Keresés
Zanza!
6 találat
-
Formás hátsó és láb a leghatékonyabb kitörés segítségévelErő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.
-
Nem is gondolnád, mennyi mindenre jó az ugrókötelezésMinden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.
-
Ennél a gyakorlatnál minden hasizmunk dolgozik!Kell hozzá egy fitlabda, akkor lesz az igazi.
-
Erős core és comb: dinamikus guggolás fitlabdávalGuggolás – falnál guggolás – fitlabdával: így nehezíthetjük az egyszerű alapgyakorlatot. Mutatjuk, mire figyelj.
-
Ezt a guggolást kezdők és gerincproblémával küzdők is végezhetikIntenzíven megdolgoztatja az alsó végtagokat és a core-t, és csak egy fal kell hozzá. Videós segítséggel mutatjuk.
-
Izmos comb- és farizom gumikötéllelHárom egyszerű és hatékony gyakorlat, amihez csak egy gumikötelet kell beszerezned.