Aki azt hiszi, a súlyfelesleg nem orvosolható jógával, téved

Olvasási idő kb. 4 perc

A jóga pozitív élettani hatásait felsorolni nem egyszerű feladat, ugyanis nem csak két-három dolgot lehet megemlíteni. Javítja a vérkeringés, beindítja a szervezet méregtelenítő funkcióit, serkenti a nyirokrendszer működését. Harmonizálja a vegetatív idegrendszert, és növeli a vitalitást. Soroljuk még?

„Hozzám rengeteg olyan ember jön a ki nem mozog, ülőmunkát végez és olyanok is járnak, akik nagyon komoly szinten űznek valamilyen sportot. Érdekes tapasztalat, hogy a jóga mindenki számára biztosít valamilyen pluszt”- mondta Kiss Zoltán, aki most arra tér ki, hogy milyen élettani hatásai vannak a jógának.

Akik nem mozognak rendszeresen, azok arról számolnak be, hogy az jógaórák után úgy érzik, mintha újraszülettek volna. A jóga ugyanis átmozgatja a beállt izmokat, ízületeket, kellemesen elfáradunk tőle, de feltöltődve érezzük magukat. A jógázok nagy része elhagyja egy idő után a masszőrjét, kipihentebbé válik, kevésbé lesz stresszes, jobban oda tud figyelni a munkájukra. „Persze jönnek olyanok is, akik mondhatni profik a mozgásuk terén: balettművészek az Operából, táncosok a színházakból, artisták a cirkuszból, harcművészek, akik komoly szinten űzik a saját mozgásformájukat. Ők pedig arról számolnak be, hogy a jógának köszönhetően tökéletesedik a mozgásuk, jobban lelazulnak, a koncentrációs képességük megnő, növekszik a kondíciójuk, gyorsabban rehabilitálódnak a sérüléseik. Vagyis mindenkinek képes adni extrát”- tette hozzá Kiss.

A jóga pozitív hatásai

A jóga a világ legősibb mozgásrendszere és jóformán minden más mozgásban felfedezhetjük az elemeit. Az izmokat ellazítja, erősíti, főleg a mélyizmokét. Ízületeink rugalmasságának rehabilitálására és fenntartására is kiváló. Mint minden mozgástól, ettől is javul a vérkeringés. Beindítja a szervezet méregtelenítő funkcióit, serkenti a nyirokrendszer működését. Harmonizálja a vegetatív idegrendszert, és növeli a vitalitást. Alakformáló hatása vitathatatlan. Akinek nagyon be vannak állva az izmai, annak sem kell elkeserednie, ha rendszeresen jár edzeni, egy év után már képes olyan mozdulatokat megtenni, amiről korábban álmodni sem mert.

„Néha jönnek hozzám olyan vendégek, akik nagy súlyfelesleggel vagy valamilyen egészségügyi problémával küzdenek, esetleg idősebbek. Azt mondják, nekik, náluk már nem fog működni a jóga. Tévednek. Kitűnő példa rá, mindenki kedvence: Etka mami is. Ő egy 56 éves hölgyből egy tökéletesen egészséges és vitalitásnak örvendő 94 éves fiatalasszonnyá vált. Etka mami ugyanis 56 éves volt, amikor rengeteg betegséggel a nyakán elkezdett jógázni, mivel hallott a jóga csodás hatásairól. 94 éves korára - vagyis most - már ott tart, hogy jógaközpontjai vannak, órákat ad. A születésnapi buliján a színpadon fejen állt és spárgázott. Szeretnék 94 évesen ilyen kondícióban lenni” - mondta Kiss Zoltán, aki ashtanga jógára tanít vállalkozó szelleműeket.

Olvasóink írták

Előző cikkünkben arra kértünk titeket, hogy írjátok le, rátok milyen hatással van a jóga. A két legérdekesebb írásból idéznénk most. „Szeptemberben kezdtem jógázni. Elég jó a hely, ahova járok - elméleti, filozófiai alapokat is oktatnak. Mióta járok javult egy kissé a látásom, lazultam - pedig azzal nagy baj korábban sem volt -. Úgy tűnik, a lábamon az erek is jobban érzik magukat, mint tavaly nyáron. Az emésztésem is jobb lett. Kevesebb apróságon kapom fel a vizet” - írta nekünk Andi.

Zsófia viszont orvosa tanácsára kezdett el jógázni. Az immunrendszere nem volt éppen a topon, ezért is javasolta számára a doktor, hogy mozogjon. „Az 54 éves édesanyámat is elcsaltam az első pár órára. Mindketten recsegtünk, ropogtunk, de fantasztikusan jól átmozgattuk minden izmunkat az első óra végére. Az első pár alkalom után mindig izomlázam volt, de ez aztán csökkent, ma már meg se kottyan egy-egy kifacsartabb ászana elvégzése. Rengeteg pozitív hatást észleltem magamon azóta; az első és legfontosabb, hogy tudatosabb lettem a testtartásommal kapcsolatban. Észreveszem, ha elkezdek görnyedni, és azonnal korrigálom a testhelyzetem."

