Ha így hízol 40 fölött, nagyobb a demencia esélye

GettyImages-1759287088
Olvasási idő kb. 6 perc

Egy új kutatás megállapította, hogy a hasi zsír összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór korai szakaszával. A has körfogatának növekedése évtizedekkel a tünetek megjelenése előtt utalhat már a demenciára, illetve arra is, hogy gyulladás van az agyunkban.

Az orvosok már jó ideje tudják, hogy a has méretének növekedésével az agy memóriaközpontjai egyre kisebbek lesznek. Azonban egyéb más összefüggést is találtak a hasunk és az agyunk között.

Így jelzi a has a demencia esélyét

Az új kutatás azonban rámutatott arra is, hogy az agyban kialakuló ideggyulladás és működési zavar összefüggésben áll a hasi zsírral vagy más néven zsigeri zsírral. A tanulmány azt találta, hogy a 40-es és 50-es éveiben járó, nagyobb rejtett hasi zsírral rendelkező felnőtteknél jelentős mennyiségű amiloid nevű abnormális fehérje található az agy azon részében, ahol a legkorábban jelentkezik az Alzheimer-kór.

Az agyban kialakuló, demenciát okozó változások összefüggésben állnak a hasi zsír mértékével
Az agyban kialakuló, demenciát okozó változások összefüggésben állnak a hasi zsír mértékévelRossella De Berti / Getty Images Hungary

A béta-amiloid plakkok az agyban az Alzheimer-kór jellegzetes jelei, a tau nevű fehérjével együtt. Általában először az amiloid plakkok jelennek meg, majd ezt követően a betegség előrehaladtával a tau-fehérje. A kutatók arra is felfigyeltek, hogy a nemek között különbség van a hasi zsír és az amiloid mennyisége között. 

A férfiaknál sokkal szorosabb az összefüggés az abnormális fehérje és a zsigeri zsír között, mint a nőknél. Ennek pedig az az oka, hogy a férfiak több zsigeri zsírral rendelkeznek, mint a nők.

A hasra hízás agysorvadás jele is lehet

Mindemellett az orvosok összefüggést találtak a hasi zsír és az agysorvadás, vagyis a szürkeállomány elvesztése között az agy hippokampusznak nevezett memóriaközpontjában. Mindez azért fontos, mert az agysorvadás az Alzheimer-kór másik fontos biomarkere.

Az agyban lévő fehérjék gyulladása a demencia egyik oka
Az agyban lévő fehérjék gyulladása a demencia egyik okakoto_feja / Getty Images Hungary

Az agy szürkeállománya tartalmazza a legtöbb agysejtet, melyek testünk irányításáért felelnek. A kutatók megfigyelték, hogy a nagyobb mennyiségű zsigeri zsírral rendelkezőknél nagyobb volt a gyulladás az agyban az agysejteket és az idegrendszert összekötő fehérjekötegekben. Funkcionális fehérállomány nélkül pedig az agy nem tud megfelelően kommunikálni a test különböző részeivel.

A vizsgálat újdonsága volt, hogy a korábbiakkal ellentétben nem 60-as és 70-es éveikben járó embereket vizsgálták, hanem a középkorúak esetében keresték az összefüggéseket. Ennek pedig az az oka, hogy a 40-es és 50-es éveikben járók azok, akiknél, ha hajlamosak is a betegségre, az Alzheimer-kór kialakulása még 20-25 évig nem fog megtörténni. Az orvosok pedig arra törekedtek, hogy megpróbálják minél előbb megtudni, hogy milyen korán lehet észlelni az Alzheimer-kórhoz köthető rendellenességek megjelenését.

A cukorbetegek számára nagyobb a demencia kockázata

Amikor a testünkön kialakuló zsírra gondolunk, legtöbbünknek a bőr alatti zsír jut eszébe, amit a bőr alatt vagy deréktájon összecsíphetünk. Ez a bőr alatti zsír általában a test 90 százalékát teszi ki.

A zsigeri zsírt nem lehet kitapintani vagy összecsippenteni a hason
A zsigeri zsírt nem lehet kitapintani vagy összecsippenteni a hasonBoy_Anupong / Getty Images Hungary

A zsigeri zsírt ezzel szemben nem lehet kitapintani vagy összecsípni, mert a hasizmok mögött, a has mélyén, valamint a létfontosságú szervek körül helyezkedik el. Mindkét típus hormonokat és más molekulákat választ ki, de a szakértők szerint a zsigeri zsír metabolikusan aktívabb, és olyan jeleket küld, amelyek inzulinrezisztenciát és más egészségügyi problémákat válthatnak ki. A bőr alatti zsír általában nem jár együtt az inzulinrezisztenciával. 

