vitamin öregedés

Talán nincs olyan ember, aki ne szeretne örökre fiatal, szép és üde lenni. Nem véletlen, hogy évszázadok óta azt kutatjuk, vajon mi lehet az a „csodaszer”, ami legalább lelassíthatná az öregedést, ha már nem tekerhetjük vissza testünk biológiai óráját. A kutatók felfedezték, hogy nem is olyan bonyolult megállítani az időt. Sőt egyszerűbb, mint gondolnánk, elég hozzá egyetlen tablettát bevenni naponta ahhoz, hogy sokáig megőrizzük a fiatalságunkat.

D-vitamin nélkül elveszítjük az izmainkat

A D-vitamin fontos szerepet játszik az izom- és a csontépítésben, amelyek az életkor előrehaladtával fokozatosan elsorvadnak, gyengülnek. Vizsgálatok igazolják, hogy ha nem pótoljuk kellő mennyiségben a D-vitamint, az évek múlásával sokkal nagyobb lesz az izomvesztés kockázata.

De valóban lehetséges lenne csupán D-vitamin-pótlással lelassítani az öregedést? Ennek jártak utána olasz kutatók, akik egy új tanulmányban összegezték mindazt, amit eddig kollégáik már feltártak az öregedéssel kapcsolatban. Egyebek között azt, hogy ahogy idősödünk, úgy gyarapszanak és gyorsulnak a sejtelváltozások a szervezetünkben, beleértve a DNS-károsodástól védő telomerek rövidülését, a gének sérülését, a DNS-ünkön lévő változásokat és a krónikus gyulladásokat.

Az olaszországi Perugiai Egyetem genetikával foglalkozó szakemberei azonban felfigyeltek arra, hogy ezek a jellemzők szorosan összefüggnek egymással, bár nem olyan látványosak, mint a fizikai erő és a mobilitás hanyatlása. 

Fittségünk bánja a sejtek károsodását

Az orvosok a csontritkulásban szenvedőknek évtizedek óta a D-vitamin pótlását javasolják annak érdekében, hogy megelőzzék a csonttöréseket, mivel a D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható az oszteoporózissal.

Bár a D-vitamin megtalálható bizonyos élelmiszerekben, az étrendünkből nehéz lenne elegendő mennyiséget bevinni, éppen ezért van szükség arra, hogy elegendő napfényt kapjuk vagy étrend-kiegészítőkkel pótoljuk.

A legújabb klinikai vizsgálatok azonban azt igazolták, hogy a D-vitamin-kiegészítők nem feltétlenül segítenek megelőzni az életkorral összefüggő csontvesztést és -töréseket azoknál, akik egészségesek, és nem szenvednek csontritkulásban. Ezt támasztja alá az olasz tudósok tanulmánya is, melyben arra keresték a választ, hogy a D-vitaminnak milyen lehetséges hatásai, biológiai jellemzői vannak az öregedéssel kapcsolatban. 

Biológiailag leszünk öregebbek a vitamin nélkül

Megfigyelések szerint a D-vitamin további előnye, hogy lassíthatja az epigenetikus öregedést, mivel az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező emberek biológiailag idősebbek, mint azok, akik megfelelő szinttel bírnak. Ez pedig azt jelenti, hogy a környezeti hatások és más külső-belső tényezők egyértelműen befolyásolják a gének működését.

A szerzők fontosnak tartották megjegyezni, hogy a D-vitamin pótlása segíthet csökkenteni a DNS-károsodást is, bár hozzátették, hogy ez a zsírban oldódó vitamin, ami több, mint 900 gén működésében vesz részt a szervezetünkben, úgy tűnik, hogy nincs hatással a telomerek hosszára, annak ellenére, hogy egyes kutatások szerint a túlsúllyal rendelkezők szervezetében a D-vitaminnak védő szerepe van a telomerázaktivitásban.

Mindenesetre kutatások igazolják, hogy a nagy dózisú D-vitamin fogyasztása akár káros is lehet, hiszen az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek például olyan vényköteles gyógyszerekkel, mint a koleszterinszint-csökkentő tabletták.

Most már kutatás is bizonyítja, hogy a nagy lelki megrázkódtatást okozó traumák önmagukban is negatív következményekkel járnak az élettartamra nézve. Ha szeretnéd tudni, hogy a stressz hogyan csökkenti a biológiai óránk időtartamát, olvasd el az erről szóló cikkünket is.