Az ápolt, fehér fogsor nem csupán a külső megjelenés miatt fontos. Mindennapi rutinunk során sokat tehetünk a megnyerő mosolyért és a fogaink egészségéért, ehhez adunk tippeket!
A száj és a fogak higiéniájának elhanyagolása nem csupán rossz benyomást kelthet másokban, hanem igencsak kellemetlen egészségügyi problémák kiindulópontja is lehet. Alap, hogy évente egyszer fogorvosi kontrollvizsgálaton veszünk részt – akkor is, ha úgy érezzük, nincs semmi problémánk. De a helyes otthoni szokások, a fogmosási, fogápolási gyakorlatok alapot teremthetnek ahhoz, hogy egészségünk ezen a téren is rendben legyen.
Fogmosás: legalább négyszer fél perc
A rendszeres fogmosás a szájhigiénia alapja, az elterjedt vélekedés szerint két percig kell tisztítani fogainkat. Valóban van, amikor ennyi idő elég, de a legjobb megoldás, ha gondolatban négy részre osztjuk fogsorunkat és egy időzítő segítségével 30-30 másodpercig mossuk mindegyiket. Amikor készek vagyunk nyelvünkkel simítsuk végig, ha érzékelünk valami lepedéket, akkor tisztítsuk meg a kérdéses helyen.
Sokan szeretik az elektromos fogkefét, mivel hatékonyabban tisztít. Ráadásul a manuális fogkefével kapcsolatban könnyen előfordulhat, hogy túl nagy erővel nyomjuk a fogainkra, így károsítva az ínyt. Alapszabály, hogy elektromos fogkefét 45 fokos szögbe tegyük az íny és a fog határához, ne végezzünk dörzsölő mozgást vele, hagyjuk, hogy magától tisztítsa a fogsorunkat. Legjobb, ha minden fogra 5-10 másodperc tisztítási időt szánunk.
- Rengeteg fajta elektromos fogkefét lehet kapni, a Dontodent Active Professional elektromos fogkefe hatékonyan dolgozik, három üzemmód közül választhatunk. Időzítője négy egyforma részre osztja a beállított intervallumot, és jelez, ha már a következő területet kell tisztítani. Az intelligens nyomásérzékelő azt is „észreveszi”, ha túlzott erővel nyomjuk a fogínynek az eszközt.
A szónikus fogkefe az elektromos fogkefék egy fajtája, oldalirányú rezgésekkel működik, illetve az eszköz által keltett hanghullámok szintén segítenek eltávolítani a lepedéket. Ezeket is 45 fokos szögben kell odailleszteni a fog és az íny találkozásához. Szükségtelen „sikálni” vele, hagyni kell, hogy négyszer harminc másodperc (vagy ha szükséges ennél több idő alatt) elvégezze a munkát.
- A Dontodent Sonic Power elektromos fogkefe fejlett technológiával készült, percenként 31 ezer rezgést visz végbe, így a legnehezebben elérhető részeket is hatékonyan tisztítja. Olyan extra funkciókkal bír, mint az időzítő és az állítható fokozat.
- A fogkefén felül a minőségi fogkrém is elengedhetetlen, ha bátran szeretnénk mosolyogni. A Dontodent PRO+ Zahnfleisch Probiotik Aktiv fogkrém kifejezetten érzékeny, irritált fogakra lett kifejlesztve. Gyulladásgátló hatású, véd a szuvasodás és a fogkő ellen, hozzásegít az egészséges szájflóra kialakulásához. Implantátumok tisztítására is alkalmas.
Kerüljük az alkoholos szájvizeket
A szájvíz rendszeres használata sokat segít nemcsak az egészség szempontjából, hanem friss és komfortos érzete is biztosít. Fontos, hogy nem helyettesíti, hanem kiegészíti a fogmosást, illetve étkezések közti szájfrissítésnek is kitűnő. Az alkohol alapú készítmények viszont irritálják a nyálkahártyát.
