Keresés
Zanza!
7 találat
-
A fenék- és hasizom-erősítésen túl a gerincednek is jót tesz ez a gyakorlatVideóban mutatjuk a gyakorlatkombinációt, amely fejleszti a testtudatot és a gerinced környékét is végigdolgozza.
-
Ez az ütős gyakorlat háromféle hasprést kombinál, és tetőtől talpig erősítVideóban mutatjuk be ezt az igazán haladóknak való sokoldalú gyakorlatot.
-
Két hasizomklasszikus kombója: ennek hamar látni fogod az eredményétÜtős hasizom- és core-gyakorlatot mutatunk haladóknak, amihez két papírtányér lehet a segítségedre.
-
Kockás hasad nem a haspréstől lesz: mire jó és mihez kevés a legismertebb hasgyakorlat?Nem jó ötlet csak hasprésekkel megpróbálni elérni a kockahasat. Nem fog menni, sőt ártasz is magadnak vele.
-
Ez a gyakorlat minden hasizmodat megdolgoztatjaA feszes, izmos has titka, hogy minden hasizmunkat keményen megdolgoztassuk. Erre jó ez a gyakorlat is.
-
A legütősebb saját testsúlyos gyakorlatot is fel lehet turbózni, mutatjuk, hogyan!A bölcsőtartás sok izomcsoportot erősít, de ha beleteszünk egy szökellést, akkor a kardioelem is megjelenik benne.
-
Hasizomgyakorlatok toplistája szakértőktől – hatékonyság szerinti sorrendben„Döglött bogár”, ablaktörlő, oldalplank, orosz csavarás – 22 hasizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.
