Ha ezeket a tippeket követed, ne csodálkozz, ha nem alszol éjjel
Mindannyian ismerjük az „aranyszabályokat”, amiket az alvásjavításról olvasni lehet: feküdj le mindig ugyanakkor, ne szundikálj napközben, iktasd ki teljesen a koffeint. Csakhogy a szakértők szerint ezek közül több tanács épp az ellenkező hatást váltja ki, és az éjszakai pihenés helyett inkább hosszas forgolódást eredményez.









