Amiről talán a legtöbbet hallani, az a nyugtató, stresszoldó hatása, de emellett kitűnő forrása az antioxidánsoknak is.

Az akut stressz az élet velejárója, de ha krónikussá válik, súlyos egészségügyi problémákat okozhat mind lelkileg, mind fizikailag.

Ha olyan tevékenységre vágysz, ami megelőzheti a depressziót, a magas vérnyomást és a demenciát, ne is keresgélj tovább!

Néhány légzőgyakorlat, ami segíthet nekünk túlélni a stresszes hétköznapokat.

A stresszt oldhatjuk például kerékpározással. De mi van akkor, ha épp azért vagyunk stresszesek, mert a méregdrága kerékpár cserben hagyott?

Zárd ki vagy engedd el.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak egy divatos módszerről van szó, aminek se füle, se farka – pedig a mindfulness megnyugtathatja a gyereket.

Ha a stresszfaktorokat nem is mindig tudjuk megszüntetni, izmaink lazításáért lehet tenni.

Mármint az alkohol. Jó stresszoldó, vagy ezt csak azért mondjuk, hogy ihassuk nyugodtan?

Hogy a négy fal közötti mozgás tényleg örömforrás legyen, ne csak bonyolítsa a karanténos életünket.

Ha nem mehetsz ki, indulj el befelé. Mutatjuk, mi mindenért éri meg.

Szorongsz, pörögsz, vagy egyszerűen túl fáradt vagy? Adunk néhány tippet, milyen zenékkel segíthetsz magadon.

Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.

Brit kutatók összeszedték, mely zeneszámok hatnak ránk a legnyugtatóbban. Mutatjuk a tízes listát.