Már enyhe folyadékhiány is hatással lehet a hangulatodra és a teljesítményedre. Mutatjuk, milyen jelekből veheted észre, hogy a tested valójában vizet kér.
A tavaszra mindig is jellemzőek voltak a hirtelen hőmérsékletváltozások, egyik héten rövidujjúban is melegünk van, másik héten elkél a pulóver a tavaszi kabát alá. Alkalmazkodunk az öltözködésben, de vajon hogyan alkalmazkodik mindehhez szervezetünk?
A kimerültség és a szétszórtság sokunk életének része. Léteznek természetes megoldások, de fontos tudni, mikor támogatnak valóban, és mikor érdemes óvatosnak lenni.
Nem a kávé az egyetlen mindennapokban is használható élénkítő a fáradság ellen, ám érdemes tájékozódni, hogy személy szerint nekünk melyik ajánlható.
Egy országos felmérés szerint a magyarok mentális terheltsége magas, fáradtak vagyunk. A kutatás arra is rávilágít, mi javíthatná leginkább lelki jóllétünket.
Nehezített pálya, igaz, de nem kell feltétlenül szabadságra menni, hogy kicsit rendbe tegyük energiaszintünket az ünnepek előtt.
Érezzük, hogy túl sok, mégsem lassítunk – olyan rendszerben élünk, ahol a teljesítmény gyakran fontosabb, mint az ember. Az így kialakuló kiégés súlyos következményekkel járhat.
A délutáni kimerültségnek biológiai okai is vannak, ám bevethető ellene néhány egyszerű módszer.
Egyre gyakoribbak és az életet veszélyeztetik ezek a kórképek, ám a köztudatban kevésbé vannak jelen. Érdemes megismerni a jellemző tüneteket és a kezelési lehetőségeket.
Ha folyton halogatjuk a pisilést, az evést vagy a pihenést, testünk előbb-utóbb benyújtja a számlát. Mutatjuk, hogyan.
Ha állandóan fáradt vagy, néhány életmódbeli és étrendbeli változtatással már önmagában is sokat tehetsz azért, hogy javuljon az állapotod.
