Brit tudósok szerint egyértelműen kevés, ha valaki csupán hat órát alszik egy nap, ez ugyanis megzavarja a szervezet anyagcserével kapcsolatos folyamatait.
Lehetőleg pedig ne tévére és minél korábban, hogy reggel se érezze magát úgy, mintha agyonverték volna.
A tartós alvászavartól nem csak egyszerűen kimerültek leszünk, de kövérek, és előbb-utóbb betegek is.
Az alváshiány nemcsak az elhízással, cukorbetegséggel lehet összefüggésben, az immunrendszerünket gyengíti.
Azt mindenki tudja már, mennyire fontos az alvás, és milyen káros a hiánya. De azt is tudja, mi mindennek az oka?
Ha nem alszik eleget, tönkremegy a haja, elhízik, és akkor a táskás szemekről még nem is beszéltünk.
Akinek rövidek az éjszakai, az észrevétlen napközbeni mikroalvásokkal pótolja azt. De vajon igaz az, hogy egyeseknek az átlagnál jóval alacsonyabb az alvásigényük?
Egy új vizsgálat során spanyol tudósok rámutattak arra, amit minden felelős szülő már eddig is sejthetett: az általános iskolás korú gyerekek jó iskolai teljesítményéhez alapvető a következetes lefekvési rutin és az elegendő alvás.
