Mentes konyhánkban fontos hozzávaló a zabpehely. Glutén-, tojás- és cukormentes, zabpelyhes recepteket gyűjtöttünk össze, de a tejmentes, vegán verziók sem hiányoznak a válogatásból.
Ebben a receptben az az egyik legjobb, hogy két perc alatt elkészül, gyakorlatilag nulla munkával, csak össze kell keverni és a hűtőbe tenni. Nagyobb gyerek akár saját magának is elkészítheti! A másik pedig, hogy a zabot nem főzzük meg, és hidegen fogyasztjuk, így a felszívódása, vércukorszint-emelő hatása is lassabb lesz!
Másnapos zabkása reggelire: glutén-, tojás-, cukormentes recept (és tejmentessé is tehető)Reggeli tíz percet spórolhatunk esti három perc munkával. Ugye milyen jól hangzik? Ráadásul az így elkészített zabpehely olyan gyors, mint az instant zabkása (de semmi felesleges/káros dolgot nem tartalmaz), magunkkal vihetjük a munkába, sőt, mivel a zabot nem főzzük meg, és hidegen fogyasztjuk, a felszívódása, vércukorszint-emelő hatása is lassabb lesz! Garantáltan glutén-, tojás- és cukormentes, és ha növényi tejhelyettesítő itallal készítjük, akkor tejmentes, egyben vegán is lesz.
Tovább olvasomA zabpelyhes sült alma is gyorsan elkészül, és egészséges, tökéletes reggeli vagy uzsonna lehet. Az egész család imádni fogja.
Zabpelyhes sült alma: az egész család imádni fogjaGyorsan elkészülő, fahéjas-zabpelyhes sült alma cukor nélkül. A legfinomabb a jonatán, gála, golden vagy granny smith almafajtából lesz. A recept gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, cukormentes.
Tovább olvasomVan még három nagy kedvenc zabpelyhes receptünk, amikkel a bolti snacktermékeket válthatjuk ki. Ha fontos számunkra, hogy tudjuk, pontosan mi kerül az ételbe, amit megeszünk, akkor érdemes a kisétkezéseket is saját magunknak készíteni.
Most még egy darabig szezonja van az epernek, de ez a zabszelet ízlés szerint más gyümölccsel is elkészíthető.
Zabszelet házilag, eperrel: glutén-, tej-, tojás- és cukormentes receptBolti helyett készítsünk házilag egészséges snacket vagy desszertet! Egyszerű hozzávalókból, kevés munkával készül, és mindenki szeretni fogja. Gluténmentes, cukormentes, tejmentes, tojásmentes recept.
Tovább olvasomEgészséges, gyors, egyszerű: ropogós zabkeksz házilag.
Ropogós zabkeksz házilag – gluténmentes, tojásmentes receptGyorsan és egyszerűen elkészíthető, egészséges, ropogós zabkeksz (a bolti helyett). Gluténmentes, tojásmentes recept.
Tovább olvasomMogyoróvaj helyett cukormentes (sztíviás) nutellával is készíthetjük a vegán chiamagos golyókat.
Energia, egészség: vegán chiamagos golyók (glutén-, tej-, tojásmentes recept)Villámgyors snackötlet, pár hozzávaló, csupa egészség és energia egész napra. Glutén-, tej-, tojásmentes, vegán recept.
Tovább olvasomA cikk az ajánló után folytatódik
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
