A nappali alvás jót tehet az agy egészségének, ezt támasztja alá az a kutatás, amelyet a University College London és az Uruguayi Köztársasági Egyetem tudósai végeztek.
A napközbeni szundikálás egészségre gyakorolt pozitív hatásairól többen értekeztek már. Most egy friss kutatás úgy találta, a délutáni szieszta felfrissíti és élesen tartja az elmét, csökkenti az időskori eltompulás esélyét.
A változás kemény dolog: minél régebb óta csinálunk valamit, annál nehezebb módosítani rajta. Persze vannak pozitív szokásaink, amelyekhez érdemes ragaszkodni. Jó dolog, ha ébredés után iszol egy pohár vizet, sétával fejezed be az ebédszünetet vagy elalvás előtt olvasol. De mi a helyzet az ártalmas rutinokkal? A cigizéssel, a szundizással, az exnek történő üzengetéssel vagy az állandó mobilozással? A rögzült viselkedések megváltozására akkor van a legnagyobb esélyed, ha érted, miről szólnak. Ebben segít a szokáshurok-elmélet.
Ha elég szerencsés vagy hozzá, hogy a nap közepén szundíthass, akkor legalább úgy csináld, hogy pihentető legyen. Mutatjuk, mire érdemes figyelned.
Szeretnéd leküzdeni a fáradtságot és a mindennapi stresszt? Feküdj le és szunyókálj egy kicsit délután.
Vannak már appok, amikkel simán leszokhat a körömrágásról, a halogatásról, a cigiről, vagy akár az eszetlen vásárolgatásról is. De tényleg?!
Ha többet alszik, akkor az nem sok jót jelent, ha kevesebbet, akkor pedig egyszerűen fáradt marad.
Végre kezd eltűnni az a szemlélet, hogy az a jó munkaerő, aki szívrohamot kap a munkahelyén. Íme 3 nő vallomása.
