Egy bicska aránylag kifinomult szerkezetnek tűnhet, ám a legrégebbi ilyen lelet, egy csontnyelű kés az időszámításunk előtti 600–500. évre datálható, és az ausztriai Hallstattban találtak rá.
A mai videóban bemutatjuk az egyik legnépszerűbb pilates-hasizomgyakorlatot, a bicskát. Ez a szép ívű gyakorlat az egyenes hasizmot, a külső és belső ferde hasizmokat és a haránt hasizmot is igen aktívan megdolgoztatja, de a kivitelezéséhez erős stabilizációra lesz szükség.
Szeretnéd, ha képes lennél megcsinálni az igen ütős bicska hasizomgyakorlatot, de nem elegendő a hasizmaid ereje? Mutatunk két könnyítést, amikkel sikereket érhetsz el, míg a szükséges izmok megerősödnek.
Gyönyörű ívű, könnyednek tűnő mozdulatsor, amelyet azonban csak akkor tudsz végrehajtani, ha valamennyi hasizmod erős, gerinced pedig ruganyos. Teszteld magad a haladó bicskagyakorlattal!
