forró zuhany télen

Szervezetünk észrevétlenül is alkalmazkodik a külső körülményekhez minden évszakváltáskor. Különösen a bőrünk van kitéve az időjárás viszontagságainak. Az alkalmazkodásban mi is segítségére lehetünk, ha tudjuk, hogy mikor mire van szüksége a szervezetünknek ahhoz, hogy minél jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

Zuhanyozz megfelelő hőmérsékletű vízzel!

Az évszakok közül különösen télen küzd meg a legnagyobb szélsőségekkel a bőrünk. Ekkor kell a legnagyobb a hőmérséklet-ingadozást átvészelnie, hiszen a fűtött lakás melege után sokszor pillanatok alatt kell akklimatizálódnia a kinti zord idő kemény mínuszaihoz.

Bőrünk akklimatizálódását egyszerű, a mindennapokba jól beilleszthető rutinnal mi is segíthetjük. Ilyen lehet például, hogy megfelelő hőmérsékletű vízzel zuhanyozunk. 

A forró vízzel eltűnik a bőrvédelem

A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy télen langyos hőmérsékletű vízzel és csak rövid ideig zuhanyozzunk vagy fürödjünk, ugyanis egyáltalán nem szerencsés, ha a hideg napon vett forró zuhany megfosztja a bőrünket attól a természetes olajrétegtől, ami megvédi a kiszáradástól és a bőrirritációtól.

Ha nincs meg ez a kellő védelem, kipirosodik, viszket és hámlik majd a bőrünk.

Mindemellett a hideg víz serkenti a vérkeringést, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, összehúzza a pórusokat, ezáltal frissebbnek és energikusabbnak érezzük majd magunkat.

Bőrünk védelme és megóvása érdekében célszerű már zuhanyzás vagy fürdés során is olyan tisztálkodási szert használni, ami segíti a hidratálást, és megnyugtatja a száraz, érzékeny bőrt.

Fontos a gyengéd tisztítás

A szakemberek szerint a megfelelő bőrápolás a megfelelő tisztítószerrel kezdődik. Nyáron olyan mélytisztító arclemosóra van szükségünk, amely tökéletesen eltávolítja a szennyeződéseket és a fényvédő szert, ám télen elég egy gyengédebb arctisztító is. A legjobbat akkor tesszük a bőrünkkel, ha az arctisztítónk is már eleve hidratálja a bőrünket.

Télen is fontos a bőrradírozás, hogy az elhalt hámsejteket eltávolítsuk. Ezt követően pedig használjunk hidratáló maszkot.

Éjszakára javasolt antioxidánsokban gazdag, enyhe hámlasztó hatással rendelkező, kifejezetten éjszakai arckrémet használni.

Testápolóra és naptejre is szükség van

Télen teljesen más típusú hidratálást igényel a bőrünk, mint nyáron. A hidegebb napokon ajánlott sűrűbb állagú testápolót használni, hogy javítsuk bőrünk védekezőképességét a külső környezeti hatásokkal szemben. A legjobb, ha olyan terméket választunk, amely magas koncentrációban tartalmaz hialuronsavat, rézpeptidet és glicerint.

Fontos eloszlatni azt a tévhitet, hogy naptejre csak nyáron van szükségünk, ugyanis a napsugarak valójában télen sokkal közelebb vannak. Ha sokat vagyunk a szabadban, használjunk SPF 15-ös és SPF 30-as fényvédő krémet, amelyek az infravörös sugarak ellen is védenek.

Télen is fontos a hidratálás

Nyáron izzadással hűti le testünk magát, ami kiszáradáshoz vezethet. Ez a veszély kevésbé fenyeget ősszel és télen, habár a hőmérséklet-csökkenés miatt ilyenkor általában kevesebb folyadékot fogyasztunk, ám kevésbé is izzadunk. Ettől függetlenül télen is javasolt legalább 4-6 pohár folyadékot meginni naponta.