10 fűszer, ami segít a fogyásban

Olvasási idő kb. 6 perc

Fogyni nem egyszerű, hiszen annyi csábító étel van, amielyek igazán megnehezítik az önmegtartóztatást! A Daily Mail cikke azonban ajánl 10 olyan fűszert, amikkel kicsit megkönnyítheti a dolgát. Persze azt ne felejtse el, hogy fogyni csak akkor fog, ha rendszeresen mozog is, anélkül biztosan nem ér el semmilyen tartós eredményt.

1. Ginzeng

Igaz, nem olyan egyszerű beszerezni, mint mondjuk az oregánót, de azért nem is lehetetlen. A fűszert a kínai gyógyászat régóta használja, mivel nagyon jól energetizál, és felgyorsítja az anyagcserét is – éppen ez a tulajdonsága, ami miatt a fogyni vágyóknak is ajánlják. Ha pedig nem szeretné tea formában szürcsölgetni, akkor kapszula formájában is beszerezheti a gyógyszertárban.

shutterstock 286412657

2. Cayenne bors

Ez némileg egyszerűsítés, mert nemcsak a bors, hanem minden olyan fűszer is fogyaszt, amiben kapszaicin van. Ez az anyag megtalálható a paprikában is, és tulajdonképpen ez adja az erejét, csípősségét. De persze a szervezetre egy kicsit más hatást gyakorol, mint a nyelvre. Míg az utóbbit zsibbasztja és égeti, előbbinél elősegíti a zsír energiává alakítását. Ez a tulajdonsága pedig a lerakódott párnák eltüntetésében segít.

Capsicum frutescens Eric in SF wiki
Eric in SF / Wikimedia Commons

3. Fahéj

Talán ezzel nem is mondunk újat, hiszen a népi gyógyászat is sokszor használja ezt a fűszert. A fahéj is segíti a fogyást, ugyanakkor csökkenti a vércukorszintet és segít az inzulin-rezisztencia megelőzésében, illetve kezelésében. Ugyanakkor azt tudni kell, hogy akik vérzékenységben szenvednek vagy vérhígítót szednek, nem használhatják hosszabb távon, mert benne található kumarin komolyan befolyásolhatja ezeknek a szereknek a hatását. Egyes zsírégető krémek összetételében is találkozhat vele, de csak óvatosan használja: a fahéj ugyanis erősen allergén, fájdalmas bőrtüneteket okozhat az érzékenyeknél, ha magukra kenik.

shutterstock 133083593

4. Feketebors

Nos, ezért nem mindegy, milyen borsot használ: a chayenne borssal szemben ugyanis ennek a fűszernek a hatóanyaga nem a kapszaicin, hanem piperin, de a hatása a két összetevőnek hasonló. Sőt, a kutatók kimutatták, hogy ha a piperint kombinálja a kapszaicinnel (például a feketeborssal megszórt ételét még egy kis erőspaprikával is megküldi), nos, akkor nemcsak vért, verejtéket és könnyeket ígérhetünk, de azt is, hogy annyi kalóriát éget, mint 20 percnyi sétával.

shutterstock 285816395

5. Pitypang

Most valószínűleg sokan felkapták a fejüket, hogy hogyan is kerülhet egy kerti gyom a felsorolásba? Nos, a pitypang ehető,  leveleit, virágát és gyökerét a gyógyászatban is használják puffadás és emésztési zavarok ellen. A növény tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, nagyon mutatós saláta készíthető belőle, ami a rostoknak köszönhetően hosszú időre eltelít, de lekvár formájában is finom. Ugyanakkor, ha valaki fogyni szeretne, akkor a gyökeret inkább kerülje, mivel annak étvágyfokozó hatása van.

Házi pitypanglekvár
Házi pitypanglekvárKelemen Hetti

6. Mustár

Megint visszatértünk a kapszaicin jótékony hatásához, ugyanis ez a mustárban is megtalálhat. A mustárt sajnos leginkább feldolgozott verzióban vesszük magunkhoz a legtöbbször, így mindenképpen figyeljen arra, hogy ne tartalmazzon cukrot. Egyrészt nem kell bele, másrész ha épp a fogyás volna a cél a mustár falásával, azt a cukor nem kifejezetten segíti elő.

shutterstock 284886209

7. Kurkuma

A kurkuma térhódítása a hazai élelmiszerüzletekben is eljött. Főleg akkor, amikor curryt vásárol, mivel ennek a fűszerkeveréknek ez az anyag adja a sárga színét. A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, ami segít megakadályozni a zsírpárnák újbóli kialakulását. Ezt a fűszert tehát folyamatosan, a fogyás alatt és utána is érdemes alkalmaznia.

shutterstock 280444340

8. Gyömbér

Az izgalmas ízvilágú gumó olyan hatóanyagot tartalmaz, mely hatásában megegyezik a kapszaicinnel, azaz javítja az emésztést és segíti a lerakodott zsírt energiává alakítani. Teájának elkészítése egyszerű, ráadásul az ital finom, és még általános immunerősítő is, így megfázás idején is hatásos lehet.

