetlenség
Még akkor is, amikor csak pihenni próbálsz otthon, a rendetlenség a káosz érzetét keltheti. Egy Hollandiában végzett tanulmány diákoknak a rendetlenségre adott reakcióját tesztelte. A diákok egy részének zsúfolt nappalit mutattak virtuálisan, míg a másik felének egy letisztultabbat. Bár azok, akik a zsúfolt nappalit kapták, nem számoltak be nagyobb stresszről, mint azok, akik egy nyugodtabb virtuális nappaliban voltak, a testük másról árulkodott: a nyáltesztek kimutatták, hogy stresszesebbek voltak, például a kortizol szintjük magasabb volt.
A rendetlenség túlzott ingerekkel bombázza az elménket, azt jelzi az agyunknak, hogy a munkánkat nem végeztük el, bűntudatot kelt, frusztrál, mivel megakadályozza, hogy gyorsan megtaláljuk, amire szükségünk van.
A stresszen túl a rendetlenség más módon is káros lehet a mentális egészségre, és máshogy is befolyásolhatja az egészséget, beleértve a táplálkozást. A rendetlen helyiségekben élő emberek nagyobb arányban számolnak be depresszióról, negatív érzelmekről önmagukkal kapcsolatban, illetve gyakrabban fogyasztanak egészségtelen ételeket.
Egy 2016-ban végzett tanulmány azt vizsgálta, hogy hogyan befolyásolja a rendetlen, kaotikus környezet − például a rendetlen konyha − a nassolást. Kiderült, hogy a rendetlen konyhában élő nők hajlamosak voltak kétszer annyi kalóriát fogyasztani sütikből, mint a rendezett konyhában élő társaik.
Miért nem rakunk rendet?
De a megszabadulás a zűrzavart okozó tárgyaktól szintén nyomasztó lehet. A tárgyak pozitív és negatív emlékeket hívhatnak elő, ami megnehezíti ezeknek a kidobását. Vagyis a rendszerezés egyesek számára nyomasztó és szorongást keltő lehet, míg mások egyszerűen túl elfoglaltnak érzik magukat ahhoz, hogy a lomtalanítással foglalkozzanak. Néha előfordul, hogy a dolgok felhalmozódása lassú és észrevehetetlen a vele élő személy számára, de mások számára észrevehető. Más szóval, néha csak megszokjuk, ha elég időt töltünk rendetlenségben.
Talán nehéz rávenned magad arra, hogy rendet rakj, a szakértők szerint azonban érdemes, mivel egy jól szervezett és rendezett térben nyugalmat és biztonságot érzünk. A rendrakással fontos üzenetet küldünk önmagunknak, hogy megérjük az időt és az erőfeszítést, amit a rendbe hozás és a rendben tartás igényel, hogy megérdemeljük a kényelmes és jól karbantartott életteret.
A lakásban vannak olyan dolgok, amikre te talán nem is gondolsz, de a látogatóidnak azonnal szemet szúrnak. Az alábbi cikkünkben összeszedtünk néhányat ezek közül, amikre ha figyelsz, akkor jó benyomást fogsz kelteni.
Otthonodban vannak olyan dolgok, amikre talán nem is gondolnál, de vendégeidnek azonnal szemet szúrnak.
Tovább olvasom
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
