10 hasznos étel a tavaszi takony ellen

Olvasási idő kb. 6 perc

Későn jött, későn megy az idei influenza szezon. Sokan mostanság esnek ágynak, ráadásul fertőz egy gyomorrontásos tünetekkel járó vírus is. Sovány vigasz, de a lábadozás időszakára az orvosok javarészt ínycsiklandó finomságokból álló étrendet javasolnak.

Az eMedicine szakorvosai legalábbis mindenképpen, az ő tippjeiket osztjuk most meg azzal kapcsolatban, hogy milyen ételekkel próbálkozzunk influenza közben és a lábadozási időszakban.

1 - Pálcikás fagyi

Nem igazi fagyira, hanem a pálcikás, fagyasztott gyümölcslére gondolnak a szerzők, amit furcsa módon mostanában nem nagyon láttam a boltok kínálatában. (Megnéztem két nagy jégkrémgyártó, az Algida és a Koral honlapját, náluk sem volt a termékek között, végül a Family Frostnál találtam, náluk viszont több fajtát is.)

stockfresh 1645249 vector-colorful-popsicles sizeM

Egészségügyi vonatkozásban pedig azért jó a fagyasztott gyümölcslé, mert megnyugtatja, nedvesíti, és jólesően hűti a fájós, dagadt, kiszáradt torkot. Ráadásul segíti a folyadék utánpótlást is, ami mindig fontos, de betegség közben különösen, hiszen ilyenkor az immunrendszer sokkal nagyobb intenzitással igyekszik megszabadulni a méreganyagoktól.

A szerzők persze a 100 százalékos levekből készült jégkrémeket javasolják, de náluk a kínálat is nagyobb. A jó hír viszont, hogy mi sem egyszerűbb, mint egy ilyen pálcikás csoda házilagos elkészítése, elegendő egy megfelelő edényben egy műanyag rúddal megfagyasztani a száz százalékos gyümölcslevet. Aki komolyan gondolja, az vásárolhat hozzá felszerelést is. Az már saját ötletem, hogy érdemesebb smoothie-t megfagyasztani, - mondjuk összeturmixolni banánt és epret egy kis narancslével - még finomabb lesz a végeredmény.

2 - Pulykamelles szendvics

A párolt, vagy sütőben grillezett pulykamell könnyű, gyomorkímélő fehérjeforrás. Még ha betegség alatt nehezen tud is enni az ember, akkor is érdemes próbálkozni vele, mert segít a szervezetnek a betegségek leküzdésében. Ha nem megy szendvicsként elkészítve, (barna kenyéren, zöldségekkel) akkor önmagában, esetleg valódi (magas gyümölcstartalmú) áfonyalekvárral fogyasszuk. (Utóbbi szintén hasznos, antibakteriális hatása miatt.)

stockfresh 1651518 delicious-sandwich sizeM

3 - Zöldséglé

Nagyon valószínű, hogy kitámolyogni a konyhába salátát készíteni, és utána még meg is enni vetekszik a lehetetlennel, amikor az ember influenzás. Pedig a zöldségek, és pláne a magas vitamintartalmú nyers zöldségek jól segítik az immunrendszert az influenza elleni küzdelemben, és fontosak a folyadék-utánpótlás szempontjából is.

Ilyenkor saláta helyett az is jó, ha az ember megiszik egy-két pohár zöldséglevet. Nálunk nem túlságosan népszerű a zöldséglé, a hagyományos közértekben szinte csak paradicsomlevet lehet kapni.

Aki szereti, az viszonylag jó áron hozzájuthat a Sparban, a DM és a Müller drogériákban, vagy bioboltokban. Akinek nem jönnek be a zöldséglevek, az válasszon 100 százalékos, vagy frissen facsart gyümölcsleveket.

