ÉLETMÓD

Itt kezdődik az egészség, mégsem foglalkozunk vele. Mi az?

S-W. Zsó 2017. április 28., péntek 16:07

Dr. Bajzik Éva manuálterapeutával beszélgettünk arról, miért olyan fontos, hogy kitapasztaljuk testünk igényeit és megértsük jelzésrendszerét.
Dr. Bajzik Éva
Dr. Bajzik Éva

Attól, hogy valaki rendszeresen sportol és igyekszik egészségesen táplálkozni, nem biztos, hogy jót tesz a testével. Sokan ugyanis elhivatottan követik a különböző hóbort diéták szabályait vagy menő mozgásformákat gyakorolnak szorgalmasan, de ettől még nem feltétlenül vannak képben azzal, hogy a szervezetüknek valójában mire is van szüksége. Aztán csodálkoznak, hogy lesérülnek, mert túlhajszolják magukat; hogy a tápanyaghiány miatt rossz a közérzetük; vagy hogy egy kemény fogyókúra után ingázik a testsúlyuk.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Repjegyet vettem, de elgépeltem a nevem! Mit csináljak?

mimi 2017. április 28., péntek 12:14

Ne pánikolj, és ne hívd az emelt díjas telefonos ügyfélszolgálatot, van ingyenes megoldás.

Az olykor röhejesen olcsó fapados légitársaságok hirtelen nagyon drágává tudnak válni, ha valamilyen külön szolgáltatást is igénybe akarsz venni. Úgyhogy teljesen érthető, ha bepánikolsz, amikor meglátod a visszaigazoló e-mailben, hogy Szabó Zsuzsanna helyett véletlenül Szab Zsuszanna lettél a beszállókártyán. Ahelyett, hogy kétségbeesetten tárcsáznád az emelt díjas számon a légitársaság ügyfélszolgálatát, és kifizetnéd telefonszámlában még egyszer a repjegyed árát, higgadj le, nincs semmi veszve.

A Ryanairnél, a Wizz Airnél és az Easyjetnél is ingyenesen ki tudod javítani a hibát, ha viszont teljes nevet akarsz cserélni a jegyen, megeshet, hogy egy új jegy megvásárlásával jobban jársz. Kivéve, ha azért akarsz nevet módosítani a repjegyen, mert idő közben férjhez mentél. Mert ez esetben megint csak ingyenes az átírás. Na, de haladjunk szépen sorban.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Nagy a baj, ha a mozgástól megduzzadnak a végtagjaim?

Brownie 2017. április 27., csütörtök 19:13

Az átmeneti vizenyőtől nem kell tartani, de ha a tünetek tartósak, érdemes mielőbb orvoshoz fordulni. Szakértő magyarázza el, hogyan alakul ki a nyiroködéma.

Több ismerősöm panaszkodott már, hogy egy kiadós futás vagy egész napos séta után megduzzadt a kézfeje vagy betagadt a lába. Egyikük hozzátette, évek óta szívproblémái vannak, aminek köze lehet a tünetekhez. Prof. Dr. Daróczy Judit bőrgyógyászt, vastagláb-lymphoedema-nyiroködéma specialistát kérdeztük arról, hogy mi állhat a végtagvizenyő hátterében.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Tényleg többet isznak-e a sok sót fogyasztó emberek?

Aladár 2017. április 27., csütörtök 14:21

Egy kutatás során bebizonyosodott, bár többet pisilünk, nem iszunk többet, ha sok sót fogyasztunk.

A sok sótól szomjasabbak leszünk. Régóta szajkózott mondás ez, amit úgy tűnik elfelejtettünk leellenőrizni. Egy lehetséges Mars-expedíció körülményeit szimuláló kutatás során világossá vált, a sótól nem hogy szomjasabbak leszünk, mindennek az ellenkezője igaz. 

Távolról sincs vége, olvasson még »

Van már parfüm az öregemberszag ellen

Aladár 2017. április 27., csütörtök 08:10

Kifejezetten ez ellen a szag ellen létrehozott parfümök is léteznek már, a harc tehát nyerhetőnek tűnik.

Az öregemberszag tagadhatatlanul létezik, és a tudomány szerint a szag megjelenéséért egy „nonenal” névre hallgató vegyület a felelős, ami az öregedéssel járó hormonális változások mellékterméke. Aggodalomra azonban semmi ok, ahogy az a Huffington Post cikkéből is kiderül, Japánban már dolgoznak a megoldáson. 

