művészetterápia - Dívány

Megállni és rátekinteni az életünk különböző területeire az év bármely szakában fontos lehet, azonban egy új év kezdetén különösen fontos befelé figyelnünk, összegeznünk az élményeinket és megterveznünk a jövőt. Éppen ezért három olyan kreatív gyakorlatot mutatunk, amelyekkel más szemszögből vághatsz neki az előtted álló egy évnek, és jobban láthatod, mire érdemes fókuszálnod 2023-ban!

Egyre rövidülnek a nappalok, és egyre lejjebb kúsznak a hőmérők higanyszálai. A tél a legkevésbé kedvelt évszak, holott a negatívumok mellett számos pozitívumot is tartogat. Mi a tél jelentősége az életünkben? Hogyan hat ránk az év ezen szaka? És pontosan milyen lélektani folyamatok indulhatnak el bennünk a téli hónapokban?

A napok általában rohamtempóban követik egymást, az év végi hajrában pedig még inkább szükségünk lehet arra, hogy lelassítsunk, és néhány minőségi órát töltsünk el önmagunkkal. Ha te is úgy érzed, hogy az ünnepi forgatagban és a teendők mellett jólesne egy kis énidő, hogy számot vethess az elmúlt egy évedről, szeretettel ajánljuk a következő önismereti gyakorlatokat.

Valentin-napon roskadoznak a boltok polcai a szívecskés tárgyaktól, és ezt a jelet használjuk, ha szeretnénk kifejezni, hogy valami tetszik, vagy ha éppen szerelmesek vagyunk. De hogyan vált az emberi szív a szeretet és a szerelem szimbólumává?

Régen a suliban különféle firkálmányok díszítették sokunk a füzetét, ha éppen nem kötötte le a figyelmünket eléggé egy óra. Felnőve néhány unalmasabb meeting közben kerülhetnek különféle rajzok a papírra. De például maratoni telefonbeszélgetések és ügyfélszolgálati várakoztatások is kiváló lehetőséget jelentenek arra, hogy csak úgy firkálgassunk valamit. Az, hogy ilyenkor milyen ábrák, formák és figurák születnek, nagyobb jelentőséggel bír, mint gondolnánk. Rögtönzött minikutatást tartottunk arról, melyek a leggyakoribb firkáink, és utánajártunk, mit is jelentenek művészetpszichológiai szempontból.

A Művészetek Völgye fesztivál első hétvégéjén, egész pontosan vasárnap látogattam el Kapolcsra. Fél napot töltöttem ott, ennyi idő alatt viszont többször körbesétáltam a fő helyszínt, bejártam a nyüzsgő vásárt, és az előzetesen kinézett programokra is kényelmes tempóban eljutottam. Sokan voltunk, mégsem mondható tolongó tömegnek. Inkább a lassú áramlás élményét jutatta eszembe, ami magával is ragadott egyből.

A színekkel való játék nem csak a gyerekeknek való: akár saját fantáziánkat használva alkotunk, akár csoportos élményfestésen veszünk részt, akár művészetterápiás foglalkozásra járunk, az alkotás örömét és nyugtató erejét mindenképpen megtapasztalhatjuk.

Krízisről, változásról és a társas kapcsolatok természetéről beszélgettünk Bolla Anita önismereti mentorral, kulturális antropológussal.

A művészetterápia a gyógyításon túl nagyon értékes önismereti lehetőség is egyben. És nemcsak alkotni lehet, mozgással vagy zenével is próbálkozhat, sőt az is lehet elég, ha csak nézi vagy hallgatja!