Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

Jó hír , hogy bizonyos típusú mozdulatsorokkal és rendszeres edzéssel megelőzhető, hogy a testünk idő előtt megöregedjen.

Pár másodperc csak a vizsgálat, mégis nagyon fontos következtetéseket vonhatunk le eredményéből.

Van, amikor nem a gyertyák, és nem is feltétlenül a ráncok száma jelzi, hogy bizony öregszünk.

A kézfogásunk nem csupán a jellemünkről, hanem az életünkkel kapcsolatban jóval több mindenről árulkodik.

Ha látványosan gyengül a fogásod ereje, akkor valószínűleg nagyobb bajod is van annál, hogy nem tudod kinyitni a befőttesüveget.

Néha hiába van meg bennünk az akarat, hogy elérjük céljainkat, ha úgy érezzük, elfogy a belső erőnk. De tényleg el tud fogyni?

Íme, hét hős, aki nőként állt helyt a cukorbetegség megismerésében: ezek a hősnők erős hatással voltak arra is, ahogy a diabéteszesek ma élnek!

Az álló íróasztal nem megoldás az ülő életmód okozta panaszok megelőzésére. Az viszont sokat számít, hogy mennyit dolgozunk a gravitáció ellenében.

Ha csak öt erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mi lenne az az öt? Ezt kérdeztük Hidvégi Áron Arnoldtól, az Edzés önerőből című könyv szerzőjétől.

Törzsemelés hiperhajlítással, plankevezés, „falhoz ragadt angyal” – 22 hátizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.

Adunk néhány ötletet, hogy hogyan teheted változatosabbá az edzéseket akkor is, ha éppen híján vagy a fitneszeszközöknek.

Valamelyik harcművészeti ág gyakorlása mindenféle értelemben jobb emberré tesz.

Ha az izom- és erőnövelés a célod, akkor ezeket a hibákat ne kövesd el a súlyemelés során!

A keménység előnyeiről és hátrányairól pszichológus szakértőinket kérdeztük.

Mi a jobb: nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlést végezni, vagy kis súlyokkal és magas ismétlésszámmal dolgozni? Most ez is kiderül.

Elmondjuk, miért az erőedzés a hosszan tartó fiatalság titka. És azt is, hogy mi a szálkásítás leghatékonyabb módja.