Távolról sincs vége, olvasson még »

Heti 15 percet igénylő trükk a nyomasztó főnök ellen

Aladár 2017. április 26., szerda 07:53

Egy egyszerű megoldás segítségével leegyszerűsíthetjük és zökkenőmentesebbé tehetjük a főnökkel való kommunikációt.

Ha volt valaha olyan főnököd, aki néhány szavas „Hívj fel!” jellegű üzenetekben látta az ideális kommunikáció kulcsát, valószínűleg könnyen azonosulni fogsz a Quartz hasonló élményekről beszámoló írásával. Egy-egy rövid, kriptikus, egyetlen utasításból álló üzenet láttán sokaknak rándulhat görcsbe a gyomra, léteznek azonban olyan módszerek, amelyek segítségével megváltoztathatjuk, hogyan zajlik a főnökkel való kommunikáció. 

shutterstock 520789501
Távolról sincs vége, olvasson még »

Fuss az életedért, megéri!

moana 2017. április 26., szerda 07:52

Kacérkodtál már a futással, de úgy gondoltad, nem éri meg a belefektetett idő és energia? Akkor itt egy ellenérv.

Egy új kutatás szerint nagyon úgy tűnik, hogy heti egy óra futás akár hét órával is meghosszabbíthatja az életünket, és ez az évek alatt szépen összeadódik. 

Távolról sincs vége, olvasson még »

A cukormentes üdítőitalok fel nem tüntetett összetevője: a halál!

Aladár 2017. április 25., kedd 07:36

A cukros üdítők egészségesebb alternatívájának gondolt italokkal is érdemes csínján bánni.

Bár valószínűleg senki nem gondolja, hogy egy cukormentes kóla magába szivattyúzása egészséges módja a folyadékbevitelnek, valószínűleg sokan nyugtatgatják magukat azzal, hogy ez még mindig jobb, mint egy tonnányi cukrot tartalmazó normál változat felhörpintése. Számukra bizony rossz hír lehet a Science of Us cikke, és az az ennek ellentmondani látszó kutatás, ami az édesítőszeres üdítőitalokat a demencia és az agyvérzés nagyobb valószínűségű előfordulásához köti. 

shutterstock 564296539
Távolról sincs vége, olvasson még »

12 emlékeztető, hogy úgy szeressük a testünket, ahogy van

moana 2017. április 24., hétfő 13:15

A közösségi oldalak a tökéletes pillanatokról szólnak, de sokan vannak, akik meg merik mutatni a valóságot is. Íme egy tucatnyi példa!

Régen a magazinokat hibáztatták azért, hogy olyan sok nő elégedetlen magával, hiszen a reklámokban és editorialokban csupa szép, fiatal és sovány ember szerepel, de a közösségi oldalak - például az Instagram - új frontot nyitottak a tökéletességre való törekvésben. Persze tudjuk, hogy az interneten nem minden az, aminek látszik, és szerencsére egyre többen vannak, akik vállalják valós önmagukat annak reményében, hogy így mások is könnyebben fogadják majd el testüket és vélt vagy valós hiábáikat. Az InStyle össze is gyűjtött 12 olyan nőt, akik inspirálóak lehetnek mindenkinek, főleg így a bikiniszezon előtt, amikor aztán tényleg nehéz kikerülni ezt a témát. 

Távolról sincs vége, olvasson még »

Fapados célpontok az egykori keleti blokkban: mire jók nekünk?

mimi 2017. április 23., vasárnap 15:03

Gondoltál már valaha arra, hogy Tiranában, Asztanában, Szarajevóban, Podgoricában, Szkopjéban vagy Lvivben nyaralj? Nem? Pedig nem is hülyeség.

A klasszikus városnéző és nyaralócélpontok mellett a Wizz Air és a Ryanair kínálatában is felbukkannak szokatlan helyek budapesti indulással. Megnéztem, hogy melyik mire lehet jó, ha egy átlagosnak számító berlini vagy londoni hosszú hétvége, vagy egy spanyol nyaralás helyett ezekre a helyekre ruccannánk ki legközelebb.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Minden, amit a viszketésről tudni érdemes

Aladár 2017. április 23., vasárnap 14:08

Egy rossz pillanatban, vagy rossz helyen jelentkező viszketés kifejezetten frusztráló perceket is eredményezhet az ember életében. Ez történik, ha viszketünk.

