Önt is kikészítik a frontok?

Olvasási idő kb. 7 perc

Elég szeszélyes volt a nyár eddig, és az előrejelzés szerint a következő napokban is ez folytatódik: az egyik pillanatban borult, szeles és hűvös az idő, aztán hirtelen igazi kánikula alakul ki, majd ismét leszakad az ég. Nem elég, hogy a munkahelyén nagy a nyomás és ezernyi teendője van, nem lehet ingerült a gyerekkel és családtagjaival sem, és a sűrű hőingadozás (és az ezzel járó fronthatások) egyáltalán nem segítenek ezen. Azon kívül, hogy idegesebb, nyugtalanabb, feszültebb lehet a megszokottnál, még számtalan kellemetlen tünete van az időjárás-változásnak: fejfájás (akár migrén is), alvási zavarok, szédülés, depresszió, levertség, feledékenység, de akár szív- és keringési zavarok, légzési problémák is felléphetnek. És sajnos ha egyébként is rossz alvó, esetleg éppen egy rossz periódusban van, akkor a tünetek még erősebbek lehetnek. Rosszul hangzik, tudjuk, éppen ezért szakértőt kérdeztünk a témában, hogy milyen taktikákkal lehet kicselezni az időjárást. Németh Ákos, az Országos Meteorológiai Szolgálat (OMSZ) vezető tanácsosa; geográfusa és éghajlati szakértője segítségével szedtük össze a hasznos tanácsokat.

 

Természetesen léteznek olyan szerencsések, akiknél semmilyen reakciót nem vált ki a hirtelen időjárásváltozás, de sajnos ők vannak kevesebben. Akik viszont érzékenyen reagálnak a frontokra, azoknál bármelyik tünet akár magában, akár más tünetekkel együtt is jelentkezhet. Az is simán előfordulhat, hogy már napokkal az időjárás változása előtt jelentkeznek a panaszok - ezek közül az ízületi fájdalom (reumás panaszok) és fejfájás, migrén a leggyakoribb. 

Leginkább a melegfrontra vagyunk érzékenyek

A statisztikai vizsgálatok alapján a magyarok és az osztrákok inkább a melegfrontra, az észak-németek, az angolok és franciák inkább a hidegfrontra érzékenyek. A nemek szerinti megoszlás azt mutatja, hogy a férfiak a meleg-, a nők inkább hidegfrontra érzékenyek.

Forrás: meteoline.hu

Az időjárásváltozás hatásai ellen legjobb szer az edzettség. Nem csak a szívet erősíti, de segít levezetni a stresszt is, és mivel a rendszeres kültéri edzés mellett a szervezet folyamatosan szembesül a váltakozó hőmérsékleti viszonyokkal, hatékonyabban tud alkalmazkodni a frontokhoz is. Ha lehet, hetente kétszer-háromszor fusson vagy gyalogoljon friss levegőn, akkor is ha meleg és párás az idő, vagy épp szeles, esetleg esik az eső. Futás után vegyen váltott zuhanyt, ez is pozitívan hangolja rá szervezetét az időjárás-változásra. Amit még tehet: rendszeresen járjon szaunázni, majd utána mártózzon meg hűvös vízben. 

Mit tehet még?

Igyon kevesebb alkoholt a megszokottnál, és próbálja meg csökkenteni az elszívott cigaretták számát is. Helyette viszont nagyon jó hatással lehet közérzetére a jóga, pilates és a keringesserkentő masszázs is. Az extrém sportokat viszont messziről kerülje el, ha egyénként is gondok vannak szívével.

