Így nyugtasd meg a dühös gyereket

Olvasási idő kb. 3 perc

Bármennyire is hihetetlen, a hiszti jó dolog, mert a fáradt gyerekek gyakran így engedik ki a gőzt. Ha nem szeretnénk, hogy felnőttként indulatkezelési problémákkal küzdjön, akkor a mi dolgunk meghallgatni, és megtanítani neki, hogy lehet másként is.

Egy dühöngő gyereket nem könnyű kezelni, hiszen gyakran azt sem értjük, hogy min borult ki. Egy végigdolgozott nap után pedig nagyon nehéz higgadtnak maradni és türelmesnek lenni. Pedig alapvetően erre lenne szükség, írja Laura Markham, a Békés szülő, boldog gyermek című könyv szerzője a Psychology Today oldalán.

A pszichológusnő szerint nem véletlen, hogy olyan sok felnőtt küzd indulatkezelési problémákkal. Ez több mindenben is megnyilvánulhat. Például a gyerekükkel kiabálnak, vagy éppen túl sokat esznek, hogy ne kelljen szembenézni a dühükkel. Aztán amikor a gyerek kezd tombolni, akkor tényleg kitör a káosz. 

A gyerekek agya még fejletlen, ezért nem képesek úgy kontrollálni az érzéseiket, mint a felnőttek (miközben ez sokszor még nekünk is gondot okoz). És bármennyire hihetetlenül is hangzik, a dühroham, a hiszti, vagyis az érzelmek kifejezése valójában jó dolog. Ha közben empatikusak vagyunk vele, akkor jobban fog bízni bennünk, és közelebb is kerülhetünk hozzá.

Miért nyeljük le a haragot?Miért nyeljük le a haragot?

A harag ritkán jár egyedül. Szorongás, bűntudat kísérheti, ráadásul kifejezni is nehéz. A lefojtott harag pedig téged szed szét.

Tovább olvasom

Markham 5 pontban foglalta össze, hogy mire érdemes figyelni ilyenkor. Tanácsait akár a hűtőre is kitehetjük, így az indulatok hevében elég csak rápillantani, hogy emlékeztessük magunkat, mi ilyenkor a teendő.

#1 Maradj nyugodt!

Az első és legfontosabb: őrizd meg a hidegvéredet! Hagyd abba, amit csinálsz, és vegyél egy mély levegőt.

#2 Nem vagy már gyerek!

Emlékeztesd magad arra, hogy te vagy a példakép! Ne vedd magadra a gyerek dühét, ne borulj ki. Azzal, ha sértegetni próbál vagy felemeli a hangját, csak azt akarja kifejezni, hogy milyen dühös. Maradj nyugodt, ezt látva rájöhet: nem kell kiabálni ahhoz, hogy észrevegyék, azaz képes lesz higgadtan is megfogalmazni az érzéseit.

Bármennyire is nehéz, próbálj higgadt maradni. Hiszen te vagy a felnőtt
Bármennyire is nehéz, próbálj higgadt maradni. Hiszen te vagy a felnőttJohn Sommer / Getty Images Hungary

#3 Értsd meg!

Figyelj, és próbáld megérteni az ő nézőpontját, még akkor is, ha nem értesz vele egyet. Egy nézeteltérésnél mindkét fél azt hiszi, hogy neki van igaza. Addig úgysem oszlik el a dühe, amíg nem érzi, hogy meghallgatják.

#4 Légy együttérző!

Teremts biztonságos környezetet a düh mögött rejtőző félelemnek és könnyeknek! Légy hozzá gyengéd! Ha biztonságban érzi magát, már nem lesz szükség arra, hogy a dühe mögé bújjon.

#5 Várj, amíg elül a vihar!

Lehet, hogy úgy érzed, ezt azonnal meg kell beszélnetek, de várj még ezzel! Sokkal hatékonyabb leszel, ha már mindketten megnyugodtatok.

Na és mi az, amit biztosan NE tegyél? Ne küldd a szobájába, mert ezzel csak azt üzened, hogy senki nem kíváncsi arra, hogy miért dühös, és senki nem segít neki megoldani a problémát. Továbbá hogy a düh rossz, és ő rossz azért, mert haragszik rád. 

A düh mögött általában félelem és szomorúság van, és gyerekként nagy kihívás úgy megküzdeni a mindennapi nehézségekkel, hogy közben ne engedjen teret a dühnek. A gyerekek érzelmi intelligenciája úgy fejlődik, ha megtanítjuk nekik, hogy semmi baj nincs az érzéseikkel, de mindig van választásuk azok kifejezésének módjában.

Segítség, harap a gyerekem!Segítség, harap a gyerekem!

Ha szerencsénk van, a másik szülő nem csinál ebből ügyet, de akár komoly konfliktus is lehet belőle.

Tovább olvasom
Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • Mindennapi
Korlátozzák a bevásárlásokat az árrésstop miatt – ezek a limitek
Korlátozzák a bevásárlásokat az árrésstop miatt – ezek a limitek

Egymás után jelentik be a boltok, üzletláncok, hogy valamilyen korlátozást vezetnek be.

31 perce

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

Ezt olvastad már?
Érdekességek