Ha legszívesebben mindennap tolnád az edzéseket, akkor is érdemes pihenőnapot tartani! Ilyenkor épül az izomzatod, újratöltöd a tested energiaraktárait, helyrehozod a hormonális rendszered egyensúlyát, sőt ha hiszed, ha nem, lelkileg is feltöltődsz.
Lelkesen látogatod az edzőtermet, jársz kedvenc csoportos óráidra, vagy hatalmas önfegyelemmel egyedül végzed az edzésterved által előírtakat? Szuper! De vannak olyan esetek, amikor inkább ne eddz. Összeszedtük neked, melyek ezek, érdemes átnézni az egészséged érdekében.
Mi mindenről árulkodhat, ha jelentősen és tartósan megváltozik a nyugalmi pulzusunk?
Tudtad, hogy a jól megválasztott és az edzettségednek megfelelő terheléssel végzett sportoknak jelentős szerepük van a vegetatív idegrendszer egyensúlyának fenntartásában is? Ha pedig rosszul alszol, vagy hamarabb fáradsz el, annak az oka is a mozgásban rejlik. Elmagyarázzuk.
A túl sokszor és túl sokat edzők szívét és agyát is megviseli, ha egyszerűen képtelenek megálljt parancsolni maguknak.
Ha nem tud mértéket tartani a sportolással, menjen orvoshoz: a pajzsmirigyprobléma egyik tünete, ha valaki folyamatosan pörög.
A túledzi magát, vagy ha mindig csak egy izomcsoportra erősít, akkor ne várjon gyors eredményeket!
