Ha már rutinból megy a kitörés, ideje újragondolni: mutatunk két olyan eszközös változatot, amelyek kivitelezéséhez nemcsak erősebbnek, de stabilabbnak és ügyesebbnek is kell lenned.
Ha egy pofonegyszerűnek tűnő mozdulatot felturbózunk egy egyensúlypárnával, máris kihívást jelentő core-erősítés lesz belőle. Megmutatjuk, miként kellene kart és lábat emelned instabil helyzetben.
Megmutatjuk, miként tudod felturbózni a guggolást gumiszalag, csúszókorong és egyensúlypárna vagy balance board segítségével. Meg fogsz lepődni, mennyire más oldalát mutatja ez a jól ismert gyakorlat a különböző eszközök révén!
Nem jutott eszedbe időben beszerezni eszközöket az otthoni edzéseidhez? Jó pár tippünk van, mi mindent találsz otthon a háztartásban, amit bevethetsz a gyakorlatok színesítésére!
Van otthon egyensúlypárnád vagy instabil ülőpárnád, de nincs ötleted, mire használd edzésnél? Adunk néhány ötletet. Ha pedig eddig még nem ismerted, garantáltan meghozzuk hozzá a kedvedet!
