A vulkánkitörés akkora hatással volt a világra, hogy megváltoztatta a Föld forgását, és egy egész kontinenst taszított éhezésbe.

Interjú mélyszegénységről, szegregátumban élő gyerekekről és a fiatalok esélyeiről Béres Tiborral, az Autonómia Alapítvány programfelelősével.

A mélyben húzódó magmát az ELTE kutatói vették górcső alá.

Izlandon egy hónapon belül másodszor tör ki vulkán, a láva most már házakat is elpusztított.

Plank és hegytartás is van benne, dinamikus, igazi kihívás.

Vajon mit tudnak a bolgárok, hogy róluk nevezték el ezt a szuper haladó szintű kitörésgyakorlatot? Videón is mutatjuk, mitől olyan kemény.

Szakértőnk írásából kiderül, melyiket érdemes választanod a két legnépszerűbb lábgyakorlat közül.

Videóban mutatjuk, hogy végezd helyesen az oldalra kitörést, hogy tényleg eredményes legyen.

Videón mutatjuk a guggolás és a kitörés kombinációjának helyes kivitelezését.

Ha a zsírégetés is a céljaid között szerepel, vagy csak felpörgetnéd a megszokott edzésrutinodat, akkor ezt a módszert neked találták ki. Mutatjuk, hogy hogyan ültetheted a gyakorlatba a HIIT elvét.

Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.

Az egylábas guggolással próbálkoztál már? Mutatjuk a könnyített verzióját és még néhány hasonlóan hatékony láberősítő gyakorlatot.

Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.

Sok tízezren, épp 75 évvel ezelőtt, a budai várból kitörni próbáló német és magyar csapatokra nyitottak tüzet.

A guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.

Videóban mutatjuk, hogy tehetsz még egy lapáttal az alapgyakorlat hatékonyságára.