Keresés
Zanza!
6 találat
-
Ez a gyakorlat minden hasizmodat megdolgoztatja – mutatjuk nehezítve is, ha nagyobb kihívásra vágyszVideóban mutatjuk az egyik alap hasizomgyakorlat gumihurokkal nehezített változatát.
-
Olyan izmokat fogsz érezni, amikről nem is tudtál: mai gyakorlatunk az alsótest fejlesztésére fókuszálA gyakorlat neve: oldalkitörés-guggolás kombó csúszókoronggal. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.
-
Látványos far-, comb- és hasizmok pusztán egy fitlabda segítségévelEgy fitlabda segítségével összetett és nagyon hatékony gyakorlatokat tudunk végezni. Videóban mutatjuk a haspréssel kombinált vállhidat.
-
Az erős comb nemcsak azért fontos, mert jól néz ki – de azért jól is néz kiHa elhanyagolod a négyfejű combizmod edzését, azt hosszú távon a térded bánhatja.
-
Láberősítés kimaxolva két eleve ütős gyakorlat összekötésévelSzintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
-
A comb, a vádli és a fenék erősítése mellett még az egyensúlyodat is fejleszti ez a gyakorlatHa a mérlegállást kiinduló helyzetként használjuk, sok ütős gyakorlatot találhatunk ki – ez is egy ilyen.
