A csontkovácsolás reneszánszát éli, a közösségi médiát elárasztják a ropogtatós videók, és egyre többen keresik ezt a terápiát. Miért lett ismét népszerű, milyen panaszokkal érkeznek a páciensek, és mikor tilos beavatkozni?
Modern életünk jelentős részét képernyő előtt töltjük. Munkánk során számítógépeket, pihenéshez a televíziót, a köztes időszakban pedig telefonunk kijelzőjét figyeljük, akár a nap felében erőltetve szemeinket. De mi is történik látószerveinkkel valójában ilyenkor?
Ha irodai munkát végzel, és egész nap a monitor előtt ülsz, nagy eséllyel te is azok közé tartozol, akiknek nap végére már fáj valamije. Lehet az a vállad, fejed, hátad vagy a derekad, a lényeg, hogy az ülőmunka nem tesz jót nekünk, ilyenkor esik igazán jól az irodai masszázs.
Nem nagyon van olyan ember, aki ne szenvedett volna már meg egy-egy napokig elhúzódó nyakfájást. A nem megfelelő matrac vagy párna, az egész napos görnyedt tartás mind olyan tényezők, amik növelik a nyakfájás kialakulásának kockázatát.
A görcsös nyak, a sajgó fej mindannyiunk életét képes megkeseríteni. Mit tehetünk a tünetek enyhítése céljából, ha nem szeretnénk gyógyszerhez nyúlni?
Szokott fájni a nyakad, előrehúz a fejed, görcsös a vállad? Néha olyan, mintha képtelen lennél kihúzni magad? Ideje alaposabban megismerkedni a trapézizmoddal – vajon a tiéd jól működik?
Emelés előtt és után is elvégezhető a vállakat és a nyakat tehermentesítő, néhány perces gyakorlat a nyakfájás ellen. Csak egy gumiszalag kell hozzá.
Gyakran előforduló jelenség, hogy a kőkemény hasizomedzés során nem a hasizmunk fájdul meg, hanem a nyakunk. Elmondjuk, mitől van ez, és mit tehetsz ellene.
