Az ember izomzata nagyjából 650 izomból áll. Ha nem is ismerjük az összeset, de néhány főbb izom elnevezésével nem árt, ha tisztában vagyunk. Te mennyit tudsz megnevezni? Kvízünkből kiderül!
Az emberi testben több mint 600 izom található, de vajon melyik közülük a legerősebb? A válasz nem egyértelmű.
Szó szerint formálni az izmokat nem lehet, farigcsálni a vonalainkon azért tudunk – főleg akkor, ha nem csak az erősítő edzésekre koncentrálunk, hanem a zsírszövet csökkentésén is ugyanúgy dolgozunk.
Tudtad, hogy az izomfájdalmaknak, sőt -sérüléseknek is köze lehet a stresszhez? Elmondjuk, mi az összefüggés, és tippeket adunk, mit tehetsz ellene.
Elmondjuk, miért nincs értelme az oly vonzónak tűnő 30 napos fitneszkihívásokban részt venni. Az egyhangúságon túl ellene szól még az egyoldalú izomfejlesztés, a fals célok, és a rászánt idő sem olyan csekély, ha alaposabban megnézzük. Vajon ezek ismeretében is érdemes beleugrani?
Te is szeretnél planket tartani, fekvőtámaszt nyomni, de nem bírja a csuklód? Elmondjuk, mi állhat a hátterében, és mit tudsz tenni, hogy hatékonyan felépítsd a csuklód erejét!
Mivel jár a fokozott, görcsös izomtónus? Vajon mi rá a hatékonyabb kezelési mód: a masszázs, az izomlazítás vagy a nyújtás?
Mindenki, aki sportol, izmos szeretne lenni. Nézzünk egy kicsit mögé: milyen képességei lehetnek az izmainknak, és személy szerint mire gyúrunk. Izomerőre? Statikus vagy dinamikus erőre? Avagy robbanékonyságra, gyorsaságra? Szükségünk van-e az erőkifejtésre hosszabb időn keresztül? Levezetjük.
Az ülő életmód és a túlzásba vitt gyaloglás, futás is hozzájárulhat a combunk hátsó oldalán található izmok jelentős megrövidüléséhez. Ez nem csupán fájdalmas, görcsös mozdulatokban fog jelentkezni, de idővel a gerincünk, ízületeink egészsége is rámehet. Te sem tudod kinyújtani rendesen a térdedet? Mondjuk, mitől alakul ki, és mi lehet a megoldás!
A testtudat nem csupán a saját tested érzékelésének képessége, hanem arról is számot ad, hogy az idegrendszered és a mozgatóizmaid között milyen szintű az együttműködés.
Szakértőnk arról, hogy a sikeres alakformálás, fogyás vagy testépítés érdekében milyen fogalmakkal érdemes tisztában lenni.
