A nyaraláson az érzelmeink szabályozása fontos feladat, hisz nem szeretnénk külön hazajönni. Knapek Éva pszichológus tanácsai.

Hogyan nyerhetjük vissza belső stabilitásunkat, ha úgy érezzük, összecsaptak a fejünk felett hullámok?

Ezekkel az üzenetekkel a tarsolyában magabiztos, kíváncsi, szeretetteljes felnőtt válhat belőle.

Érzelmeinek elismerésével többet segítesz, mint a véleményed és tanácsaid megfogalmazásával.

Ha kizárólag másoktól teszed függővé a lelki jóllétedet, kiszolgáltatott leszel.

Sokkal több élmény lehet traumatikus, mint gondolnád. Fontos lenne foglalkozni velük, ha már elég erős vagy hozzá.

A gyerekek „önsegítő könyve” a szabad játék. Így kap magyarázatot a történtekre, és így tudja feldolgozni az élményeit.

Nem azért csinálja, hogy téged dühítsen. Mutatjuk, miről szól valójában a viselkedése.

Rossz látni, ha a másik nem tud pihenni. Rossz, mert nem tudunk rendesen együtt lenni, de féltjük is a kiégéstől. Mit lehet tenni?

Mi tesz pszichésen alkalmassá, hogy lefuss 100 km-t? Ennek járt utána az ausztrál kutatás.

Az élet szakértői értik és elfogadják önmagukat, a többi embert, a világot. Hogy csinálják?

A monotóniából előbb-utóbb menekülni igyekszünk. De nem mindegy, hova.

Ha megérted a lelki működésedet, esélyed lesz változtatni rajta.

Pszichológusok vizsgálták, milyen személyiség kell ahhoz, hogy valaki bírja azt az extrém terhelést, aminek az ultrafutók teszik ki magukat.

A visszatérő párkapcsolati problémák gyökere nem csak a kötődési stílusban keresendő.

Amikor a másik távolságtartó, könnyen azt hiheted, hogy veled van baj.

Ha azt akarod, hogy életrevaló legyen, meg kell tanulnia azt is, hogy problémák mindig lesznek.

Egy spanyol kutatás szerint az érzelemszabályozáshoz van köze a dolognak.

Ha elkezded ellenségként kezelni őket, könnyen azzá is válnak.

Itthon is egyre népszerűbb az EMDR-terápia. Interjú dr. Mogyorósy-Révész Zsuzsanna pszichológussal.