shutterstock 127542449

9. Kömény

Bár tény, hogy sokak számára messze nem ez a kedvenc fűszer, a kömény hatásos segítsége lehet a fogyókúrázóknak. Kutatások igazolták, hogy azok, akik három hónapon keresztül napi 1 teáskanál köményt tettek egy joghurtba, plusz három kilótól szabadultak meg, mint azok, akik kihagyták a köményt. Ez első hallásra lehet, hogy nem olyan nagy eredmény, de azért 3 kiló az 3 kiló.

shutterstock 286034789

10. Kardamom

A keleties ízű és illatú fűszer hazánkban is egyre népszerűbb. Ez többek között annak a tulajdonságának köszönhető, hogy elősegíti a zsírégetést, valamint csökkenti a puffadást és javítja az emésztést. Ezzel pedig méltán kerülhetett a 10-es listára, hiszen a fogyni vágyók jó barátja lehet ezen tulajdonságai miatt.

shutterstock 9968974
 

Hozzászólna? Facebook-oldalunkon megteheti!

Kövessen minket a Facebookon is!

 
Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • lájfhekk
Fontos tartalmaid törölheti a Facebook: 30 nap a határidő
Fontos tartalmaid törölheti a Facebook: 30 nap a határidő

Rövidesen nagy változás élesedik a Facebookon.

február 21., 12:40

  • világom
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól
Ilyenek a piramisok felülről: meg fogsz döbbenni a látványtól

Teljesen más a látvány a történelem könyv lapjain, élőben a piramisok lábánál sétálva és ilyen magasból szemlélve.

tegnap, 20:00

  • életem
Az év legkülönlegesebb sétája lesz holnap
Az év legkülönlegesebb sétája lesz holnap

Fánk, tombola és flashmob is várja a kutyasétáltatókat.

február 21., 15:10

  • világom
Itt található ma a frigyláda, amely a Tízparancsolatot tartalmazza
Itt található ma a frigyláda, amely a Tízparancsolatot tartalmazza

A frigyláda holléte rejtély, de több lehetséges helyszín is felmerült. A 80-as években egy különös amerikai férfi azt állította, hogy megtalálta.

február 21., 14:00

  • Offline
Tudod, melyik Magyarország legmagasabban fekvő települése?
Tudod, melyik Magyarország legmagasabban fekvő települése?

Képben vagy a magyar településekkel? És azt is tudod, hogy melyik fekszik a legmagasabban?

február 21., 16:00

  • világom
Ezért a különleges rendszámért horror összeget fizettek
Ezért a különleges rendszámért horror összeget fizettek

Százmilliókba is kerülhet egy rendszám, és mindig van, aki megfizeti.

február 21., 14:36

  • Önidő
Figyelmeztet a rendőrség: életveszélyes ezt tenni a fagyos időben
Figyelmeztet a rendőrség: életveszélyes ezt tenni a fagyos időben

A hideg téli idő sok jó szabadtéri elfoglaltságot ígér, de figyelni kell, mert van, amelyik most éppen életveszélyes.

február 21., 17:30

  • világom
Vérnek tűnt az esőtől megáradó víz: nézd meg a bizarr videót
Vérnek tűnt az esőtől megáradó víz: nézd meg a bizarr videót

Meglepő videót posztoltak az Instagramra, mintha csak vér hömpölyögne folyóként egy tengerparton.

február 21., 16:46

  • életem
Sok százezer magyar számlájáról tűnhet el pénz – semmi nyoma nincs
Sok százezer magyar számlájáról tűnhet el pénz – semmi nyoma nincs

Nem lopás áll a számlákról eltűnő pénzek hátterében.

február 21., 13:36

  • világom
95 autó csúszott egymásba: katasztrófafilmbe illik a jelenet
95 autó csúszott egymásba: katasztrófafilmbe illik a jelenet

Katasztrofális jelenet játszódott le, amikor majdnem 100 autó szenvedett balesetet az ítéletidőben.

február 21., 12:10

  • világom
Ő volt az Egyesült Államok legbotrányosabb First Ladyje
Ő volt az Egyesült Államok legbotrányosabb First Ladyje

Elsősorban botrányos viselkedése tette sokak számára ellenszenvessé az amerikai elnök feleségét.

február 21., 19:30

  • Testem
Ezt a férfibetegséget kevesen ismerik
Ezt a férfibetegséget kevesen ismerik

A közösségi média hatására a tinédzser fiúknál, fiatal férfiaknál kialakulhat egy veszélyes testképzavar, amelyet nehéz felismerni.

február 21., 19:00

  • Édes otthon
3 millió forint támogatást kaphatnak a nyugdíjasok: ezek a feltételek
3 millió forint támogatást kaphatnak a nyugdíjasok: ezek a feltételek

Ezekkel a feltételekkel vehetik igénybe a nyugdíjasok a támogatást.

február 21., 11:10

  • Offline
Hátborzongató videó: a sofőr és családja is alszik a száguldó autóban
Hátborzongató videó: a sofőr és családja is alszik a száguldó autóban