Azonban minél magasabb a zsigeri zsír szintje, annál nagyobb az inzulinrezisztencia kialakulásának esélye, ami gyulladást okoz a szervezetben és az agyban.

Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, ha a szervezet sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra, a vércukorszint szabályozásához nélkülözhetetlen hormonra. Az állapot gyakran cukorbetegséghez és számos más krónikus betegséghez vezet. Miután az inzulinrezisztencia gyulladást okoz, amely felgyorsítja az Alzheimer-kórt okozó amiloid lerakódását, a cukorbetegeknél kétszer akkora a demencia kockázata.

Az orvosok felhívták a figyelmet arra, hogy tömegtől függetlenül mindenkinek tisztában kell lennie azzal, hogy van-e rejtett zsigeri zsírja. Ennek az az oka, hogy még a vékony emberekben is előfordulhat felesleges zsigeri zsír. Ez leginkább akkor fordulhat elő, ha valaki sportol, de rosszul táplálkozik, illetve bizonyos etnikai csoportok esetében is megfigyelhető ez a jelenség, például az ázsiaiaknak több a zsigeri zsírjuk.

Így szabadulhatsz meg a hasad mélyén lévő zsírtól

Jó hír azonban, hogy a zsigeri zsírtól könnyebb megszabadulni egészséges étrenddel és testmozgással, miután a zsigeri zsír könnyebben metabolizálódik és gyorsabban elég, mint a bőr alatti zsír. 

Egészséges táplálkozással, rendszeres mozgással a zsigeri zsírtól megszabadulhatunk
Egészséges táplálkozással, rendszeres mozgással a zsigeri zsírtól megszabadulhatunkfcafotodigital / Getty Images Hungary

A zsigeri zsír kialakulása elkerülhető, ha teljesen kiiktatjuk az étrendünkből, vagy legalább csökkentjük a többszörösen feldolgozott élelmiszereket, csökkentjük az elfogyasztott ételek adagját, lecseréljük a cukros italokat vízre, korlátozzuk a feldolgozott húsok fogyasztását, valamint mérsékeljük az alkohol, illetve a húsok és a magas zsírtartalmú tejtermékek, például a sajt és a vaj fogyasztását, amelyek tele vannak telített zsírokkal.

A zsigeri zsír elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy leginkább pihentető alvásban legyen részünk. Ugyanis azoknak az embereknek az agyában magasabb az amiloidszint, akik kevesebb mint hat órát alszanak.

Életkortól függetlenül fontos az egészséges táplálkozás, így időskorban is nagy jelentősége van annak, hogy milyen típusú ételeket fogyasztunk.  Olvasd el cikkünket, hogy megtudd, mire ügyelj az étrended összeállítása során.

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Úgy tűnik, nem válik be Nostradamus jóslata, legalábbis egyelőre nem valószínű
Úgy tűnik, nem válik be Nostradamus jóslata, legalábbis egyelőre nem valószínű

Néhány napja még úgy volt, hogy 2032-ben aszteroida érheti el a Földet. Nostradamus jóslatai között szerepelt is egy ehhez hasonló esemény.

február 23., 20:00

  • világom
84 éves férfira támadt az álarcos rabló, de ilyen reakcióra nem volt felkészülve
84 éves férfira támadt az álarcos rabló, de ilyen reakcióra nem volt felkészülve

Egy idős férfi nem hagyta, hogy egy álarcos kirabolja, hihetetlen módon állította meg.

34 perce

  • Offline
Ez volt az egyetlen háborús kód, amit soha nem tört fel az ellenség
Ez volt az egyetlen háborús kód, amit soha nem tört fel az ellenség

Nem sokon múlt, hogy egyáltalán maradt beszélője a nyelvnek, mert erőszakkal akarták leszoktatni őket róla még pár évvel korábban.

február 23., 18:30

  • világom
Hordóban hajíttatta magát a Niagarába: ez lett az őrült tervből
Hordóban hajíttatta magát a Niagarába: ez lett az őrült tervből

Ma már tilos az efféle őrült terv. Nem is csoda, ahogy a vízesés napjainkban kinéz. Nézd meg te is.

