Sokszor a legegyszerűbb, hétköznapi tevékenységek is segíthetnek, hogy a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és motiváltabb legyél.
Ha érezted már azt, hogy a Covidból való felépülés után extra ingerlékeny, esetleg szomorú vagy, akkor jó, ha tudod: ennek biológiai oka lehet. Kutatók most egy olyan felfedezést tettek, ami megmagyarázza ezt a különös állapotot.
Az, hogy a vásárlás örömet okot, tudtuk. Az, hogy a férfiak nem bírják – tisztelet a kivételnek –, ha a nők vásárolnak, azt is tudtuk. De hogy nemcsak a vásárlás, hanem az öltözködés is boldogságérzetet okozhat, ennek most duplán örülünk. Kiderült, hogy az, amit viselünk, nagy hatással lehet az érzéseinkre.
Bár már a bőrünkön érezhetjük a tavasz előszelét, még mindig kifejezetten hűvösek, zordak a reggelek, valamint a téli esték, ilyenkor pedig a hangulatunk is komorabb lehet. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan turbózhatjuk fel néhány egyszerű trükkel a legfontosabb boldogsághormonjaink szintjét!
A zene nem definiálható, pontos meghatározással eddig sem a tudomány, sem a művészet nem ruházta fel. Platón szavaival élve „A zene lelket ad a világegyetemnek, szárnyakat az elmének, röptet a képzeletnek, vigaszt a szomorúságnak, és életet a Mindennek.”
Napjainkban az öltözködési szabályok erősen megváltoztak, hisz a divatot hátraszorítva a kényelem lett a jelszó. A jó közérzet viszont ma is fontos az öltözködést tekintve, ebben segíthet a dopamindivat.
Miként segítenek hormonjaink az életmódváltásban? Valóban olyan a sport, mint a drog? Egyáltalán: tud valóban örömet okozni a mozgás? Bemutatjuk az endorfint és a dopamint.
Akármennyire bizarrnak tűnik, sok ember számára a benzinkutak nyújtják az egyik legkellemesebb illatélményt. De vajon miért ennyire csábító az üzemanyag szaga? Vagy illata.
Az amerikai boldogságipar egyik legfelkapottabb jelensége a dopamin: ma már létezik dopamindiéta és dopamindivat, ha pedig egy szilícium-völgyi high-tech vállalkozó géniusz szeretnél lenni, akkor nem is kell mást tenned, mint növelni a dopaminszintedet. Miközben a kémiai vegyülettel kapcsolatos társadalmi megszállottság egyre fokozódik, a legtöbben még a neurotranszmitter alapvető jellemzőit is félreértik.
Négyféle hormont ismerünk, amelyeknek közük van a boldogságérzethez, és azt is tudjuk, hogy vannak tevékenységek, amelyek serkentik a termelődésüket. Ezeket mutatjuk most be.
Kutatások szerint a tanulmányi teljesítmény szorosabban összefügg a kitartással, mint az intellektuális képességekkel. Ha nincs kellő akaraterőd, a benned rejlő potenciál elsorvad. Az önfegyelem viszont nagyban bejósolja a sikerességet. A saját magad felett aratott győzelmeid pedig többnyire fejben dőlnek el: nemcsak a gondolataid számítanak, hanem az agyadban zajló biológiai folyamatok is.
Bizonyos esetekben a lenyelt gyógyszerek azért nem hatnak megfelelően, mert a bélbaktériumok felzabálják őket, mielőtt teljes egészében kifejthetnék a hatásukat – állítják egy nemrég publikált kutatás szerzői.
