Keresés
Zanza!
4 találat
-
A legütősebb saját testsúlyos gyakorlatot is fel lehet turbózni, mutatjuk, hogyan!A bölcsőtartás sok izomcsoportot erősít, de ha beleteszünk egy szökellést, akkor a kardioelem is megjelenik benne.
-
Hasizomgyakorlatok toplistája szakértőktől – hatékonyság szerinti sorrendben„Döglött bogár”, ablaktörlő, oldalplank, orosz csavarás – 22 hasizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.
-
Miért jobb a hasizomnak a felgördülés, mint a felülés?A sima felülésnek ma már leáldozott. Videóban mutatjuk, hogy érdemes erősíteni a hasizmot helyette!
-
Ha a kockahas mellett combot és feneket is akarsz formálniVideón mutatjuk a „béka” helyes kivitelezését.