Több, mint tánc 2. – A stresszoldó jógatánc

Olvasási idő kb. 4 perc

jogatanc-fokuszA spiritualitást enyhén adagolják, füstölők, imák nincsenek, nem használnak matracot, a gyakorlatokat zenére-ritmusra végezik, az órák meditációval, légzésgyakorlatokkal érnek véget.

Ha szeretnél táncolni, de a jól ismert stílusok egyike sem jön be, próbáld ki a jógatáncot, vagy a mozdulatművészetet – és figyeld: hogyan ébred öntudatára a tested!

 

A tested öntudatra ébred

Átizzadt pólóra ne számíts, de garantáltan el fogsz fáradni. A spiritualitást enyhén adagolják, füstölők, imák nincsenek, viszont gépies zene sem. Ami van: jó társaság, elmélyülés, testtudat- és koncentrációs készség fejlesztés, légzésgyakorlatok, zene, ritmusok és persze tánc. Csak éppen nem olyan stílusban, amire azt mondjuk: hagyományos.

Előző írásunkban mozgásra-táncolásra buzdítottunk, és a mozdulatművészetet mutattuk be. Most jöjjön egy újabb, kevésbé ismert mozgásforma…

jogatanc_1

 

Keleti gondolkodásmód és művészet

Az előadóművészként, koreográfusként, oktatóként tevékenykedő Zambrzycki Ádám egy színpadi sérülést követő rekreációban ismerkedett meg a jógával, amelyet aztán összekapcsolt a kortárs tánccal. Na, de hogyan elegyedik a keleti gondolkodásmód és a művészet?

Bár pontosan ismerjük, és precízen kivitelezzük az egyes táncok mozdulatkincsét, de ma már nem tudjuk, miért is mozgunk így évszázadok óta. Az újító törekvések többek között ezért fordultak a keleti mozgásrendszerek (például a jóga) felé. A jógának pedig az a jellemzője, hogy leginkább a véghelyzetekre koncentrál, az odáig elvezető mozdulatra és a tér használatára csak kevéssé. Ádám ezt a két „hiányosságot” próbálja pótolni.

 

Ászanák és táncmozdulatok

A szellemiséget , a tudatosságot és az ászanákat a jógától, míg az összetett koordinációjú mozgásokat a kortárs tánctól kölcsönzi kialakítva így egyéni stílusát, amelyet ma jógatánc néven oktat, egyedüliként Magyarországon!

jogatanc_2

Egyedüli oktató három helyen

Az órákat többségében mozogni vágyó hétköznapi emberek, lelkes amatőrök (előképzettség nem kell!), nők és férfiak is látogatják, de profi táncosok, fitness-edzők is jelen vannak néha. A „sima” jógaórákkal ellentétben nem használnak matracot, a 90-120 perc alatt egyes gyakorlatokat zenére-ritmusra végeznek, az órák meditációval, légzés gyakorlatokkal érnek véget.

jogatanc_3

Laza felszereléssel készülj: mozgást nem akadályozó nadrággal, (hosszujjú) pólóval és, ha mezítláb fáznál, zoknival.

Ádám a fővárosban, három helyen tart órákat, a foglalkozások ára: 1000-1900 forint. Az időpontokról és a helyszínekről bővebben itt olvashatsz.

 

Nem csúszol el!

– A jógatánc célja a testtudat fejlesztése és ezen keresztül önmagunk mélyebb megismerése. Fejlődik a térérzékelés, az egyensúlyérzék, a koordinációs készség, nő az izületi szabadság és a mozgásbiztonság is. Aki rendszeresen mozog, és emiatt karban van tartva a teste, az idegrendszere, az ritkábban csúszik el és töri össze magát. A jógatánc segít, hogy ha például megbotlunk, könnyebben visszaszerezzük az egyensúlyunkat, vagy ha esetleg el is esünk, azt képesek legyünk kontrollálni, elkerülve így a komolyabb balesetet. Szellemi hozadéka is van: segít a koncentrációs zavarokon, hatékony stresszoldó, és javítja az általános közérzetet.

 

Ha ez bejött, további táncos cikkek itt:

Hogyan állhat össze a tai-chi, a hip-hop, a capoeira és a jóga - nem tévedés - tánccá? Body Moving már Budapesten is, neked is. | Balettlépésből capoeira

A mozdulatművész egyedien mozog, tudatosan lélegzik, és ha jól csinálja, a végére egész jóban lesz önmagával – te is kipróbálhatod, mi lett mára a száz éve szárba szökő "balettellenes" mozgalomból. | Balettellenes kurzusok - Több, mint tánc 1.

