A füge valódi csodagyümölcs, ami itthon is megterem. Apró magvai révén segíti a bélmozgást, anyagcsere-pörgető hatása miatt pedig a fogyást. A spártaiak a növény tápláló gyümölcseit teljesítményfokozásra használták, napjainkban terápiás célból emésztésserkentésre és köhögéscsillapításra alkalmazzák.
Bár eredetét tekintve alapvetően minden só a tengerhez köthető – a ma sóbányának számító területeket is tenger borította egykor –, kinyerését, külső és belső tulajdonságait tekintve ma számos változat létezik, amelyek közül a legtöbb már hazánkban is elérhető. Akárhogy is, a sófogyasztók között a tengeri só használói egy kicsit menőbbek a többieknél, és most kiderül, hogy mennyire okkal, vagy épp teljesen alaptalanul.
Az úszás csodásan hat a szervezetre, nyáron érdemes kihasználni az előnyeit, de akár ősszel és télen is remek mozgásforma lehet. Ha olyan szerencsés vagy, hogy van a közelben olyan szabadstrand, ahol csobbanhatsz egy keveset, érdemes nyáron reggelente biciklire pattannod, és egy kis úszással kezdeni a napot. Már soroljuk is, miért.
A cukkini egy tökféle, ami egyre gyakrabban szerepel a receptekben, és sokaknak lopta be magát a szívébe, vannak azonban még olyanok is, akik ódzkodnak tőle, pedig amellett, hogy sokoldalúan felhasználható, és finom, még az egészséget is támogathatja. Isteni rántva és salátában, de akár darált hússal is megtöltheted. Hamar elkészül, és a kertedben is viszonylag egyszerű a termesztése. Tovább is van, mondjuk még.
A kaukázusi népek naponta fogyasztanak kefirt. Az ott élők között nem ritka, ha valaki a száz év feletti kort is megéri – érdemes tehát mindannyiunknak egy próbát tenni vele.
Az elmúlt évtizedekben a táplálkozási szakemberek mind gyakrabban javasolják a cukorfogyasztás háttérbe szorítását. Helyette édesítésre sokan a mézet ajánlják, és azok alapján, amiket a tudomány már igazolt a legtermészetesebb édesítővel kapcsolatban, nem is teszik rosszul.
Amellett, hogy olyan finom, hogy akár a desszertet is kiválthatja, a sárgadinnye számos roppant pozitív élettani hatással is büszkélkedhet. Ismerd meg ezeket, és tedd az illatozó, mézédes gyümölcsöt minél többször az asztalra, akár napon szárított sonkaszeletekkel, akár egészséges jégkásaként, egy kis borssal ízesítve.
Korábban egy kutatás során megállapították, mennyire egészséges a séta. Azoknak, akik hetente legalább 150 percet sétáltak, azoknál 20%-kal csökkent az esély valamilyen krónikus betegség kialakulására. A rendszeres gyaloglás jó hatással van a koleszterinszintre, és magas vérnyomás esetén is hasznos, valamint segít megelőzni a kettes típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulását. Vajon ez minden, amit a korai halálozás ellen tenni tud?
A mezei zsurlót sajnos nem ünnepeljük eléggé, pedig kiválóan csökkenti a gyulladásokat, segíti a vese működését, és még a csontritkulástól is véd. Rendkívül sokoldalú gyógynövény, beltartalmi értékeinek, magas ásványianyag- és kovasavtartalmának köszönhetően hasznos segítség a gyógyításban és a betegségmegelőzésben egyaránt.
A hialuronsav a legszuperebb összetevők közé tartozik, amihez külsőleg, tablettaként és töltőanyag formájában is hozzájuthatsz. Ez a molekula természetes módon is jelen van a test szöveteiben, és nedvességmegtartó funkcióval rendelkezik, valamint a bőr rugalmasságáért felelős. Lássuk, mi az, amit már a tudományos kutatások során is bizonyítottak a kozmetikumok egyik legnépszerűbb hatóanyagáról.
Egy kis olajjal meglocsolva sütőben megsütheted, így egy óra alatt elkészül az isteni fokhagymás alap, ami aztán mehet a pirítósra, tésztára és a házi szendvicsekbe. Ám amellett, hogy finom, a fokhagyma nagyon egészséges is – már mutatjuk is, mik a tudományosan is bizonyított előnyei.
A naplóírás a szakértők szerint jobb, világosabb személyes meglátásokhoz vezethet a kapcsolatokról, a stresszorokról és a megküzdési mechanizmusokról is. Ha rendszeresen gyakorlod, segíthet enyhíteni a stresszt, a szorongást, és akár a depresszió tüneteit is.
