Ezek a tesztek megmutatják, hogy életkorodhoz képest mennyire vagy fitt, és mit tehetsz a jobb eredményekért.
Tedd próbára a fittséged! Ha ezek a gyakorlatok kihívást jelentenek, akkor itt az ideje beiktatni a rendszeres testmozgást az életedbe.
Ha fiatalon te is űzted ezt az egészséges szokást, már önmagában is sokat tettél azért, hogy megelőzhesd a rákot.
A kilenc évig tartó, közel 650 ezer embert vizsgáló kutatás eredményei szerint a fizikailag fittebb embereknél kisebb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór.
A NASA kutatói szerint nem az álló íróasztal használata a megoldás az ülő életmód okozta panaszok megelőzésére vagy enyhítésére, hanem az, hogy minél gyakrabban dolgozunk a gravitációs mező ellenében.
Ezek a tanácsok azoknak is jól jöhetnek, akik pusztán feszültségoldás céljából vagy egészségük javítása érdekében kezdenének el futni – azoknak pedig pláne, akik emellett a futóteljesítményüket is szeretnék növelni.
Kíváncsiak voltunk, mennyi idő kell ahhoz, hogy elveszítsük jó kondíciónkat és állóképességünket, ha egyszer csak abbamarad a rendszeres sportolás.
Három rém egyszerű gyakorlat, amikre elég csak két percet szánnia reggelente, hogy meglegyen a bikiniforma a nyárra.
A szívet ugyanis ekkor is remekül védi a mozgás. Csak túlzásba ne vigye.