Hogy könnyebben el tudjon aludni

Mindenképpen csináljon kereszthuzatot mielőtt lefekszik aludni, és éjszakára hagyja nyitva az ablakot, hogy kellemesen le tudjon hűlni a lakás. Reggel mindent csukjon be, húzza el a sötétítő függönyt és csak késő délután, amikor hazaér a munkábaól, akkor húzza el és nyissa ki újra. Emellett rengeteg tippet adtunk már ahhoz, miképpen tudja nyugodtan átaludni az éjszakát. A nyugodt alvás nagyon fontos, számtalan negatív hatása van annak, ha nem tudja kipihenni magát, és fáradtan csak még inkább érzékeny lesz a fronthatásokra. A következő videón például megnézheti, milyen akupunktúrás pontokat kell könnyedén masszíroznia ahhoz, hogy jól tudjon aludni. 

A szakértő a fentiek betartása mellett, javasolja még a következő videó megtekintését is, amelyből megtudhatja például, hogy mi a hőérzet, mi befolyásolja az emberi hőérzetet, milyen mechanizmusok indulnak be amikor a hőmérséklet emelkedik és még sok hasznos információt.

Reakciók összefoglalva, időjárási helyzetek szerint

  • Magas légnyomású álló front hűvös, illetve enyhe hőmérséklettel, száraz levegővel, jelentősebb éjszakai lehűléssel.: frissíti és élénkíti a szervezetet, enyhén emeli a vérnyomást.
  • Meleg, enyhe és száraz idő, emelkedő hőmérséklettel: egészségünket nem terheli meg, fokozza a teljesítőképességet, jókedvre derít.
  • Napos, meleg, száraz idő csökkenő légnyomással: a hegyvidékek felől száraz, meleg szél érkezik, ami "kedvez" a fejfájásnak és a migrénnek, a szívpanaszoknak és a keringési zavaroknak.
  • Szép, de erősen szeles idő: fejfájás, fokozódó görcshajlam, csökkenő vérnyomás, alvászavarok
  • Tartós meleg esetén: embólia, erősödő szívinfarktus -és gyulladási hajlam, alvászavarok. A balesetek ilyenkor gyakoribbak.
  • Főként nedves, meleg levegő érkezik, csökkenő légnyomással, felhősödéssel: komoly keringési problémákat okozhat, és növelheti a szívinfarktus veszélyét. További reakciók: fantomfájdalmak fellépése, alvászavarok, migrén, fejfájás, csökkent véralvadási képesség, embólia, trombózis, fokozódó hajlam a szívinfarktusra, valamint a gyulladásra, depresszióra, alacsonyabb vérnyomásra. Gyakrabban fordulnak elő balesetek, tompul a reflex és a koncentrációkészség.
  • Alacsony légnyomású front érkezik nedves, hideg légáramlatokkal, esővel: növeli a fájdalomra való érzékenységet - különösen a reumásoknál. További reakciók: fejfájás, fokozódó görcshajlam, magasabb vérnyomás, koszorúér-elégtelenség, növekvő kockázat a szívinfarktusra, ízületi gyulladások, reumás panaszok fokozódása, hasfájás, felfúvódás (puffadás).
  • Hűvös, száraz levegő, felszakadozó felhőzettel, emelkedő légnyomással: az emberi szervezet számára nem túl megterhelő, a panaszok ilyenkor többnyire enyhülnek vagy megszűnnek.” Forrás: meteoline.hu

 

Tipp: ahhoz, hogy megfelelően tudja kezelni a front tüneteit, biztosnak kell lennie abban, hogy melyik frontra hogyan reagál szervezete. Éppen ezért vezesse valahol, mikor milyen front volt, és mik voltak a szervezete reakciói: egy-két hónap alatt összeáll a mintázat, ami megmutatja, milyen frontokra hogyan reagál. Így már könnyen megtanulhatja a szimptómákat és előjeleiket, és mindezek alapján már időben fel is tud rá készülni. 

Hozzászólna? Facebook-oldalunkon megteheti!

Kövessen minket a Facebookon is!

 
Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • Mindennapi
Korlátozzák a bevásárlásokat az árrésstop miatt – ezek a limitek
Korlátozzák a bevásárlásokat az árrésstop miatt – ezek a limitek

Egymás után jelentik be a boltok, üzletláncok, hogy valamilyen korlátozást vezetnek be.

31 perce

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

Érdekességek