Ezekhez a súlyos betegségekhez vezethet a kialvatlanság.

Mennyi igazság rejlik az alvással kapcsolatos legismertebb hiedelmekben? Beengedheted-e kedvencedet az ágyadba? Sose nézz a mobilodra éjszaka?

Szerencsére vannak olyan ételek, amiket lefekvés előtt is ehetsz. Mutatjuk.

Többször is nekifutottunk már, mégsem sikerül megváltoztatni a nyolc órai iskolakezdést, pedig szakértők szerint is kegyetlenség. Szerinted mi az oka?

Alvásszakértők osztják meg tippjeiket, hogy ne gyűrjön le a kimerültség.

Aggodalomra semmi ok! Ha így csinálod, kávét sem kell innod hozzá.

Ha nem alszod ki magad, rosszabb is történhet annál, mint hogy másnap morcos leszel.

Tényleg nem szabad napközben szundizni? És a hálószobában teljes csendnek kell lennie?

Nem vagy egyedül! Az evolúció gondoskodik erről, bár így, karanténban ez nem annyira jó.

Te már beláttad, hogy fel kéne hagyni velük?

Ezekkel a praktikákkal megkönnyítheted az elalvást, és garantálhatod a mélyebb durmolást.

Nagyon-nagyon-nagyon szeretnél gyorsan elaludni? Lehet, hogy ez a baj.

Nagyon nem mindegy – de sokszor még az orvosok is nehezen ismerik fel a különbséget. Elmondjuk, mire figyelj.

Nem elég olvasni a lelki jóllétről. Gyakorlásra is szükség van, hogy növelni tudd.