február 23., 19:30

  • világom
Hat évtized múltán megnyílnak a titkos Kennedy-akták: kiderülhet a valóság az elnök haláláról
Hat évtized múltán megnyílnak a titkos Kennedy-akták: kiderülhet a valóság az elnök haláláról

Kennedy elnök 1963-as halála után titkosították az eset aktáit, amelyek csak most kaphatnak nyilvánosságot.

február 23., 16:46

  • VIP
Gyerekként önmagát játszotta: Harkányi Endrére ikonikus szerepével emlékezünk
Gyerekként önmagát játszotta: Harkányi Endrére ikonikus szerepével emlékezünk

90 éves korában elhunyt Harkányi Endre. A Kossuth- és Jászai-díjas, érdemes és kiváló művészre első szerepével emlékezünk.

február 23., 17:30

  • Testem
Ilyen színű teát ritkán iszunk: a magas vérnyomástól és a vérrögképződéstől is megóv
Ilyen színű teát ritkán iszunk: a magas vérnyomástól és a vérrögképződéstől is megóv

Ha a tea színe el is riasztana valakit, az íze, valamint az egészségre gyakorolt hatása, biztos, hogy meggyőző lesz.

február 23., 16:00

  • lájfhekk
Ezzel a trükkel tökéletesen pucolható keménytojást főzhetsz
Ezzel a trükkel tökéletesen pucolható keménytojást főzhetsz

Mindig küzdesz a főtt tojás héjával? Egy egyszerű trükk segíthet, hogy másodpercek alatt megpucold!

február 24., 06:00

  • Offline
Aktmodellből lett autóversenyző a Bugatti-királynő
Aktmodellből lett autóversenyző a Bugatti-királynő

Szegényen, elfeledve halt meg.

február 23., 19:00

  • Offline
Csalással jutott ki az olimpiára a Tarzanként elhíresült Johnny Weissmuller
Csalással jutott ki az olimpiára a Tarzanként elhíresült Johnny Weissmuller

Egy kis csalást elnézünk neki még az olimpián is, annyi más érdeme volt.

február 24., 05:46

  • Testem
Plasztikai műtétre ment, kiderült, hogy öt kontaktlencse épült be a szemébe
Plasztikai műtétre ment, kiderült, hogy öt kontaktlencse épült be a szemébe

Észre sem vette, hogy kontaktlencsék maradtak a szemében, csak akkor derült ki, amikor műteni akarták.

február 24., 07:00

  • lájfhekk
4 hiba, amivel tönkreteszed a mobilod: a harmadikat a legtöbben elkövetik
4 hiba, amivel tönkreteszed a mobilod: a harmadikat a legtöbben elkövetik

A mobil töltése közben sokféle hibát elkövethetünk, van néhány, amelyre érdemes odafigyelni.

február 23., 06:30

  • lájfhekk
Ezt kell tenned, ha szikrázni kezd a mikród
Ezt kell tenned, ha szikrázni kezd a mikród

Mint oly sok mindent, ezt is egyszerűbb megelőzni, de ha már megtörtént a baj, még menthető a helyzet, íme a szakértő javaslata.

február 24., 06:30

  • Édes otthon
Ha így takarítasz, a lakás is leéghet
Ha így takarítasz, a lakás is leéghet

A lakásunk biztonságát kockáztatjuk, ha a TikTok-videó szerint takarítunk.

február 24., 07:26

  • Offline
Saját trolihoz jutott egy magyar: csak ennyi volt az ára
Saját trolihoz jutott egy magyar: csak ennyi volt az ára

Üzemképtelen, technikailag és műszakilag elavult, de azért még így is van, aki szép árat hajlandó fizetni egy magyar troliért.

február 23., 15:10

  • életem
Ezek a legpiszkosabb helyek egy élelmiszerboltban: te is érinted őket nap mint nap
Ezek a legpiszkosabb helyek egy élelmiszerboltban: te is érinted őket nap mint nap

Kevesen gondolnak bele, de az élelmiszerboltok egyes részein hemzsegnek a baktériumok, amelyek akár fertőzést is okozhatnak.

február 23., 07:26

  • Offline
Elolvadsz ettől a vidracsaládtól: videó
Elolvadsz ettől a vidracsaládtól: videó

Kevés dolog aranyosabb, mint egy vidra, de ha egy anya és kölyke együtt sodródik a vízben, az minden szívet garantáltan meglágyít.

február 23., 13:36

  • Édes otthon
Három egyszerű lépés mutatja meg a hosszan tartó csokrok titkát
Három egyszerű lépés mutatja meg a hosszan tartó csokrok titkát

Így a rózsák akár egy héttel tovább is szépek maradhatnak!

február 23., 14:36

  • Offline
Nagy vitaminkvíz: te ismered mindet?
Nagy vitaminkvíz: te ismered mindet?