A napi viszketésadagunk sok könnyen magyarázható forrásból tevődik össze: az allergiák, a száraz bőr vagy egy viszketésről szóló cikk is vakarózásra sarkallhat. A TedEd videójából pedig kiderül, egészen pontosan mi áll ennek a kellemetlen jelenségnek a hátterében. 

Távolról sincs vége, olvasson még »

Íme egy hatékony módszer vörösborfoltok ellen

Aladár 2017. április 22., szombat 17:31

A borfoltok ellen sokféleképpen lehet védekezni. Az első védővonal a megelőzés: vagyis ne igyunk soha bort, esetleg ne hordjunk soha ruhát. Azért léteznek egyéb módszerek is, próbálkozhatunk például tejjel.

Christophe Jasmin szemlátomást jelentős tudásanyaggal rendelkezik, és ő azt javasolja, dobjunk fel a tűzhelyre egy kevés tejet, majd mielőtt az forrni kezdene, vegyük le a platniról. Ezek után gyömöszöljük a lábasba a foltos ruhadarabot, áztassuk körülbelül 30 percig, majd öblítsük ki hideg vízzel. Ezután dobjuk a mosógépbe, és indítsunk el egy mosást. Jasmin szerint a tejes eljárás után egy kímélő mosás is elég lesz.

shutterstock 585315821

A módszer azért olyan eredményes, mert a bor színéért felelős fenolos vegyületek kedvelik a tejben lévő zsírt, olyannyira, hogy ez gyakorlatilag teljesen fel is szívja őket, eltávolítva így az elszíneződést a ruhadarab felületéről. Éppen ezért érdemes minél zsírosabb tejet használni. A tejes módszer másik előnye, hogy nem muszáj azonnal belekezdenünk a mentőakcióba, a forró, zsíros tej bármikor bevethető. Van idő tehát befejezni azt a borozást, nem kell azonnal leszaggatni magunkról a ruhánkat.

Mi a francért kell a repülőn leszállásnál felhúzni a napellenzőt?

mimi 2017. április 22., szombat 15:35

Sokan felesleges cseszegetésként élik meg, pedig tényleg van racionális indok arra, miért kell egyenesbe állítani az ülést, felhajtani az asztalkát, felhúzni a napellenzőt amikor leszállásra készülődik a repülő.

Veled is előfordult már, hogy rohadtul tűzött be a nap az ablakon, ezért lehúztad a napellenzőt, de a géped leszálláshoz készült, ezért a stewardessek megkértek, hogy nyisd fel? Nem, nem azért kérték hogy idegesítsenek, és nem is azért, hogy jobban lásd a tájat leszálláskor, hanem komoly biztonsági okai vannak. Akárcsak az ülések és asztalkák egyenesbe állításának.

shutterstock 163509497
Távolról sincs vége, olvasson még »

Öt kedélyjavító program a hétvégére

mimi 2017. április 21., péntek 16:38

Bringás felvonulás, masnitúra, táncháztalálkozó, jógafesztivál, street workout edzés – jobbnál jobb programok hétvégére, ha sporttal vennéd fel a harcot a pocsék idő ellen.

Elnézve az Időkép előrejelzését, nagyjából annyi a biztos, hogy hétvégén Budapesten vagy elázunk, vagy nem. De cserébe azért meleg sem lesz, és talán a szél is fúj majd. Ha ezek ellenére még mindig szívesen elhagynád az otthonodat a hétvégén, mutatunk öt remek sportos programot. (Nyugi, a többségük beltéri.)

Távolról sincs vége, olvasson még »

Azt hiszed, tudod, hogyan kell egészségesen élni?

moana 2017. április 20., csütörtök 16:04

Nagyon tájékozottak vagyunk, vagy legalábbis annak tartjuk magunkat, és a kényelem sok mindent felülír. Ez derült ki friss hazai felmérésből.

