Maine államban található az az óvoda, ahol a gyerekek melatonint tartalmazó gumicukrot kaptak – anélkül, hogy erre szüleik engedélyt adtak volna bárkinek is.
A jó alváshoz elengedhetetlen a jó matrac és az, hogyan, milyen ágyneműben és hálóruhában alszunk. Fontos a hálószoba hőmérséklete és páratartalma is, valamint hogy friss levegő legyen a helyiségben. A szakember szerint ezeket kell először megvizsgálni, mielőtt altatóhoz nyúlunk.
Az alvászavar világszerte népbetegség, melynek orvoslására sokan szednek melatonint, ám a mennyiséggel nem árt vigyázni. Tévhit, hogy nincsenek mellékhatásai, és csak jót tesz a szervezettel – nemcsak az altatókkal, de a hormonokkal is vigyázz!
Egyes gyógyteák olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítik az alvást. Közöttük van a kamilla, a levendula, a citromfű és kedvencünk, a rooibos is, ami ráadásul sokféle ízben kapható, és tejjel is nagyon finom. Lássuk, mit érdemes innod a vacsora után, ha egy kicsit könnyebben aludnál egy-egy stresszes nap végén.
Nem mindennapi időket élünk meg, aminek következtében az esti elalvás problémássá válhat felnőttnek és gyereknek egyaránt. Szerencsére zenék széles tárházából válogathatunk, amik hatékonyan csökkentik a stresszt, és sokkal könnyebbé teszik az esti rutint is.
A legelterjedtebb altatók és nyugtatók benzodiazepineket tartalmaznak. Ez az anyag tompítja azon képességünket, hogy a különböző fenyegető helyzeteket értékelni tudjuk. A jelenleg fejlesztés alatt álló altatók egy alternatív csoportja lehetővé tenné a felhasználók számára, hogy észleljék az esetleges veszélyhelyzeteket.
Sok altatódal igen ijesztő szövegekkel traktálja a mit sem sejtő babákat. A világ anyái azonban egy ritmusra ringatnak így is.
Az új generációs altatószerek sok mindenben eltérnek a régiektől.