"A második jótékony hatása a belső harmóniám megtalálása. Nemcsak abban a másfél órában figyelek magamra, a belső világomra, hanem más helyzetekben is. Többször észreveszem, ha magamba fordulok, jobban odafigyelek a testem jelzéseire. A harmadik, legalább ilyen fontos változás szintén egy újfajta tudatosság megjelenése az életvitelemben. Eddig is viszonylag egészségesen étkeztem, de mióta jógázom, még inkább előtérbe helyeztem a sok gyümölcsöt, a rostokat, figyelek a folyadék bevitelemre, és érzem, hogy kezd harmónia létrejönni a belső szerveim körül is.”

Játssz velünk!

Most 4 alkalmas jógabérletet nyerhetsz a Ganapati Yogaklub jóvoltából. Ehhez nem kell mást tenned, mint leírnod, hogy változtattál-e bármit a táplálkozásodon, miután jógázni kezdtél. Ha igen, mit és miért? Az élményedet pedig küldd el a divany@divany.hu-ra. Előző heti nyertesünk, Kökény Vera, akinek frappáns levelét egyszerűen jutalmaznunk kellett.

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Offline
Eddig a létezéséről sem tudtunk, most az év emlőse lett
Eddig a létezéséről sem tudtunk, most az év emlőse lett

Az egész világon már csak Magyarország egyetlen szegletében él az év emlősének választott állat.

február 18., 16:46

  • Offline
Newton egy levelében megjósolta a világvégét: nem is lesz olyan sokára
Newton egy levelében megjósolta a világvégét: nem is lesz olyan sokára

Sir Isaac Newton meghatározta, hogy mikor lesz a világvége, de nem egészen úgy gondolta, mint hinnénk.

február 18., 14:00

  • életem
7 árulkodó jel arra, hogy rossz emberrel költöztél össze
7 árulkodó jel arra, hogy rossz emberrel költöztél össze

Egy párkapcsolatban gyakran elnézőek vagyunk, de ha a párod viselkedésében észreveszed ezeket az intő jeleket, ideje elgondolkodni a továbblépésen.

29 perce

  • világom
Így fest a világ legmélyebb tava a magasból: lélegzetelállító a látvány
Így fest a világ legmélyebb tava a magasból: lélegzetelállító a látvány

Nemcsak a legmélyebb, de a legöregebb tó is, és még sok szempontból egyedülálló.

február 18., 12:10

  • Mindennapi
70 ezer forintot spórolhat, aki most időben lép
70 ezer forintot spórolhat, aki most időben lép

Mutatjuk, hogy spórolhatsz meg akár 70 ezer forintot egy gyors döntéssel.

február 18., 17:31

  • Offline
Te mennyire ismered Jókai Mór legnépszerűbb regényeit?
Te mennyire ismered Jókai Mór legnépszerűbb regényeit?

200 éve született Jókai Mór, az évforduló alkalmából a legnépszerűbb regényeiből állítottuk össze kvízünket.

február 18., 16:00

  • Édes otthon
Betiltja végre az EU ezt az anyagot: hamarosan minden konyhából eltűnik
Betiltja végre az EU ezt az anyagot: hamarosan minden konyhából eltűnik

Meg vannak számlálva ennek az anyagnak a napjai: sokszor használjuk a konyhában.

február 18., 13:36

  • világom
Lemondta minden nyilvános szereplését a pápa, kórházban kell maradnia
Lemondta minden nyilvános szereplését a pápa, kórházban kell maradnia

Újabb információkat közöltek a betegségéről.

február 18., 12:40

  • Offline
Az év mentése: elképesztő, ahogy a felborult autók között szlalomoz a kamionos
Az év mentése: elképesztő, ahogy a felborult autók között szlalomoz a kamionos

Videón, ahogy a csúszós úton felborult autók között lavíroz a kamionsofőr.

február 18., 14:36

  • életem
Sokan megszegik ezt a KRESZ-szabályt, pedig hamar elvehetik miatta a jogosítványod
Sokan megszegik ezt a KRESZ-szabályt, pedig hamar elvehetik miatta a jogosítványod

Háromszor kell áthágni ezt a KRESZ-szabályt, és máris összejön a 18 büntetőpont.

február 18., 15:10

  • világom
Szeretnéd végre látni Columbo feleségét? Mutatjuk mind a kettőt!
Szeretnéd végre látni Columbo feleségét? Mutatjuk mind a kettőt!

