Gyors vacsora a könnyű boldogságért | Dívány

Gyors vacsora a könnyű boldogságért

Olvasási idő kb. 2 perc

Az egyszerű, gyors, mégis a szívünkhöz közel álló ételek receptjeiből sosem elég. Egy jó vacsorától, amiért nem kell keményen dolgozni, mindenkinek jobb kedve lesz, akármilyen is volt a nap. Kellenek ezek a receptek, hogy jók legyenek a hétköznap esték.

A cukkini ilyenkor a legfinomabb, és jó eséllyel olyat kapunk belőle, ami nem utazta be a fél világot, mielőtt az asztalunkra kerül. A paradicsom most a legédesebb, adja magát, hogy a kettőt egy ételben ötvözzük. Nem kell már mellé sok minden, és megvan a vacsora. Köretnek is megfelel egy szelet hús vagy hal mellé, de önmagában egy salátával és a egy pohár fehér borral is tökéletes. Lazulós villámvacsora.

Csőben sült cukkini

7 dkg hosszúszemű rizs
3 közepes cukkini
6 ek olívaolaj
1/2 kg paradicsom
1 közepes hagyma
3 gerezd fokhagyma
2 tojás
1 ek friss zöldfűszer (kakukkfű, zsálya, rozmaring)
10 dkg reszelt parmezán

A sütőt melegítsd elő 200 fokra. A rizst főzd meg.

A cukkinit és a paradicsomot vágd egyforma, 1/2 cs-es karikákra. A cukkiniszeleteket fektesd egy hőálló tál aljára, locsold meg 1 ek olívaolajjal és enyhén sózd. A paradicsomszeleteket tedd egy másik hőálló tálba és szintén locsold meg olajjal és enyhén sózd. A cukkinis tálat tedd a sütő felső rácsára, a paradicsomot pedig az alsóra. A cukkinit süsd 20 percen át, amíg megpuhul, a paradicsomnak elég 10 perc.

Közben a hagymát vágd ketté és szeleteld vékonyra. A fokhagymát törd össze és aprítsd fel. Tedd őket egy olyan serpenyőbe, aminek van teteje, önts alá 2 ek olívaolajat és párold a hagymát és a fokhagymát puhára - (10-12 perc). Keverd a hagymához a főtt rizst, az enyhén felvert tojásokat, a zöldfűszereket, a sajt 2/3 részét, 1 ek olívaolajat, 1/2 tk sót és 1/4 tk borsot. A keverék felét kanalazd egy nagy hőálló tálba, fektesd rá a cukkiniszeletek felét. Újból egy réteg rizs következik, majd egy réteg cukkini, egy réteg paradicsom, 1 ek olívaolaj és a maradék sajt. Tedd az egészet a sütőbe, és süsd át 20 perc alatt.

Sóbors receptek

Van egy jó recepted, és megmutatnád a világnak?

Ott lapul a nagymamád receptes füzetében, milliószor készítetted már a különleges alkalmakra, olyan, ami megmenti a hétköznapokat, vagy épp ez a kedvenc ételed? 

Küldd el nekünk, és legyél a Sóbors Olvasói receptek rovatának szerzője!

A recepted nem maradhat a fiókban!

Recept beküldése

hirdetés

Lila Füge
Lila Füge
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Életem

Ez a 3 jel azt mutatja, hogy kibeszélnek a hátad mögött

Kevés kellemetlenebb helyzet van annál, mint amikor az emberben felmerül a gyanú, hogy a kollégái, a barátai vagy akár a családtagjai róla beszélnek a háta mögött. Az ilyesmi nemcsak rossz érzést kelt, hanem könnyen elbizonytalaníthatja az embert a saját kapcsolataiban is. Persze nem érdemes minden furcsa pillanat mögött azonnal rosszindulatot sejteni, mert egy-egy kínos csend vagy zavart reakció még lehet puszta véletlen is.

Világom

Egyre hosszabb a nyár: ebben a városban két és félszer tovább tart

Friss nemzetközi kutatás arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyár sok helyen jóval korábban érkezik, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A vizsgálat tíz nagyváros adatait elemezte, és arra jutott, hogy a hőségidőszak átlagosan hat nappal hosszabbodik évtizedenként. A kutatók szerint Sydneyben a nyári időszak mára csaknem kétszer olyan hosszú lett, mint az 1960-as években volt.

Testem

Ezt teszi a testünkkel, ha naponta eszünk fehér kenyeret

A fehér kenyér rostban szegényebb, így könnyebben emészthető, ugyanakkor a vércukorszintünket is gyorsabban megemeli, és rendszeres fogyasztása növelheti az elhízás kockázatát. Mindazonáltal nem feltétlenül rossz választás: sok élethelyzetben a gyors energialöket kifejezetten hasznos lehet.

Világom

Ezen a szigeten mindenki megőrült: szinte senki sem hagyta el élve

Van egy titokzatos sziget a Hormuzi-szoros közelében, ahol az oda vezényelt emberek idővel elvesztették a józan eszüket. A történetek szerint a katonák, akiket erre az apró, elszigetelt földdarabra küldtek, hónapokon át teljes magányban éltek, egy alig mezőnyi területen, ahonnan nem volt menekvés.

Világom

Ezen a helyen kétszer nyugszik le a nap, különös magyarázata van

A dubaji Burdzs Kalifa nem csupán a világ legmagasabb épülete, hanem a modern építészet és technológia abszolút csúcsteljesítménye. A 163 emeletes gigász sziluettjét szinte mindenki ismeri, de a csillogó üvegfalak mögött olyan meghökkentő titkok rejtőznek, amelyekről csak kevesen tudnak.

Offline

Tudod, melyik ország népviselete van a képen? Trükkös villámkvíz

Bolygónk minden szeglete elképesztően gazdag kultúrával rendelkezik, aminek az egyik leglátványosabb része a hagyományos öltözködés. De vajon felismered-e pusztán egyetlen fotó alapján, hogy melyik nemzet népviseletét látod? Teszteld a tudásod trükkös villámkvízünkkel!

Lájfhekk

Az egekbe szökött a tavaszi idényzöldség ára: csak így kapod meg olcsóbban

A Bács-Kiskun vármegyei Borbáson is elstartolt április közepén a hazai spárgaszezon, ám a kilogrammonkénti árak a boltokban és a piacokon már a 4000-5000 forintot is elérik. A jelentős drágulás ellenére a „szedd magad” akciók keretében a vásárlók idén is a piaci ár töredékéért, közvetlenül a földekről szerezhetik be a friss tavaszi zöldséget.