Egy két évvel ezelőtt készült felmérés szerint a magyaroknak lövése sincs az egészséges étkezésről. Nos, a helyzet azóta sem javult, egészen pontosan a túl sok információ és az alapismeretek hiánya egyszerre van jelen életmódunkban – derült ki a Táplálkozás, életmód és testmozgás Platform közelmúltban lezajlott táplálkozási és életmód szokásokat vizsgáló reprezentatív kutatásából. 

A TÉT Platform Egyesület friss reprezentatív kutatásának célja, hogy átfogó és valós képet adjon arról, milyen ismeretekkel rendelkezik jelenleg a lakosság az egészséges táplálkozással és életmóddal kapcsolatban, és hogy a mindennapjai során mit és miért tesz az egészségesebb életmódért. A TÉT Platform kielemezte a magyar internetezők egészséges táplálkozással kapcsolatos online kommunikációját, valamint a hatékony egészségnevelő programok indítása jegyében feltárta a 11-18 éves magyar fiatalok táplálkozási szokásait és fizikai aktivitását is. A szervezet négy kutatócéggel szerződött a kutatások lebonyolítására, amelyek megalapozásában szakmai és állami szervezetek képviselői is részt vettek.

shutterstock 230876509
Távolról sincs vége, olvasson még »

Edzőteremteszt: így ismerkedtem meg a rúdtánccal

km 2017. április 20., csütörtök 11:55

2016-os sorozatunk újraéled, budapesti edzőtermeket veszek sorra. De nem csak termeket, mint eddig, hanem kicsit feszegetem a saját határaimat is: most például rúdtáncolni mentem, mert All You Can Move kártyával azt is lehet!

Elég sok edzőteremben jártam már ahhoz, hogy ne okozzon meglepetést egy szűk öltöző vagy egy kicsit álmos recepciós, úgyhogy úgy döntöttem, feldobom az idei tesztelős sorozatot és kipróbálok olyan mozgásformákat is, amiket eddig soha. Mivel nem vagyok egy táncfenomém, eddig erősen kerültem a balettot, dance aerobicot és társaikat, de most azt adta a gép, hogy bele kell vágnom ebbe is, végül is az eddigi emberkísérleteim is remekül sültek el: kezdtem hát a rúdtánccal.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Nézegess VALÓDI tavaszt, legalább képeken

Koncz Andrea 2017. április 19., szerda 14:18

Nyuszi ül a hóban, elsüllyedt, de jól van.

Kedves Univerzum!

Valamit alighanem benéztél, mert ami most van, az nem tavasz. Az ilyen:

Távolról sincs vége, olvasson még »

“A bántalmazás ne legyen többé tabu téma”

S-W. Zsó 2017. április 19., szerda 14:18

Meddig mehet? címmel hiánypótló anonim tanácsadó oldalt indít az Ökumenikus Segélyszervezet és a Vodafone Magyarország Alapítvány. A weboldalon a családon belüli erőszak áldozatai szakemberektől kérhetnek segítséget, legyen szó lelki vagy jogi tanácsadásról.

Bántalmaz, megüt, lelki terror, korlátoz, megaláz, semmibe vesz, nem enged, parancsol, bosszú, zsarol, elnyom. Csak néhány árulkodó kifejezés, amikre óránként rákeresünk az interneten. A Neticle új kutatásából kiderült, hogy évente legalább tízezer magyar említés keletkezik családon belüli és párkapcsolati erőszak témájában. Az eredmények azt is mutatják, hogy a segítségkérők számára nincs egy olyan felület, ami összefogná ezeket a kérdéseket és kéréseket, illetve szakértői válaszokkal szolgálna.

n39a0956
Fotó: Rónai Gergely Gromek
Távolról sincs vége, olvasson még »

4 tipp, hogyan lehetsz úrrá a káoszon

Aladár 2017. április 19., szerda 10:57

Ha hatékonyabb munkavégzésre törekszünk, vagy csak áttekinthetőbbé akarjuk tenni a környezetünket, jó ötlet csoportosítani, illetve bizonyos esetekben végleg kidobni a mindent elöntő, minket körülvevő szeméthegyet.

