Keresés
Ezeket szerettétek
Vélemény
10 találat
Keresés
-
Testem • 2021. szeptember 23., 12:10A fenék- és hasizom-erősítésen túl a gerincednek is jót tesz ez a gyakorlat
Videóban mutatjuk a gyakorlatkombinációt, amely fejleszti a testtudatot és a gerinced környékét is végigdolgozza.
-
Testem • 2021. szeptember 9., 12:10Ez az ütős gyakorlat háromféle hasprést kombinál, és tetőtől talpig erősít
Videóban mutatjuk be ezt az igazán haladóknak való sokoldalú gyakorlatot.
-
Testem • 2021. május 20., 12:10Két hasizomklasszikus kombója: ennek hamar látni fogod az eredményét
Ütős hasizom- és core-gyakorlatot mutatunk haladóknak, amihez két papírtányér lehet a segítségedre.
-
Testem • 2021. április 13., 12:10Kockás hasad nem a haspréstől lesz: mire jó és mihez kevés a legismertebb hasgyakorlat?
Nem jó ötlet csak hasprésekkel megpróbálni elérni a kockahasat. Nem fog menni, sőt ártasz is magadnak vele.
-
Testem • 2021. március 4., 10:58Ez a gyakorlat minden hasizmodat megdolgoztatja
A feszes, izmos has titka, hogy minden hasizmunkat keményen megdolgoztassuk. Erre jó ez a gyakorlat is.
-
Testem • 2021. február 8., 10:02A legütősebb saját testsúlyos gyakorlatot is fel lehet turbózni, mutatjuk, hogyan!
A bölcsőtartás sok izomcsoportot erősít, de ha beleteszünk egy szökellést, akkor a kardioelem is megjelenik benne.
-
Testem • 2021. január 25., 07:20Hasizomgyakorlatok toplistája szakértőktől – hatékonyság szerinti sorrendben
„Döglött bogár”, ablaktörlő, oldalplank, orosz csavarás – 22 hasizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.
-
Testem • 2020. augusztus 26., 09:20Miért jobb a hasizomnak a felgördülés, mint a felülés?
A sima felülésnek ma már leáldozott. Videóban mutatjuk, hogy érdemes erősíteni a hasizmot helyette!
-
Testem • 2020. július 8., 09:20Ha a kockahas mellett combot és feneket is akarsz formálni
Videón mutatjuk a „béka” helyes kivitelezését.
-
Testem • 2020. január 17., 08:00Azt hitted, jó ötlet az edzőtermi hasprésgép? Hát nem
Eláruljuk, mi a baj vele, és mégis mik az előnyei.
Villámkvíz: kitalálod, mit takarnak ezek a vicces ételnevek?
Kéthavi rezsiszámlád állja a szolgáltató, ha ezt megteszed
Tizenkét vármegyére adtak ki riasztást, berobban az országba a hó
Ijesztő trend terjed a gyerekek közt, már alsósok is érintettek
Újabb 10 regény zanzásítva: felismered őket egy mondatból?
Ki tudod találni, melyik regényre gondoltunk a kvízben? Tedd próbára magad!
Bálint Lilla
2024. november 20.
Ilyenek voltak régen a decembereink - Galéria
2023. december 4.
Érdekességek