4 - Húsleves

Már a nagyanyáink is tudták, hogy egy jó húslevesnél, erőlevesnél nincs jobb a beteg embernek. Ráadásul úgy tűnik, hogy nemcsak tápláló és jóleső dolog bekanalazni egy tányér finom levest, hanem - egyes kutatások szerint - még enyhe gyulladáscsökkentő hatása is van.

Bizonyos tanulmányok állítólag arra is fényt derítettek, hogy ha csípős paprikával fűszerezzük a levest, az javítja az orrüregben lévő csillószőrök képességét a káros baktériumok és vírusok kiszűrésében. (Ezt nehéz elképzelni, de biztos így van.)

stockfresh 346445 chicken-soup sizeM

5- Fokhagyma

A fokhagymával nem lehet mellélőni, olyan sok jó hatása van. Természetesen baktériumölő és immunerősítő is, ugyanakkor a legjobb benne, hogy nagyon finom. Az influenzás beteg akár pirítós kenyéren nyersen, akár levesben megfőzve is fogyaszthatja, minél többet, annál jobb.

6 - Gyömbér

Aki émelyeg, hányingere van, szédül, vagy fáj a gyomra, az próbálkozzon a gyömbérrel. Jellegzetes csípős-citromos íze van, egy kevés is elegendő belőle. Áztassuk nyersen a teába, vagy őrölt formában szórjuk a reszelt almára.

7 - Egy csésze tea

Az angolok szerint mindenre gyógyír, az influenza ellen viszont azért hasznos, mert feldob, tele van antioxidánssal, és a betegség ellen már magában az jót tesz, ha belélegezzük a forró gőzt.

Ez egyaránt igaz a zöld, a fekete és az oolong (sárga) teákra is. Aki inkább eltekintene a koffeintől, az igyon hárs, vagy kamillateát. Igaz, így az élénkítő hatásról le kell mondania, de a gyógynövények is nagyon sokat segíthetnek a betegségek elűzésében.

stockfresh 109060 detail-shot-of-a-sick-woman-drinking-tea-in-be

8 - Banán

A banán gyógyír a gyenge gyomorra és az emésztési problémákra. Aki épp most lábal ki valamilyen hányásos-hasmenéses influenzából, az jó ha tudja, hogy az orvosok ilyenkor első szilárd táplálékként banánt, főtt rizst, párolt reszelt almát és pirítóst szoktak javasolni. A banánban az az extra, hogy nem kell elkészíteni és könnyen elvihetjük a munkahelyre is.

9 - Pirítós

Nem túl bonyolult étel, de nagyon jól tud esni, amikor az ember eljut oda, hogy végre képes szilárd táplálékot enni. Nem irritálja a gyomrot, csillapítja az éhséget, és az erőleves mellé is jól illik.

Aki nem gyomorpanaszos, hanem torokfájós influenzától szenved, annak viszont nem ajánlott, mert irritálhatja a fájós torkot.

10 - Étrendkiegészítő shake-ek

Elsőre talán furcsán hangzik, hogy fogyókúrás italporral kínoznánk szegény beteget, a fogyi-shake mégis nagyon jól jöhet a legyengült szervezetnek. Ezeket a shake formulákat úgy tervezik, hogy a szervezet vitamin ásványi-, és tápanyag utánpótlását akkor is biztosítsák, ha a főétkezésekhez kizárólag ilyeneket fogyaszt valaki. Emiatt gyorsított tempóban képes pótolni a hirtelen legyengült szervezetből kiürült hasznos tápanyagokat.

Nem mindegy milyen márkát választunk, a szempont az, hogy legyen magas fehérje és alacsony cukortartalma, és tartalmazzon minél több vitamint és ásványi anyagot.

Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • Offline
Halálkapitalizmus: a gyászt a síron túlról kommunikáló chatbot sem enyhíti
Halálkapitalizmus: a gyászt a síron túlról kommunikáló chatbot sem enyhíti

A mesterséges intelligencia ma már a gyászra is ad megoldást. De vajon valódit?

tegnap, 20:00

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

Ezt olvastad már?

Érdekességek