Mi az a különös vonzerő, amely Európától Ázsián át Dél-Amerikáig hastáncra csábítja a nőket tekintet nélkül korra, társadalmi státusra vagy akár vallási nézetre? Miért lett népszerű Európában éppúgy, mint a salsa birodalmában? | Nőket csábító, különös vonzerő

Lehet-e táncolni az elektronikus zenére, működik-e cuccozás nélkül, miből építkezzünk 2009-ben a táncparketten? – régi trükkök, egyedi figurák, halhatatlan klasszikusok: tánctalpaló a Díványon sok videóval. | Csak az ecstasy rángatja testedet?

 

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
Fontos változás a nyugdíjigénylésben: most született a döntés
Fontos változás a nyugdíjigénylésben: most született a döntés

A nyugdíj igénylésének folyamatában történt változás.

március 14., 12:10

  • életem
Ha levelet kapsz most a NAV-tól, jó eséllyel a zsebedbe kell nyúlnod
Ha levelet kapsz most a NAV-tól, jó eséllyel a zsebedbe kell nyúlnod

Érdemes figyelni, kinek milyen tartalmú levelet levelet küld a NAV.

március 14., 13:36

  • életem
6 ezer befektetőt károsított meg a call center, te is köztük lehetsz
6 ezer befektetőt károsított meg a call center, te is köztük lehetsz

13 milliárd forintnyi összeget is kicsalhattak a call center működtetése révén.

március 14., 12:40

  • Offline
70 éve azt hitték, így élünk majd a 2000-es években
70 éve azt hitték, így élünk majd a 2000-es években

Negyed évszázada járunk már az új évezredben, azonban korántsem tartunk ott, mint hittük 70 évvel ezelőtt.

március 14., 14:00

  • Offline
„Puskás Öcsi csak egy volt, Horváth Rozi is egy van” – a fűszerkirálynőre emlékezünk
„Puskás Öcsi csak egy volt, Horváth Rozi is egy van” – a fűszerkirálynőre emlékezünk

Horváth Rozi fűszerei minden otthonban ott vannak: a 86 évesen elhunyt fűszerészre emlékezünk.

5 perce

  • világom
Ebben az étteremben tilos politikáról és ingatlanokról beszélni
Ebben az étteremben tilos politikáról és ingatlanokról beszélni

Egy étterem kitett egy táblát, amelyen a felirat ezeket a témákat tiltja. Az ok elég prózai.

március 14., 16:46

  • Testem
Vérfarkasnak nézik ezt a tinédzsert: egy nagyon ritka betegségben szenved
Vérfarkasnak nézik ezt a tinédzsert: egy nagyon ritka betegségben szenved

Súlyos betegségben szenved egy tinédzser, úgy néz ki, mint egy vérfarkas.

március 14., 15:10

  • Testem
Ha túl gyakran végzik el rajtad ezt az orvosi vizsgálatot, veszélyben lehetsz
Ha túl gyakran végzik el rajtad ezt az orvosi vizsgálatot, veszélyben lehetsz

Indokolt esetben életmentő lehet a vizsgálat, ám túlzott mértékben megnövelheti a rák kockázatát.

március 14., 16:00

  • Offline
Így gyorsítanák fel a budapesti villamosokat
Így gyorsítanák fel a budapesti villamosokat

A BKV, a BKK és a Budapest Közút közös tervet készít a villamosok sebességének emelésére.

március 14., 17:30

  • világom
Nyilvános Gene Hackman végrendelete: gyerekeire semmit sem hagyott
Nyilvános Gene Hackman végrendelete: gyerekeire semmit sem hagyott

Minden bizonnyal hatalmas jogvitákra lehet számítani Hackman örökségének felosztásával kapcsolatban, miután a végrendelet kizárta a gyerekeit.

március 14., 14:36

  • Testem
Ez történik a testeddel, ha két hétig nem eszel kenyeret
Ez történik a testeddel, ha két hétig nem eszel kenyeret

Hihetetlen változásokat tapasztalhatsz, már csak az a kérdés, képes vagy-e lemondani róla, ha eddig alapvető összetevője volt étkezéseidnek.

március 14., 19:30

  • Mindennapi
Egymillió ember telefonját fertőzhetik meg csaláshoz használt vírussal
Egymillió ember telefonját fertőzhetik meg csaláshoz használt vírussal

Csalásra használhatják a telefonokra telepített vírusfertőzött szoftvereket.

március 14., 11:41

  • Testem
Így derítheted ki egyszerűen, hány éves a tested valójában
Így derítheted ki egyszerűen, hány éves a tested valójában

Ezeket a tesztek megmutatják, hogy életkorodhoz képest mennyire vagy fitt, és mit tehetsz a jobb eredményekért.

március 14., 06:30

  • Offline
Ezen a szigeten több macska él, mint ember: szentélyt is építettek a kedvenceknek
Ezen a szigeten több macska él, mint ember: szentélyt is építettek a kedvenceknek

Ilyen sziget nincs még egy a világon: négyszer annyi a macska él itt, mint ember.

