Nem mindegy, hogy hidegfehér vagy melegfehér fényben ülünk egész nap, mert ez a fény nem csak a hangulatunkat befolyásolja.

A legújabb kutatások érdekes eredményeket hoztak az emberi szervezet működése és a hold tevékenysége kapcsán.

Nem csupán az alvászavarokat kezeli, egy időskori betegség megelőzésében is fontos a szerepe.

Egyre több szülő kockáztatja gyermeke fejlődő szervezetének egészségét, leginkább saját nyugalma érdekében.

Ha nem a javasolt módon szedjük az alvást segítő melatonin hormont, akkor előfordulhat, hogy épp este leszünk éberek, és napközben álmosak.

Sokunk kedvenc gyümölcse nem csupán napinditónak kiváló, este is érdemes belőle enni, mert a benne lévő triptofán javíthat az alvás minőségén.

Az alváskönnyítés okán népszerű hormon segítségével búcsút inthetünk az egyik legkellemetlenebb testi tünetnek.

Ahhoz, hogy átaludd az éjszakát, elég, ha a piacon bevásárolsz ezekből a most termő zöldségekből és gyümölcsökből.

A magnézium hatékonyabban segíti a pihentető alvást, mint az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin.

Jóból is megárt a sok – eddig is tudtuk, és most újra megerősítést nyert.

Vannak élelmiszerek, amelyek elősegítik a nyugodt alvást.

Több kutatás is vizsgálja, hogy a vitaminszedésnek van-e pozitív hatása Covid-fertőzés esetén vagy a megelőzésben.