Kettő is volt. Most végre láthatod őket Columbo oldalán.

február 18., 19:00

  • Testem
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat

Egy új kutatás azt vizsgálta, milyen összefüggésben van a REM alvás a demenciával. Kiderült, milyen reggeli tünetekre kell figyelni.

február 18., 06:30

  • Offline
Így néz ki ma kedvenc detektívünk: hiába keresed az Agatha Christie-hős jellegzetes bajuszát
Így néz ki ma kedvenc detektívünk: hiába keresed az Agatha Christie-hős jellegzetes bajuszát

Sokan megformálták a karaktert, de mindmáig ő az igazi. Így fest ma a 78 éves színész.

február 18., 10:36

  • életem
Ezek a jelei, hogy egy férfi hosszú távon tervez
Ezek a jelei, hogy egy férfi hosszú távon tervez

Ha egy nő bizonytalan abban, hogy mennyire tervez vele hosszú távon a férfi, elég, ha megfigyeli a viselkedését. Íme 7 jel.

február 18., 11:40

  • Édes otthon
Egyre többet fizethetsz rezsire, ha nem tisztíttatod évente ezt a berendezést
Egyre többet fizethetsz rezsire, ha nem tisztíttatod évente ezt a berendezést

Ha szakemberre bízzuk a karbantartást, biztos, hogy nem lesz több a rezsiköltségünk.

február 18., 19:30

  • Offline
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!

Igazi asztrológus veszett el benned, vagy talán csak a saját csillagjegyedre emlékszel? Mutasd meg kvízünkben, mennyire ismered a horoszkópot!

február 18., 06:45

  • Testem
Az ország legfertőzöttebb vármegyéjében már rendezvényeket halasztanak el
Az ország legfertőzöttebb vármegyéjében már rendezvényeket halasztanak el

Az influenzások nagy száma miatt elhalasztott farsangot márciusban pótolják be.

február 18., 11:10

  • Testem
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani

Ez a növény szó szerint elpusztíthatatlan, és még az egészségünkre is pozitívan hat.

február 18., 06:00

  • VIP
155 év múltán bukkant fel Petőfi Sándor fiának a verse
155 év múltán bukkant fel Petőfi Sándor fiának a verse

Az 1 forintról indult árverésen már meghaladta a félmilliót a licit Petőfi Sándor fiának a kéziratára.

február 18., 18:30

  • világom
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra

Három évtizeden át sikerült eltitkolni az ufóról készült fotót.

február 18., 07:00

  • világom
Összebarátkozott a pingvin a markológéppel, le kellett állni a munkával a Sarkkörön
Összebarátkozott a pingvin a markológéppel, le kellett állni a munkával a Sarkkörön

Ahogy a történetből is kiderül, a szamárpingvin kalandvágyó faj.

február 18., 09:35

  • Testem
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok

A gyártó jelentette be, hogy hibás a gyógyszer.

február 18., 07:46

  • Mindennapi
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták

A jövőben úgy pályázhatsz meg állásokat, hogy szinte a kisujjadat sem kell mozdítanod érte?

február 18., 08:06

  • Testem
Komoly változás a nem támogatott gyógyszerek terén: életek múlhatnak rajta
Komoly változás a nem támogatott gyógyszerek terén: életek múlhatnak rajta

Megváltozott a gyógyszerigénylések rendszere: ez a TB által nem támogatott orvosságokat és gyógyászati segédeszközöket érinti.

február 18., 08:50

  • Testem
Újabb változás előtt áll a betegellátás a szakrendelőkben
Újabb változás előtt áll a betegellátás a szakrendelőkben

A jogszabályváltozás értelmében oda mehetne a beteg az ellátásáért, ahová akar.

február 18., 09:05

  • világom
Ezekben az országokban egyáltalán nem kell adót fizetni
Ezekben az országokban egyáltalán nem kell adót fizetni

Ezeken a helyeken úszhatod meg az adófizetést.

február 18., 08:35

  • világom
Leírhatatlan boldogság: 7 év után került haza az ellopott kutya a családjához
Leírhatatlan boldogság: 7 év után került haza az ellopott kutya a családjához

A család ellopott kutyája évekig nem került elő: amikor rábukkantak, szívszorító látványban volt részük.

február 18., 08:20

  • Önidő
Hiába hiszik sokan, ezt az időt nem számítják be a nyugdíjba
Hiába hiszik sokan, ezt az időt nem számítják be a nyugdíjba

Kevesen ismerik a szolgálati és jogosító időre vonatkozó nyugdíjszabályokat.

február 18., 10:08

  • lájfhekk
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság

Utánajártunk annak, valóban okozhat-e lakástüzet, ha a konnektorban hagyjuk a telefon nélküli töltőt.

február 18., 07:26

Érdekességek