1. Jelöljünk ki egy mindenes fiókot!

Daniel J. Levitin magatartáskutató és az Organized Mind című könyv szerzője korábban azt vallotta, az a jó, ha mindennek megvan a maga helye, ám miközben a könyvéhez gyűjtött anyagot, rájött, nem feltétlenül jó ötlet a túlzott rendszerezés, nem feltétlenül kell mindenhez hozzárendelni valamilyen kategóriát. Gondoljunk csak bele, milyen megerőltető lenne az, ha minden egyes papírlapot külön mappában raktároznánk el, majd emlékeznünk kellen, hogy hova is tettük. Jó megoldás lehet tehát, egy olyan dosszié vagy éppen fiók létrehozása, amibe az ember beleszórhat mindent, ami nem tudott besorolni sehova, így egyszerűbb lesz a keresgélés. 

shutterstock 401069230
Távolról sincs vége, olvasson még »

Ezért kötődik ki a cipőfűzőnk

Aladár 2017. április 19., szerda 07:04

A "gyenge" csomókat érdemes elkerülni, de ezenkívül csak az ima és a fohász segíthet rajtunk.

Mindenki szerencséjére egyre több az áttörés a világszerte komoly problémákért felelős, rejtélyes jelenségek megoldása terén. A Berkeley mérnökei most egy igazán nagy horderejű, apokaliptikus méreteket öltött problémát oldottak meg: rájöttek, miért kötődik ki a cipőfűzőnk. 

A jól álcázott (más néven átlátszó) üvegajtókba belesétálástól eltekintve kevés megalázóbb helyzetet lehet elképzelni a saját cipőfűzőben orra bukásnál. És hiába kötünk erős csomókat, néhány cipőt mintha külön arra a célra terveztek volna, hogy a könnyen kikötődő fűzőkkel röhögjenek ki minket. De pontosan hogy is zajlik ez a jelenség?

Távolról sincs vége, olvasson még »

7 kérdés, amivel kiderítheted, kik az igaz barátaid

Brownie 2017. április 18., kedd 18:05

Hiszel az örökké tartó barátságban, de érzed, hogy valami már nem a régi köztetek? Ezek a szempontok segítenek tisztábban látni.

Van, amikor nyilvánvaló, hogy mégsem egy életre szól a barátság, mert a lelki társnak hitt személy kikezd a szerelmünkkel vagy lelép a tőlünk kapott kölcsönnel. Máskor nehezebb a döntés: vajon egy függőséggel küzdő barát mellett is örökre ki lehet tartani? Vagy egy olyan mellett, aki egy radikális változás után már teljesen másként szemlél dolgokat, mint amikor megismertük?

Dr. Ellen Hendriksen szakpszichológus, a Bostoni Egyetem kutatója szerint alapvetően senkinek nincs szüksége egy olyan listára, amiben legitim és illegitim okok vagy érvek szólnak egy baráti kötelék megszakítása ellen vagy mellett. De amellett, hogy az ösztöneinkre hallgatunk, az alábbi kérdéseket mindenképpen érdemes sorra venni, hogy eldönthessük, tényleg van-e jövője egy baráti kapcsolatnak.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Merjünk nagyok lenni, lógjunk és hallgassunk!

Aladár 2017. április 18., kedd 06:53

Jobb hírt elképzelni sem lehet munkaügyben! Úgy fest, a lógástól hatékonyabbak leszünk, és van mentségünk, ha egy időre nem veszünk tudomást a környező világról.

A lézengők és lebzselők eddig is számíthattak a tudomány segítségre, a Science of Us is rendesen szállította az ürügyeket. A rendszeres szünetek szerintük produktívabbá és frissebbé tesznek, mi pedig írtunk már arról, hogy a délutáni szundikálás is csodákat tud tenni a karrierünkkel

shutterstock 571105918

A Harvard Business Review cikke egy még radikálisabb típusú munkamegszakítás mellett teszi le a voksát. Ők a teljes, a kommunikáció minden formáját érintő csend hívei. Természetesen logikus magyarázattal is előálltak: egy átlagos irodai dolgozó folyamatosan dolgozik azon, hogy megnyilvánulásait cenzúrázza, megfeleljen, harmonikusan tudjon együtt élni a körülötte ülőkkel.

Ha képesek vagyunk rövid időre kilépni ebből a munkahelyi üzemmódból, sokkal valószínűbb, hogy újszerű, hatékonyabb ötletekkel leszünk képesek előállni. Természetesen nincs szükség haladó szintű jógapózok megvillantására, elég lehet egy rövid séta, vagy pár perc egyedüllét egy elhagyott sarokban. Merjünk remeték lenni!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Tudj meg mindent a vöröshajúakról!