március 14., 18:30

  • Offline
Mi az erő jele? Alapkvíz fizikából
Mi az erő jele? Alapkvíz fizikából

Most megmutathatod, emlékszel-e a legalapvetőbb dolgokra fizikából.

március 14., 06:46

  • Testem
Mérgező kozmetikumok: 5 veszélyes összetevő, ami a te fürdőszobádban is ott lehet
Mérgező kozmetikumok: 5 veszélyes összetevő, ami a te fürdőszobádban is ott lehet

A kozmetikumokban található egyes alkotóelemek egészségügyi kockázatot jelenthetnek, erre az öt alapanyagra érdemes odafigyelni.

március 14., 06:00

  • Offline
Bombariadó miatt állnak a vonatok, teljesen leállították a vasúti közlekedést Szerbiában
Bombariadó miatt állnak a vonatok, teljesen leállították a vasúti közlekedést Szerbiában

A vonatok helyett alternatív közlekedési eszközöket kell választaniuk az utasoknak a bombafenyegetés miatt.

március 14., 10:44

  • Testem
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

március 14., 20:00

  • Testem
Veszélyesebb, ha pénteken műtenek, mint ha hétfőn
Veszélyesebb, ha pénteken műtenek, mint ha hétfőn

Kiderült, miért veszélyesebb ha a hét utolsó munkanapján műtik meg a betegeket.

március 14., 19:00

  • életem
Dobja le ékszereit az erkélyről, hogy fia szabaduljon, kérte a csaló a nőt – így semmizte ki
Dobja le ékszereit az erkélyről, hogy fia szabaduljon, kérte a csaló a nőt – így semmizte ki

Több százezer forintnyi ékszert csaltak ki a magyar nőtől pofonegyszerű trükkel.

március 14., 11:10

  • Offline
Teljes vatikáni átalakulás: ezt hozhatja Ferenc pápa betegsége
Teljes vatikáni átalakulás: ezt hozhatja Ferenc pápa betegsége

Ferenc pápa betegsége miatt komoly változások lehetségesek a Vatikánban.

március 14., 09:35

  • Testem
Eldőlt: a kormány teljes körű tilalmat tervez
Eldőlt: a kormány teljes körű tilalmat tervez

A tervezett tilalomról a kormány benyújtotta a törvényjavaslatot.

március 14., 07:46

  • Édes otthon
Megszólalt a MOHU: ezért nem takarítanak lomtalanítás után
Megszólalt a MOHU: ezért nem takarítanak lomtalanítás után

Tisztázta a feladatait a MOHU BUDAPEST a lomtalanítással kapcsolatban.

március 14., 07:00

  • életem
Fontos változás az MVM-nél: ha nem tudsz róla, hátralék lehet a vége
Fontos változás az MVM-nél: ha nem tudsz róla, hátralék lehet a vége

Fontos változást közölt az MVM, erre figyelj, ha nem szeretnél hátralékot felhalmozni.

március 14., 09:06

  • lájfhekk
Ha a megbontott konzervet hűtőbe szoktad tenni, van egy rossz hírünk
Ha a megbontott konzervet hűtőbe szoktad tenni, van egy rossz hírünk

Nem biztos, hogy úgy érdemes tárolni a konzervet, ahogyan eddig csináltad.

március 14., 08:50

  • világom
Szakadék nyelheti el ezt a várost: 55 ezer ember él veszélyben
Szakadék nyelheti el ezt a várost: 55 ezer ember él veszélyben

A város lakói közül már sokat kitelepítettek, de hamarosan az egész település eltűnhet a föld színéről.

március 14., 08:20

  • Offline
Így épült fel a TV Maci szobája: meghökkentő fotón látható, hogy mekkora is volt kedvencünk
Így épült fel a TV Maci szobája: meghökkentő fotón látható, hogy mekkora is volt kedvencünk

Gondolkodtál már azon, vajon mekkora lehetett az igazi TV Maci, és miként mozgatták szobájában? Megmutatjuk!

március 14., 07:26

  • Offline
A lángoló repülőgép szárnyára menekítették az utasokat kényszerleszállás után Denverben
A lángoló repülőgép szárnyára menekítették az utasokat kényszerleszállás után Denverben

Vészjelzést adott le a repülőgép, a pilóta a légi irányítástól kért segítséget.

március 14., 08:36

  • Testem
Mérgezhet ez a tavaszi finomság: erre figyelj felhasználás előtt
Mérgezhet ez a tavaszi finomság: erre figyelj felhasználás előtt

Ezt a tavaszi különlegességet alaposan ellnőrizni kell a mérgezés elkerülésére.

március 14., 10:06

  • életem
Ilyen színű autót vezetnek a legintelligensebb sofőrök
Ilyen színű autót vezetnek a legintelligensebb sofőrök

Egy kutatás szerint összefüggés van az autó színe és az intelligenciahányadosunk között.

március 14., 08:06

Ezt olvastad már?
Érdekességek