Mutatunk egy olyan izmot, amely látszólag észrevétlenül teszi a dolgát napi 24 órában. Mégsem mindegy azonban, hogy segítesz-e megőrizni egészséges működését, és a mozgás, sport kapcsán is kiemelkedően lényeges, hogy jó állapotban legyen. Ismerkedj meg közelebbről a rekeszizmoddal!
Vegyél egy mély levegőt, és nyugodj meg – tanácsolják, amikor éppen szétvet az ideg. A mélylégzés az egyik legegyszerűbb, mégis kiváló relaxációs gyakorlat. Mutatjuk, hogyan csináld.
A megfelelő légzéstechnika elengedhetetlen a sikeres futáshoz, sokan mégsem törődnek vele eléggé. Néhány egyszerű tanács segítségével könnyen kialakíthatod a megfelelő módszert.
A csuklás pontos oka tulajdonképpen továbbra sem ismert, de van azért 1-2 módszer, ami segíthet.
Ez van, ha túl sokat eszik vagy iszik, a rekeszizom bizony görcsbe rándul.
Egy fül-orr-gégész két módszert is bemutatott, ami tuti jó a csuklás ellen.