- Használjunk például a Dontodent ínyvédő hatású szájöblögetőt. A termék nem csupán alkoholtól mentes, hanem intenzív ápolást és friss szájérzetet is biztosít. Kamilla-, zsálya-, menta- és mirhakivonatból álló, négyszeres gyógynövény-komplexszel készül, így a szájflóra természetes egyensúlyának biztosításában is szerepet tölt be. Erősíti a fogzománcot, segít megelőzni az íny problémáit. Praktikus kiszerelése miatt könnyen magunkkal vihetjük utazáshoz is.
A fogselyem használatát sem szabad megspórolni
Kevéssé elterjedt a fogselyem használata és általában az interdentális tisztítás, pedig ez is szerves részét képezi a megfelelő szájhigiéniának. Gyakori ellenérv, hogy sok időt vesz igénybe, a fogselyem napi egyszeri használata már sokat hozzáad egészségünkhöz, ápolt megjelenésünkhöz. Persze pár dologra érdemes odafigyelni. Fogkőtisztító fogkefe esetében kardinális kérdés a megfelelő méret, a fogselymet pedig használat közben tartsuk jó feszesen és óvatos mozdulatokkal végezzük a tisztítást. Az interdentális higiéniához nagyon jó minőségű termékek érhetők el a drogériákban.
- A Dontodent fogköztisztító pálcika hatékonyan távolítja el a lerakodott ételmaradékot a fogközökből. Nyele rugalmas, ergonomikus kialakítású, szinte masszírozza a fogínyt tisztítás közben.
- A viaszolt Dontodent fogselyem használata nagyon egyszerű, alaposan tisztít és így segít megelőzni a fogínyproblémákat és a fogszuvasodást. Menta ízzel készült, így friss érzetet nyújt a szájban. Fogmosás után ajánlott alkalmazni.
- A Dontodent fogköztisztító pálcika fogselyemmel hatékonyan tünteti el a szennyeződéseket, a lepedéket és az ételmaradékot, így segít megelőzni a fogszuvasodást és fogínyproblémákat. A hátsó fogközöket is egyszerű megtisztítani a használatával.
Nassolás és bölcsességfogak: sokakat érintő kérdések
Léteznek visszatérő problémák a szájüregi higiéniában, amik sok embert érintenek Ilyen a nassolás kérdése. Két étkezés között sokan bekapnak egy-egy falatot, eseteként nem is éhség miatt, hanem mert megnyugtatja őket. Viszont ilyenkor a nyál pH egyensúlya felborul, a szájban savas állapot alakul ki, ami roncsolja a fogzománcot. A legjobb megoldás, ha felhagyunk a több szempontból káros szokással, vagy ha nem tudunk lemondani róla, akkor inkább valamiféle egészséges ételt vigyünk be a szervezetünkbe. A humusszal fogyasztott répaszeletek vagy a sajt például azért is jó választás, mert semlegesítik a savas állapotot.
A bölcsességfogak egészsége kardinális kérdés.
Mit tegyünk, ha szúr, nyilal?
A legfontosabb tanács: ha fáj a fogunk, keressünk fel egy fogorvost. Addig is csillapíthatjuk a kellemetlen érzéseket úgy, hogy forró, sós szájvizet használunk, majd valamiféle fájdalomcsillapítót (legjobbak a paracetamol hatóanyagúak) veszünk be. Bölcsességfogak, illetve az azokat körülvevő íny tisztítására használjunk egycsomós fogkefét, hiszen ez a terület könnyen begyulladhat a nem megtisztított ételmaradéktól.
A cikket a DM támogatásával a Dialogue Creatives készítette, nem a Dívány szerkesztősége. Arról, hogy mi is az a támogatói tartalom, itt olvashat részletesebben.
A cikkben található termékeket keressétek a dm polcain vagy a dm Online Shop ban.
