Vannak olyan mindennapi szokások, amelyek negatív hatással lehetnek rád. Összeszedtük azokat, amelyeket érdemes lenne elhagynod, hogy egészséges maradj.
Kognitív egészségünk megőrzése nagyon fontos, ha azt szeretnénk, hogy életkortól függetlenül jól tudjunk koncentrálni, éles legyen az elménk, kiváló legyen a memóriánk, és több energiára vágyunk. Bár a szakértők egyetértenek abban, hogy agyunk egészségét leginkább táplálkozásunk és életmódunk befolyásolja, kutatások szerint bizonyos tápanyagok célzott bevitele is segíthet abban, hogy kognitív képességeink jobban működjenek.
A nyári melegben különösen fontos, hogy kordában tartsuk vérnyomásunkat, és nem csak akkor, ha az túl magas. Az egészségünk és a jó közérzetünk érdekében sokszor elegendő, ha ügyelünk arra, hogy mit eszünk. Bizonyos táplálkozási szokások ugyanis növelhetik a magas vérnyomás kockázatát.
A napi szintű kukoricaevés bizonyos előnyökkel és hátrányokkal is járhat egy orvos kísérlete alapján.
Elég csak 10 százalékkal növelnünk a napi lépésszámunkat, és az máris súlyos betegségek ellen ad nagyobb védelmet, sőt, ez a pénzbe nem kerülő módszer az életminőségünket is javítja. Ezt ígéri a legújabb orvosi kutatás.
A szilvának, frissen vagy aszalva, számos egészségügyi előnye van, ám ennek ellenére mégis vannak, akiknek egyáltalán nem javasolt ennek a gyümölcsnek a fogyasztása.
A magyar kultúrtörténetben az egyik legfontosabb szerepet betöltő gyümölcs, a szőlő úgy hat a szervezetünkre, mint egy nagyon erős tisztítógép, hiszen azáltal, hogy felpörgeti az anyagcserénket, kipucol minden káros anyagot. Ezzel együtt meg is adja nekünk a szervezetünk számára legfontosabb tápanyagokat, hiszen sok C- és B-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot és flavonoidokat tartalmaz.
Soha nem késő tenni annak érdekében, hogy idős korunkban is jól működjön az agyunk. Vannak olyan szokások, amelyeket, ha csak 50 évesen építünk is be az életünkbe, akkor is évtizedekkel hosszabbíthatjuk meg annak esélyét, hogy a kognitív képességeinek jól működjenek.
A cukorfogyasztás nem csak a testsúlyunkat befolyásolhatja. Ha elhagyjuk az étrendünkből a cukrot, annak számos egyéb pozitív hatása lehet. Nem csak egészségesebbek lehetünk, hanem akár még tovább is élhetünk.
A kutatók sokáig arra voltak kíváncsiak, hogy a baktériumok mennyi ideig maradnak életben a leesett élelmiszerek felületén. Az újabb vizsgálatok szerint ugyanakkor a titok nem az időtartamban, hanem a leejtett élelmiszer nedvességtartalmában rejlik.
Nem véletlen, ha úgy érezzük, hogy a tenger közelsége jót tesz a közérzetünknek. A sós víz ugyanis jó hatással van az elménkre, a lelkünkre, valamint a testünket is ellazítja.
A japán szuperélelmiszernek, a miso pasztának számos pozitív hatása van az egészségre, ezért a nyugati országokban is egyre népszerűbb.
