Helyes légzés, zokni, takaró – egyszerű, hétköznapi dolgok, melyeket ha helyesen használunk, jelentős segítséget nyújtanak a pihentető alváshoz.

Nehezebben alszol el vasárnaponként, mint a hét többi napján? Ez egyáltalán nem véletlen. Tudományos magyarázata és elnevezése is van a jelenségnek.

Ezek az ártalmatlannak tűnő esti szokások valójában rendkívül károsak, és negatívan befolyásolják az életminőséged.

A hazánkban leginkább aszalt formában elérhető gyümölcs jótékony hatásait csak mostanában kezdi felfedezni a tudomány.

Vajon tényleg jó ötlet meginni egy pohár vizet lefekvés előtt? Így látják a kérdést a szakértők.

Te is megrögzötten figyeled az órát elalvás közben? Kutatások szerint ennél rosszabbat aligha tehetnél.

Nem jön be a bárányszámlálás? Tudunk jobbat is!

A szakember szerint a rendszeresség az egyik legfontosabb, de akadnak más trükkök is.

A túlzott edzés is rossz alváshoz vezethet.

Ha az ember agya a sötétben zakatol, nem csoda, hogy nehezen tud elaludni. Na de itt van 9 ital, ami segíti a jobb alvást!

Nagyon nem mindegy, hogy van-e rajtad pizsama, vagy nincs.

Többet árt, mint amennyit segít? Alvásszakértők mondják el véleményüket a témában.

A sikeres reggel előző este kezdődik.

A könnyű elalvás nem veleszületett képesség, hanem tanulható szokás.