Keresés
Zanza!
8 találat
-
Ez a szervezet fiatalságának titka a NASA szerintAz álló íróasztal nem megoldás az ülő életmód okozta panaszok megelőzésére. Az viszont sokat számít, hogy mennyit dolgozunk a gravitáció ellenében.
-
Ha csak 5 erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mik lennének azok?Ha csak öt erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mi lenne az az öt? Ezt kérdeztük Hidvégi Áron Arnoldtól, az Edzés önerőből című könyv szerzőjétől.
-
Hátizomgyakorlatok toplistája szakértőktől, hatékonyság szerinti sorrendbenTörzsemelés hiperhajlítással, plankevezés, „falhoz ragadt angyal” – 22 hátizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.
-
7 saját testsúlyos gyakorlat, amihez csak egy székre lesz szükségedAdunk néhány ötletet, hogy hogyan teheted változatosabbá az edzéseket akkor is, ha éppen híján vagy a fitneszeszközöknek.
-
8 fontos dolog, amit a harcművészetektől kaphatszValamelyik harcművészeti ág gyakorlása mindenféle értelemben jobb emberré tesz.
-
Súlyzós edzés: ezek a kezdők és a haladók leggyakoribb hibáiHa az izom- és erőnövelés a célod, akkor ezeket a hibákat ne kövesd el a súlyemelés során!
-
Keményebb és erősebb vagy másoknál. De tényleg jó ez neked?A keménység előnyeiről és hátrányairól pszichológus szakértőinket kérdeztük.
-
Izmos, erős testre vágysz? Ez a 6 alapszabályMi a jobb: nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlést végezni, vagy kis súlyokkal és magas ismétlésszámmal dolgozni? Most ez is kiderül.
