A mozgás az egyik leghatékonyabb eszköz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, ugyanakkor biztonságos végzéséhez tudatos terhelés és szükség esetén orvosi kivizsgálás is szükséges.
A króm nincs igazán a köztudatban, pedig az egészségre, illetve különböző betegségekre gyakorolt jótékony hatásai bizonyítottak. Körüljárjuk és megmutatjuk, hogy miért és milyen esetben érdemes nagyobb figyelmet fordítanunk a krómbevitelünkre.
A sportolással kapcsolatban gyakran felmerülő téma, hogy vajon mindenképp szükség van-e étkezésre (intenzív) mozgás előtt-közben-után, és ha igen, akkor mégis mikor és mit együnk? Ez egy rendkívül speciális és tág témakör, amibe mi most megpróbálunk betekintést nyújtani. Ebben a cikkünkben a szabadidős sportolás és a táplálkozás kapcsolatát járjuk körbe.
Sem a kijárási korlátozások, sem a zord időjárási viszonyok nem jelenthetnek kifogást a rendszeres mozgás ellen. Segítünk, hogy a következő hónapokban is fitt és aktív maradj.
A nagy meleg és az intenzív mozgás kombinációja fokozott izzadással jár, emiatt a kiszáradás esélye is nő. Nem véletlenül figyelmeztetnek ilyenkor gyakrabban a folyadékpótlás fontosságára. Elmondjuk, mit, mennyit és mikor érdemes inni. És azt is, hogyan növelheted a folyadékfelszívódás hatékonyságát.
Új kutatások szerint kalóriaégetés szempontjából nincs különbség a mérsékelt és a megszállott edzés között, ezért sem kellene túlterhelni magunkat.
A nők több mint a fele nem megfelelőt hord, de a Self infografikája talán megoldás erre a problémára.