Az hagyján, hogy az autó utasai alszanak, de a sofőr sincs ébren.

február 21., 06:30

  • világom
Újabb érvet hoztak fel a neten a magyar nyelv zsenialitása mellett
Újabb érvet hoztak fel a neten a magyar nyelv zsenialitása mellett

Íme egy aprócska támpont, új érv, fogódzó azoknak, akik érdeklődnek a magyar nyelv iránt. És erős az idegzetük.

február 21., 18:30

  • életem
„Minden fehér volt, de Istent nem láttam” – újraélesztése alatt ezt élte át egy újságíró
„Minden fehér volt, de Istent nem láttam” – újraélesztése alatt ezt élte át egy újságíró

Egy újságíró elmesélte, mit látott, miközben a műtőasztalon visszahozták a halálból.

február 21., 11:40

  • Testem
Ha így kávézol, tényleg tönkreteheted a szívedet
Ha így kávézol, tényleg tönkreteheted a szívedet

A kávé egészségre gyakorolt hatása állandó vitatéma, azonban van egy fogyasztási módja, amely biztosan rosszat tesz a szívednek.

február 21., 06:00

  • Offline
Athos, Porthos, Artemis – ki nem illik a sorba? Nagy kakukktojáskvíz
Athos, Porthos, Artemis – ki nem illik a sorba? Nagy kakukktojáskvíz

Meg tudod mondani, kvízkérdéseinkben melyik a kivétel?

február 21., 06:46

  • Offline
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely

Ezeken a helyeken még kísértetekkel is találkozhatsz.

február 21., 20:00

  • életem
Hajmeresztő videó készült egy Combinóról, a BKV vizsgálatot indított
Hajmeresztő videó készült egy Combinóról, a BKV vizsgálatot indított

Életveszélyesnek tűnik a helyzet, amelyet a BKV vizsgál a járműben készített videók alapján is.

február 21., 10:36

  • lájfhekk
Ez történik, ha nem teszed le azonnal a telefont, amikor csaló hív
Ez történik, ha nem teszed le azonnal a telefont, amikor csaló hív

Telefonon is próbálkoznak a csalók, többféle kárt is okozhatnak az áldozatoknak.

február 21., 07:00

  • világom
Ezekben az országokban a legjobb nyugdíjasnak lenni: meglepő a listavezető
Ezekben az országokban a legjobb nyugdíjasnak lenni: meglepő a listavezető

Sok szempontot kell mérlegelni, ha valaki külföldön képzeli el az életét nyugdíjasként. Az idei sorrend nem egészen a papírforma szerint alakult.

február 21., 08:06

  • lájfhekk
Ez az öt új traffipax kapja el a legtöbb gyorshajtót – eddig 120 ezer autóst büntettek
Ez az öt új traffipax kapja el a legtöbb gyorshajtót – eddig 120 ezer autóst büntettek

Három hónap alatt 120 ezer gyorshajtót mértek be az új traffipaxok.

február 21., 10:06

  • életem
Meghosszabbították a vörös kódot: hétfőig biztos érvényben marad Magyarországon
  • életem
Ez az 5 legjobb magyar étel, amit az internet népe külföldieknek ajánl nassolásra
Ez az 5 legjobb magyar étel, amit az internet népe külföldieknek ajánl nassolásra

Szerinted melyik az 5 legfinomabb étel, amit egy külföldi nassolhat nálunk? Az internetező magyarok szerint ezek azok.

február 21., 08:36

  • világom
Eltörölték a magántulajdont, azóta nincs bűnözés, sem hajléktalanok a településen
Eltörölték a magántulajdont, azóta nincs bűnözés, sem hajléktalanok a településen

Csaknem ötven éve élnek magántulajdon nélkül, és úgy érzik, így sokkal boldogabbak.

február 21., 09:36

  • világom
Soha nem látott állatot észleltek a Vértesben
Soha nem látott állatot észleltek a Vértesben

Fokozottan védett állatra bukkantak olyan részén hazánknak, ahol ilyet még sose láttak.

február 21., 07:46

  • Offline
Vaddisznóveszély a városban: olyasmire képesek, amit eddig nem láttunk
Vaddisznóveszély a városban: olyasmire képesek, amit eddig nem láttunk

Mondják egy ideje, hogy szuperintelligens állatok ezek a vadak: most megmutatják a városban, hogy tényleg azok.

február 21., 07:26

  • világom
Te milyennek látod a lábnyomokat? Optikai csalódás osztja meg az internetezőket
Te milyennek látod a lábnyomokat? Optikai csalódás osztja meg az internetezőket

A TikTokon terjed egy videó egy optikai csalódásról. Te mit látsz a képen?

február 21., 08:20

  • világom
Közelebb lehet a Földön kívüli élet, mint gondoltuk
Közelebb lehet a Földön kívüli élet, mint gondoltuk

Új felfedezés ad reményt a Földön kívüli élet megtalálására.

február 21., 08:50

Érdekességek