Testünk számára létfontosságúak a vitaminok, ezért lényeges, hogy ismerd őket. Kvízünkben a vitaminokkal kapcsolatos tudásodra vagyunk kíváncsiak.

február 23., 06:46

  • Offline
Melyik lakótelepen játszódik a Szomszédok? – Emlékszel még a retró sorozatokra?
Melyik lakótelepen játszódik a Szomszédok? – Emlékszel még a retró sorozatokra?

Ha akkor is imádtad a sorozatokat, ez a kvíz nem fog ki rajtad.

február 24., 06:46

  • Testem
Egy magyar kisfiú génmutációja segít végezni a daganatos sejtekkel
Egy magyar kisfiú génmutációja segít végezni a daganatos sejtekkel

A magyar gyermek különleges génmutációja a rák elleni küzdelemben lehet újabb fordulópont.

február 23., 11:10

  • lájfhekk
Nevetségesen egyszerűvé teszi a sütőtisztítást ez a trükk
Nevetségesen egyszerűvé teszi a sütőtisztítást ez a trükk

Ezzel a természetes tisztítási trükkel időt és energiát is spórolhatsz.

február 23., 08:20

  • Önidő
A legnagyobb színésznőket tanította, de ő maga előnytelen külseje miatt alig kapott szerepeket
A legnagyobb színésznőket tanította, de ő maga előnytelen külseje miatt alig kapott szerepeket

A leghíresebb magyar színiiskolát működtető Rákosi Szidi elhunyt fia véleményét is minden esetben kikérte színházi kérdésekben.

február 23., 12:40

  • életem
Jelmezbált tartottak a kutyások a Városligetben: a felelős kutyatartást népszerűsítették
Jelmezbált tartottak a kutyások a Városligetben: a felelős kutyatartást népszerűsítették

Ismét a felelős kutyatartásért sétáltak a Városligetben a magyar gazdik.

február 23., 07:45

  • életem
7 árulkodó jel arra, hogy rossz emberrel költöztél össze
7 árulkodó jel arra, hogy rossz emberrel költöztél össze

Egy párkapcsolatban gyakran elnézőek vagyunk, de ha a párod viselkedésében észreveszed ezeket az intő jeleket, ideje elgondolkodni a továbblépésen.

február 23., 10:06

  • VIP
Szász Júlia: „Abban is bizonytalan voltam, hogy akarom-e folytatni a pályát”
Szász Júlia: „Abban is bizonytalan voltam, hogy akarom-e folytatni a pályát”

A Pulitzer- és Tony-díjas David Auburn Centrál Színházban debütáló darabjában ismét együtt látható Szász Júlia és Horváth Lajos Ottó.

február 23., 11:40

  • Testem
Ha nem tudod megcsinálni ezt az 5 gyakorlatot 50 fölött, sürgősen változtatnod kell
Ha nem tudod megcsinálni ezt az 5 gyakorlatot 50 fölött, sürgősen változtatnod kell

Tedd próbára a fittséged! Ha ezek a gyakorlatok kihívást jelentenek, akkor itt az ideje beiktatni a rendszeres testmozgást az életedbe.

február 23., 08:35

  • Offline
Csodagyereknek indult, de elmegyógyintézetbe került Karinthy idősebb fia
Csodagyereknek indult, de elmegyógyintézetbe került Karinthy idősebb fia

Karinthy Gábor, a Fájdalomherceg öt évig volt az intapusztai pszichiátria lakója.

február 23., 12:10

  • Édes otthon
Ki ne dobd ezt a konyhai hulladékot, csodát tesz otthonodban
Ki ne dobd ezt a konyhai hulladékot, csodát tesz otthonodban

A legtöbben bele sem gondolnak, mennyi mindenre jó, egyszerűen kihajítják a szemétbe.

február 23., 08:06

  • életem
Hatalmas infláció lehet az ára annak, hogy emelnék a magyar átlagkeresetet
Hatalmas infláció lehet az ára annak, hogy emelnék a magyar átlagkeresetet

Ha a keresetek úgy nőnek, hogy a termelékenység közben nem, brutális infláció jöhet.

február 23., 09:06

Érdekességek