A rost mellett egy ásványi anyag is meglepően jótékony hatással lehet a székrekedés enyhítésér.

A magnézium szedése nem csak sportolás esetén javasolt.

Ennek a táplálékkiegészítőnek és bizonyos gyógyszereknek az együttes szedése akár súlyos tüneteket is okozhat.

Külön-külön jót tesznek az egészségnek, de együttesen szedve sok kellemetlenséget okozhatnak.

Az alvás mellett szervezetünk sok folyamatát támogató ásványi anyag rendszeres bevitele létszükséglet neked is.

Némely zöldségnek a tárolási módok előnyére válnak. Ha ilyen formában eszed telente, sokkal több vitaminhoz jutsz.

Sokunk kedvenc gyümölcse nem csupán napinditónak kiváló, este is érdemes belőle enni, mert a benne lévő triptofán javíthat az alvás minőségén.

A reggeli mellett neked is ott vannak azok a vitaminok és ásványi anyagok, amit fontosnak tartasz bevenni? De biztos, hogy ez a tökéletes időpont?

Te is tartasz a demenciától? Akkor ebből a tápanyagból többet kéne enned! Mutatjuk, milyen ételekből juthatsz hozzá.

A magnézium hatékonyabban segíti a pihentető alvást, mint az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin.

Bizonyos ételekben megtalálható egy tápanyag, ami kutatások szerint hatékonyan képes csökkenteni a migrénes fejfájás tüneteit.

Ha hiánya következtében súlyosabb állapotok alakultak ki, a kezelés hossza és intenzitása megnő.

Infografikán mutatjuk, miből kell sokat enned, hogy megelőzd a magnéziumhiányt, vagy ha a tüneteit tapasztalod magadon.

Gyömbér, almaecet, WC-sámli és még 7 házi praktika szorulás ellen. Mutatjuk!