Aladár 2017. április 17., hétfő 15:56

A vörösöknek dúsabb a hajuk, de könnyebben égnek le, és több fájdalmat éreznek. És ez nem minden!

Bár az X-Men-ben eddig nem jutottak főszerephez, a vöröshajúak bizony mutánsok. Nem funkcionálnak emberi faltörőkosként, de ha szerényebbek is, azért vannak szuperképességeik. Például kevesebb idő is elég nekik a napon, hogy hozzájussanak az aznapi D-vitamin fejadagjukhoz. Ugyanakkor sajnos könnyebben is égnek le, és nagyobb az esetükben a bőrrák kockázata is. Valamit valamiért. Emellett lassabban is őszülnek, de ha mégis elvesztik a hajszínüket, rögtön hófehérre váltanak. Még több érdekesség a vörösökről a Tech Insider videójában. 

A vöröshajúak hajszínéért és fehér bőréért egy génmutáció felelős, amitől több sárga és piros pigmentanyagot termelnek a festékképző sejtek. Bár kevesebb hajuk van, a hajhagymáik nagyobbak, ezért dúsabbnak tűnik a hajuk. Kevésbé előnyös képesség, de a vöröshajúak a fájdalmat is máshogy érzékelik, 20%-kal több érzéstelenítőre van szükségük egy műtét során mint másoknak. Érdekesség, hogy csupán a népesség 1-2 %-a természetes vörös, a reklámokban mégis jóval gyakrabban találkozni velük. Az emberek szeretik bámulni őket, így a reklámokat is jobb eséllyel nézik újra, aminek az az eredménye, hogy a hirdetések közel harmadában felbukkan egy vöröshajú. Vannak tehát szupererőik, de van-e lelkük?

Így cseréltem le az L-es ruháimat S-esekre 1,5 év alatt

Rimai Tímea Éva 2017. április 17., hétfő 09:57

Felesleges önsanyargatás nélkül, heti három edzéssel másfél év alatt annyit fogytam, hogy a teljes ruhatáramat le kellett cserélnem. De ennél is fontosabb, hogy végre megszerettem sportolni. Mutatom, nekem mik váltak be – mert ha nekem ment, neked is fog.

Aktív gyerekből lusta egyetemista, abból pedig elhízott felnőtt – na, ki ismert magára? Én is pont ezt az utat jártam be, és évek kellettek, mire sikerült változtatnom. Buktató az van bőven: rengeteg a hülye fogyókúrás tanács, és sokszor a kitartó edzés sem hozza a várt eredményt. Évekig próbálkoztam mindenfélével – tartottam például olyan étrendet, ami két hét alatt 14 kiló mínuszt ígért, olyan pompás főfogásokkal mint egy főtt tojás fél paradicsommal. Ma már nem is értem, hogyan hihettem el anno, hogy egy ilyen baromság működhet. A siker tehát állandóan elmaradt, és egyre jobban utáltam magam érte.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Így válassz ágymatracot

moana 2017. április 16., vasárnap 18:36

Életünknek nagyjából egyharmadát az ágyban töltjük, ezért érdemes időt és pénzt is szánni arra, hogy a megfelelő körülmények között aludhassunk.

A pihentető alvás egyik feltétele pedig a kényelmes matrac. De ez mégis mit jelent, és mikor érdemes lecserélni megszokott fekhelyünket? 

Távolról sincs vége, olvasson még »
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 ... 136

Blogok, amiket olvasunk

KETTŐS MÉRCE Percenként keres annyit, mint más havonta

Mészáros Lőrinc tavaly 96 milliárd forinttal gazdagodott. Napi 263 millió, percenként 183 ezer forint gyarapodás. Nem rossz!

KREATÍV PSZICHOLÓGIA Ezek a játszmák teszik tönkre a kapcsolatainkat

A játszmákkal nem csupán saját magunkat tehetjük boldogtalanná, de embertársainkat is az őrületbe kergethetjük játszi könnyedséggel.

HATÁRÁTKELŐ Hogyan szerezzünk barátokat külföldön?

Négy éve költöztünk Svédországba, nulla kapcsolattal. Innen épült fel a társaságunk. Tippek barátkozáshoz.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés