Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A tüdőnk teljesítőképessége nagyjából a húszas éveink közepén éri el a maximumot. Ezután lassú, természetes hanyatlás következik, amit azonban a dohányzás, a szennyezett levegő vagy a légzőszervi betegségek jelentősen felgyorsíthatnak. A tüdő állapotát ma már nemcsak az egészséges légzés szempontjából tartják fontosnak: befolyásolja az immunrendszert, a testsúlyt, sőt még a szellemi teljesítményt is.
Magyarországon a tüdőbetegségek jelentős halálozási okot jelentenek, különösen a tüdőrák és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). Becslések szerint a légszennyezettség évente 13 ezer ember halálát okozza az országban, és a COPD is a leggyakoribb halálokok közé tartozhat. A halálozási arány csökkenthető lehetne a dohányzás visszaszorításával, a tüdőszűrésekkel, valamint az azbeszt expozíció kordában tartásával is. Ha kíváncsiak vagyunk a tüdőnk állapotára, egy egyszerű teszttel könnyen kideríthetjük.
Így tesztelhetjük a tüdőnket
A vizsgálat elvégzéséhez nincs szükség drága gépekre. Elég egy vízzel teli műanyag palack és egy egyszerű gumicső. A módszer lényege, hogy a palackot fejjel lefelé a vízbe állítjuk, a csövet bevezetjük, majd egyetlen erős fújással kiszorítjuk belőle a levegőt. A kiszorított víz mennyisége megmutatja, mekkora a vitális kapacitásunk, azaz mennyi levegőt tudunk egyszerre kifújni.
Aki fiatalon jó tüdőkapacitással rendelkezik, az nagyobb eséllyel marad egészséges, és idősebb korban is ellenállóbb a betegségekkel szemben. A gyenge eredmény nem feltétlenül jelent betegséget, de figyelmeztető jel lehet: érdemes ilyenkor orvosi vizsgálattal utánajárni, hogy minden rendben van-e.
A tüdő állapotát gyakran hajlamosak vagyunk természetesnek venni – egészen addig, amíg valami probléma nem jelentkezik. Pedig egy ilyen egyszerű, otthon is elvégezhető teszt motiválhat arra, hogy jobban odafigyeljünk magunkra: a dohányzás elhagyása, több mozgás és friss levegő, valamint időben elvégzett szűrések segíthetnek megőrizni a tüdő egészségét.
Ha kíváncsi vagy rá, mely szervek nélkül lehet teljes életet élni, olvasd el ezt a cikkünket is!
